Si Hi Ha Depressió, Què Fer?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Si hi ha depressió, què fer?

1. Consulteu un psiquiatre per obtenir un diagnòstic. Si anar a un psiquiatre provoca una resistència persistent, aneu a un neuropsiquiatre o neuropatòleg.

2. Hi ha diferents tipus de depressió (per exemple, psicògena, endògena). El metge ho tindrà en compte quan us prescrigui medicaments.

3. Preneu-vos el tractament seriosament i preneu tot allò que el vostre metge li prescrigui.

En cap cas, no podeu deixar de prendre medicaments pel vostre compte; només us perjudicareu.

4. No us decebueu del tractament prescrit, esperant resultats ràpids. Els antidepressius no comencen a funcionar de seguida: s’han d’acumular al cos. Si seguiu fidelment les instruccions del metge, encara us sentireu millor no immediatament, sinó un temps després de començar a prendre la medicació.

5. Els antidepressius també són diferents. Per exemple, hi ha antidepressius que s’activen i n’hi ha que calmen. No sabeu quins antidepressius us ha prescrit el metge i amb quina finalitat. Per tant, no us automedicueu. Això és potencialment mortal. Els acudits amb depressió són dolents.

6. Els antidepressius s’han de prendre durant molt de temps.

7. Cal anar a psicoteràpia individual per eliminar la causa fonamental de la depressió.

* Depressió: des del lat. depressio - "supressió" *

És important esbrinar què suprimiu exactament.

Si les situacions de pèrdua i dolor són la causa de la depressió, és important superar aquestes situacions. I en cap cas hauríeu d’empènyer experiències difícils a un contenidor emocional fins a moments millors.

8. Amb un psicoterapeuta us reunireu regularment i durant molt de temps una vegada a la setmana durant 1 hora.

9. Amb el pas del temps, deixeu de suprimir-vos, els vostres desitjos i sentiments. Aprèn a confiar en tu mateix, a entendre la teva relació amb l’entorn.

La depressió és una condició insidiosa i poderosa. És difícil fer-hi front sols.

Els 3 criteris principals per a la depressió:

1. Disminució de l’estat d’ànim (expressions facials tristes);

2. La velocitat del pensament disminueix;

3. Retard motor (moviments difícils de realitzar, remenar la marxa).

La cara de la depressió:

- Cap plaer, res no agrada, - No vull res, - Apatia, sense energia, - Trastorn del son, - Disminució de la gana

- Llàgrimes, - Pèrdua de pes corporal, - Tot es veu amb una llum fosca, - Pensaments ombrívols, - Sensació de manca de sentit i buit, - Estrenyiment de contactes socials (no hi ha ganes i força per comunicar-se).

Què va conduir a la depressió:

- Amb el rerefons de què tenia aquest estat mental i corporal?

- Va passar alguna cosa a la vostra vida: pèrdua, separació, traïció?

- Quin estrès sever us va turmentar darrerament?

- Què ha canviat a la vida?

- Alguns esdeveniments han alterat greument la vostra vida?

- Com us expliqueu per què teniu aquest estat?

Després de vèncer la depressió, us animareu: els pensaments seran diferents, l’autoestima creixerà, la percepció de la realitat canviarà. Començareu a gaudir de la vida!

Recomanat:

Situacions Difícils: Escenaris Que Es Repeteixen De Tant En Tant, Que No S’adapten A Vosaltres, Per Què I Què Fer?

Molt sovint a la nostra vida hi ha escenaris que es repeteixen de tant en tant. I sincerament no entenem per què passa això. Per exemple, intentem connectar el nostre destí amb una o altra parella, però els problemes de la relació comencen idènticament i tot acaba finalment.

Què Fer Amb La Depressió Després De La Mort D'un ésser Estimat?

Cada dia a la Terra, per diversos motius, moren un gran nombre de persones, deixant enrere els éssers estimats que els ploren sincerament. Experimentar un dol en forma de depressió o fins i tot dolor profund després de la mort d’un ésser estimat (com ara una mare o un marit) és una reacció perfectament normal a aquesta pèrdua.