2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Cada dia a la Terra, per diversos motius, moren un gran nombre de persones, deixant enrere els éssers estimats que els ploren sincerament. Experimentar un dol en forma de depressió o fins i tot dolor profund després de la mort d’un ésser estimat (com ara una mare o un marit) és una reacció perfectament normal a aquesta pèrdua. I, especialment, les persones experimenten la mort d’un nen (fill o filla). No obstant això, en algunes persones, les manifestacions naturals del dol, com ara culpa, insomni, entumiment i sanglots, poden provocar manifestacions més greus, incloses les tristeses (dolor profund) i el trastorn mental depressiu (depressió major clínica). Els símptomes del dol natural difereixen del dol natural per la seva durada i intensitat. Les persones que experimenten dol normal poden explicar per què estan tristes. Continuen funcionant amb normalitat a la societat i solen ser capaços de superar la seva intensa tristesa en un període de temps relativament curt (normalment un mes o dos).
Normalment, després de la mort d’una persona molt propera (marit, mare, fill o filla, germà o germana), experiències tan intenses com el dolor o la depressió es poden intensificar durant diversos dies, setmanes o fins i tot mesos. I, de vegades, aquesta depressió es pot desenvolupar fins i tot després de la mort d’un animal estimat.
Gairebé totes les persones, enfrontades a la mort d’un ésser estimat (especialment un nen, una mare, un estimat marit), experimentaran els símptomes naturals següents:
- culpabilitat pel que van fer (o no van fer) abans de la mort d’un ésser estimat. Per tant, una mare es pot retreure a si mateixa per no salvar el seu fill;
- així: "Seria millor que morís en lloc d'ell!"
Per tant, els pares poden lamentar que la mort no els prengués en lloc del nen; la sensació imaginària que veuen o senten el difunt;
-problemes de son
- canviar hàbits en alimentació i activitat física;
- un desig estar aïllat socialment.
Les etapes de la pèrdua i el dol
Per entendre com es pot desenvolupar la depressió clínica real a partir del dolor normal, heu de saber quines etapes passen les persones després de la mort d’un ésser estimat (marit, mare, fill, etc.).
El 1969 g. la psiquiatra Elisabeth Kubler-Ross va presentar al seu llibre "Sobre la mort i morir" 5 etapes de dolor després de la mort d'un ésser estimat. Aquestes etapes de dol són universals i les viuen persones de tots els àmbits de la vida. En cas de pèrdua, la persona passa un temps diferent en cada etapa. A més, cada etapa pot diferir per la seva intensitat. Aquestes cinc etapes es poden produir en qualsevol ordre. Sovint ens movem entre aquestes etapes fins al moment en què arribem a un acord amb la mort. Totes les persones es dolen de maneres diferents. Algunes persones són emocionalment externes, mentre que d’altres experimenten dolor per si mateixes, potser fins i tot sense llàgrimes.
Però, d’una manera o d’una altra, totes les persones passen per cinc etapes de dol:
La primera etapa és la negació i l’aïllament
La segona etapa és la ira;
La tercera etapa és la negociació;
La quarta etapa és la depressió;
La cinquena etapa és l’acceptació.
Tot i que totes les emocions que experimenten les persones en qualsevol d’aquestes etapes són naturals, no tothom que pateix passa per totes aquestes etapes, i això també està bé. Al contrari del que es creu, no cal passar per totes aquestes etapes per seguir endavant. De fet, algunes persones són capaces de lamentar-se sense passar per cap d’aquestes etapes. Així doncs, no us preocupeu per com us haureu de sentir ni en quina etapa us heu de situar ara mateix.
Quan el dol es converteix en depressió?
Tots els símptomes i estadis de dol anteriors són completament normals. Ajuden les persones a adaptar-se a la pèrdua i accepten noves condicions de vida després de la mort d’un ésser estimat. La distinció entre el dolor i la depressió clínica no sempre és fàcil de veure perquè tenen molts símptomes en comú, però encara hi ha diferències. Recordeu, el dol entra en ondes. Inclou una àmplia gamma d’emocions i una combinació de dies bons i dolents. Fins i tot quan estàs molt de dol, encara pots tenir moments d’alegria o felicitat. I amb la depressió, la sensació de buit i desesperació és constant. Si la persona en pena experimenta símptomes greus de depressió, és hora de buscar ajuda.
Això és:
- s'ha de fer en els casos en què la persona en pena tingui:
- falta de concentració i incapacitat completa per concentrar-se;
- una emoció inusualment pròpia d’inutilitat o culpabilitat pròpia;
- ansietat o depressió que no desapareix, sinó que només empitjora amb el pas del temps; problemes de son que duren més de sis setmanes;
- records obsessius durant el dia i malsons a la nit, que mantenen constantment una persona en suspens;
- un fort augment o pèrdua de pes;
- símptomes físics inexplicables, com ara dolor irracional en una o altra part del cos, palpitacions cardíaques, sudoració profusa, problemes digestius o falta d'alè;
- comportament estrany o antisocial;
- pensaments de suïcidi, que només es poden aturar mitjançant arguments molt seriosos (per exemple, la mare té un altre fill);
- interrompre tots els contactes socials.
Tots aquests símptomes poden indicar l’aparició de la depressió clínica per la mort d’un ésser estimat. Si algun d’aquests símptomes persisteix durant més de dos mesos després de la mort d’un ésser estimat, serveix de senyal que la persona necessita ajuda professional. Els símptomes de depressió o xoc postraumàtic seran més acusats si una persona és testimoni de la mort sobtada dels éssers estimats o es trobava a prop en el moment de la mort d’un ésser estimat, com ara un nen.
La depressió com a complicació del dol
Els sentiments negatius com la desesperança i la impotència formen part del procés de dol normal, però també poden ser símptomes de depressió o altres trastorns mentals. Però de vegades el dol que és normal en aquesta situació es converteix en un trastorn mental.
La depressió és només un dels trastorns mentals que es poden associar a la mort d’un ésser estimat. Altres trastorns inclouen el trastorn d’ansietat generalitzada i el trastorn per estrès postraumàtic. No és estrany que un dels canvis futurs proposats en la classificació de les malalties mentals, proposat pels psiquiatres nord-americans, sigui la introducció d’una nova categoria de malalties mentals: experiència agreujada del dolor. Es suggereix que el dolor complicat, també de vegades anomenat dol traumàtic o a llarg termini, és un trastorn mental complex. Es diagnosticarà si els símptomes generals de dol sever, com l’enyor després de la mort d’un ésser estimat (marit, fill o altres parents), dificultat per avançar, depressió o ira després d’aquesta pèrdua, duren més de sis mesos. S’espera que el diagnòstic del trastorn pel dolor complicat es basi en dos criteris:
Primer criteri. La persona en pena anhela la mort cada dia i molt intensament.
Segon criteri. Una persona ha de tenir, i també interferir amb el seu funcionament normal, almenys cinc dels símptomes següents:
la impossibilitat d’acceptar aquesta mort; sentir-se aclaparat o commocionat després de la mort d’un ésser estimat; ira o amargor experimentada després de la mort de familiars (per exemple, ira contra el marit perquè deixés la seva dona); entumiment o estupor (això passa especialment sovint després de la pèrdua d'un fill); Dificultat per definir el propòsit de la vida després del dol extrema incertesa sobre el seu paper a la vida; evitar qualsevol cosa que recordi la mort; incapacitat per confiar en les persones, ja que una persona així creu que un ésser estimat el va trair per la seva mort; sentir que la vida ha perdut tot el sentit.
Prevenir la depressió després de la pèrdua
Després que el dolor es converteixi en depressió clínica, ja no es pot superar amb el dol habitual, de manera que en aquest cas no es pot prescindir de consultar un psicoterapeuta. El tractament d’aquesta depressió sol incloure antidepressius i teràpia conductual interpersonal o cognitiva. No obstant això, hi ha maneres en què les pròpies persones poden evitar que el dolor es converteixi en depressió. Viu la realitat, accepta la realitat de la pèrdua i adona’t que, fins i tot en el dolor, no deixa de formar part de la vida quotidiana. Xateja amb la família i els amics més sovint. Aneu per un altre camí. Intenteu adaptar-vos a la vostra nova realitat fent les coses de manera diferent. Per exemple, pren una nova afició o renuncia a activitats que recordin dolorosament a un ésser estimat. Avança: empeny-te a moure’t, comunicar-te i participar en esdeveniments agradables. Cal fer activitat física regularment: fer exercici físic durant almenys 30 minuts cada dia, aprendre a alleujar l’estrès amb la respiració profunda o la meditació i dormir almenys de 7 a 9 hores al dia. La dieta adequada: assegureu-vos que la vostra dieta sigui saludable. Deixa de destruir-te: renuncia a l'alcohol, a les pastilles per dormir i a la cafeïna.
La mort d'algú que estimaves i que et preocupava sempre és molt dolorosa. Podeu experimentar tot tipus d’emocions negatives, incloses les molèsties i la tristesa. Aquesta és una reacció perfectament normal a una pèrdua tan important. Tingueu en compte que no hi ha cap manera correcta o incorrecta d’afrontar la depressió causada per la mort d’un ésser estimat, però hi ha maneres eficaces d’afrontar el dolor perquè pugueu continuar amb la vostra vida.
Recomanat:
"La Pèrdua D'un ésser Estimat és Més Que Dol." Preveure El Dol I La Frontera
“En psicologia russa, no us ho creureu! - No cap treball original sobre l'experiència i la psicoteràpia del dol. Pel que fa als estudis occidentals, centenars d’obres descriuen els detalls més petits de l’arbre ramificat d’aquest tema: el dolor “patològic” i “bo”, “retardat” i “anticipador”, la tècnica de la psicoteràpia professional i l’assistència mútua dels vids ancians, síndrome del dol per mort sobtada del lactant i els vídeos d'impacte de la mort en nens en pena, etc.
Com Deixar Un ésser Estimat Si Entens Que és Una Cabra?
- Al cap i a la fi, no jurem les notes. - Quan només "deixeu" la vostra estimada, us comporteu com un drogodependent que va decidir deixar de fumar. Ho vas decidir, però el cos no va resoldre res del tipus i resisteix. Comença la depressió, retirada.
Ésser O No ésser? Sobre La Presa De Decisions
Tota la nostra vida tracta de prendre decisions. Despertar-se ara o estirar-se durant cinc minuts més? Utilitzeu aquest vestit o és millor anar amb texans? Conduir a la feina o caminar? O potser no aneu enlloc? I així successivament … De fet, prendre una decisió no és res més que la capacitat de triar entre totes les alternatives disponibles.
L’ésser Humà Necessita L’ésser Humà. Per A Què Serveix Ajuda Psicològica?
Cadascun de nosaltres necessita ajuda i suport en una etapa determinada de la vida. En el nostre camí, l’estrès, la pèrdua i la pèrdua, els problemes de salut i les dificultats en les relacions amb els éssers estimats són inevitables. Sovint ens trobem davant de situacions problemàtiques, la sortida de les quals no és evident per a nosaltres.
Relació Amb Un ésser Estimat I El Seu Impacte En La Salut
La relació íntima entre les persones s’associa amb la salut i el benestar al llarg de la vida. Les relacions afecten la salut ajudant les persones a fer front a l’estrès, ja que els permeten experimentar les necessitats bàsiques de l’acompanyament, com ara l’amor, la intimitat, la companyia amb els altres i la seguretat.
