Què és Correcte I Per Què Ho Fa Tan Mal? Burnout: Què Fer-hi?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

A Internet, s’escriu tant correctament. Com menjar bé, la rutina diària adequada, com viure, respirar, caminar, pet. Com estar correctament en una relació, amb qui estar i amb qui no estar? Si vas marxar, deixa-ho anar. Si està casat, no estima. Si és perjudicial, no mengeu, no beveu, no fumeu. Feu-ho tot segons les instruccions.

Bé, estic escoltant la correcta. Visc com ensenya un llibre. I després, així, bang, i no vols fer res. I no per forçar. Em conec bé en aquest lloc. Sincerament, no hi ha res a forçar. Sense terminis. Sense acords. Aquest és el punt extrem. És tot.

Tot no té gust. Res no agrada. La tristesa és un segell. I el pitjor és que aquesta tristesa-tristesa tampoc no és agradable. M’agradaria desfer-me d’ella el més aviat possible.

Tot sembla un burnout.

Esgotament emocional. Fatiga.

En aquest estat, les reaccions al món poden ser més agudes, més doloroses o, al contrari, més apàtiques.

Vegem dues preguntes:

1. quin és el motiu d'aquesta condició (almenys la clau);
2. què se’n fa? bé, almenys intenteu fer-ho.

Així que la raó

Raó: massa tensió interna causada per conflictes interns … Vull una cosa, fer-me pensar / sentir / fer alguna cosa completament diferent.

Per exemple, des del dolorós, en la continuació del tema sobre la traïció, es va produir un trencament de les relacions. La parella molt lletja i inesperadament va trencar la relació sense explicar res. Quina reacció a això: xoc, ràbia i dolor. De la manera correcta, cal enviar-lo a l'infern amb aquesta ràbia. Perquè és impossible amb mi, o va mostrar el seu veritable rostre. Però l'ànima fa mal. Molt. Després de la ràbia, la tristesa s’enfonsa, torna l’amor i comences a trobar a faltar la mala persona. Però enteneu amb el cap que aquesta relació ja no es pot reanimar, que amb ell és impossible. Però t’encanta. Què passa: comences a lluitar amb sentiments càlids, sobretot amb l’esperança d’alguna cosa incomprensible. El conflicte augmenta, la tensió creix, la força i l’energia es gasten.

Bé, o aquest "imprescindible" generalitzat - "t'has d'estimar a tu mateix". Perquè sense aquest amor propi, no es pot construir una relació feliç. És correcte. Però, d’on pots treure aquest amor per tu mateix, si originalment no hi és, els pares no van ensenyar, van créixer en la societat de tal manera que intenten estimar-se a tu mateix? Aquest amor propi es desenvolupa i creix gradualment i sense problemes. Bé, ara t'has adonat darrere de tu mateix o algú de l'exterior et va dir que en algunes manifestacions no t'estimes. Bé, estimem-nos ràpidament. I no agrada. Però cal, és cert. I … De nou conflicte, de nou resistència.

Quin altre exemple posar?

O! A Feng Shui, l’apartament ha d’estar net i ordenat. A continuació, hi ha bona energia a la casa i això contribueix a la prosperitat en tots els àmbits de la vida. I ets un gilipoll des de petit. Us pengeu als núvols, feu dibuixos o escriviu llibres. Per a tu, aquest ordre és com un cataplasma mort. Però srach és una vergonya. Així ens van ensenyar. En cas contrari, sou una mala hostessa, què us puc treure, el camperol no en necessita, anirà a la que sigui una bona hostessa? I us ajunteu, en lloc de gaudir d’una altra cosa, comenceu a fregar el terra. Encara més fresc, si incloeu algunes afirmacions per vosaltres mateixos, per exemple, "Tinc plaer netejant els terres", us podeu fer mal. Però a l'interior hi ha una veu que pot ser que amb prou feines sigui audible: "Odio netejar el terra!" Eh, de nou un conflicte.

O bé, voleu menjar aquestes patates fregides? En lloc d’això, afines una poma sana. I tan regularment.

En general, hi pot haver molts exemples. Ens envolten cada dia. De més brillant, automàtic i completament inconscient.

Aquests conflictes interns, quan no ens permetem el que passa dins nostre, consumeixen energia. I així successivament acumulatiu. Depenent de la intensitat dels esdeveniments, es produeix un esgotament. Quan ja no vols res i ningú, és trist, desagradable, tot s’enfada, es percep dolorosament qualsevol paraula torta o mirada lateral.

Passant a la segona pregunta - què fer-hi?

Escriviria patètic: accepta. Accepteu el que us passa. Només pràcticament no hi ha acceptació absoluta. Això és d’alt nivell. És a dir, enganyant-nos amb acceptació, tornem a produir un conflicte intern.

Però encara?

La resposta és permetre’s el que us passa

Per exemple, sou un "gilipoll" i us en fa vergonya. Permeteu-vos aquesta vergonya.

O, en alguns assumptes, perdeu els límits, nedeu, realment no us agrada, tk. no està bé. Deixeu-vos perdre els límits en aquests assumptes. Digueu-vos a vosaltres mateixos: "fins ara, estimat, demà serà diferent, però de moment, així és".

Si estimes a una persona amb qui la relació és impossible, trobes a faltar. Bé, fins ara. Permet-ho. Avorrir-se. I s’enfada. Permeteu-vos experimentar simultàniament sentiments incompatibles.

És trist per a tu, t’has cremat, tot t’enfada, no vols fer res: permet-te’l. Estigueu tristos, no feu res. Gemi. Anem tots a … No funciona? - bé, fins ara. Pel que fa.

Tingueu en compte: quin percentatge es pot permetre.

Això facilita enormement el destí. Això allibera l'energia que es gasta tant en el conflicte.

Aquest mètode també té una bonificació. Així comences a entendre’t millor a tu mateix. És autoestudi. Sobretot si indagueu quant percentatge us permetreu el vostre interior. Quant podeu satisfer les vostres necessitats ara.

A partir d’aquest moment comencen els canvis tan esperats. I així ho veieu, i apareixeran els resultats …