2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
El canvi es produeix quan una persona
es converteix en qui és realment,
no quan ho intenta
esdevenir el que no és
Arnold Beisser
Pròleg
El desig de baixar de pes en una o altra agudesa de l’experiència m’ha sorgit des de fa vint anys. Abans, abans no era abans, però abans no era abans, tot m’adequava pel meu pes i forma. Com us podeu imaginar, aquest període de gràcia no va durar gaire.
Així que, tan bon punt em tenia la idea (o em vaig impulsar amb la idea) de baixar de pes, la idea de com fer-ho i les decepcions sobre els resultats del que es va fer em van acompanyar a tot arreu i gairebé tot el temps. 20 anys de recerca contínua, persuasió, èxits i fracassos, decepcions i victòries intermèdies. Em vaig cansar de llevar-me amb el pensament: "ahir de nou aquí … però em vaig prometre … bé, ja està, avui em faré una descàrrega" i me'n vaig al llit amb el somni "demà tot ho farà sigues diferent." Els quilograms van augmentar gradualment, el desig de ser prim va augmentar proporcionalment a la ràbia que em sento per la impossibilitat de fer-ho.
He fet una contribució bastant significativa al benestar dels propietaris de centres de fitness, cosmetòlegs amb el seu coneixement sobre pèrdua de pes, farmàcies que ofereixen medicaments meravellosos. Francament, hi va haver un resultat, però d’alguna manera poc convincent i de curta durada. Així és com, pas a pas, em vaig apropar als 72 quilograms, el "sucre" va créixer paral·lelament i el genoll em va començar a fer mal. Però el pitjor és que no podia mirar-me al mirall ni tan sols a l’abric. I la roba ja no em cabia. Vaig començar a comprar la talla L, però els somnis d’una existència esvelta no em van deixar ni un segon.
Part 1. Combinar
Vaig romandre en aquest pes durant aproximadament un any i mig. Els consells per acceptar-vos tal i com sou, vaig deixar de banda sense debat: no vull ser així, puc tolerar aquest pes, havent recollit les restes de voluntat, però estava fora de les meves forces acceptar-lo. Durant molt de temps no em podia creure que pesés 72, estava en la fusió amb el meu pes, la meva imatge i no em vaig adonar que ja estava gros.
Vaig canviar les escales, vaig intentar ignorar-les, vaig intentar convèncer-me que no eren exactes, que hi havia molta aigua en mi, i així successivament fins que un dia em vaig adonar que sí, que sóc jo i 72.
Part 2. Introjecció
Després de revisar un munt de tècniques de pèrdua de pes durant molt de temps lluitant amb mi mateix, vaig decidir que anotaria tot el que menjava. Al mateix moment, la meva personalitat es dividia en dues parts: una estava plena de responsabilitat i severitat, la segona, feia broma en tots els sentits, es divertia i es comportava extremadament ximple i irresponsable. Un va intentar escriure-ho tot i arreglar-ho, el segon va temptar el primer amb tota mena de discursos melosos - "bé, pensa dolç, no ho escriguis", "bé, de totes maneres, ja estic menjant la norma, no cal espanteu-vos amb grans xifres”menjava en secret els aliments sense explicar, somrient i alegre:“Ei, no em portareu tan fàcilment!”
Qualsevol persona més o menys familiaritzada amb la gestalt entén que aquests eren en tota la seva glòria els anomenats "gossos", un gos des de dalt, que transmetia actituds parentals introjectades "obligades" i un gos des de baix, que s'oposaven a aquestes actituds de totes les maneres possibles.
Part 3. Holisme
Vaig viure en aquest mode d’enfrontament intern durant mig any i em vaig adonar que feia alguna mena de disbarat. Que m’estic enganyant a mi mateix i, de fet, el greix ximple va superar el somni d’harmonia, lleugeresa i gràcia.
En aquest bell moment de consciència, que anomenem consciència dels gestaltistes, vaig sentir una desesperació increïble barrejada amb ràbia i determinació. I heus aquí, els meus dos bells gossos units en un sol organisme, marcant el triomf de l’holisme. Totes les meves subpersonalitats de sobte van començar a funcionar en conjunt. Hi ha molta energia. Vaig començar a veure la realitat. Els límits de les meves possibilitats gastronòmiques van adquirir línies clares, el càlcul matemàtic va mostrar una imatge precisa de la dinàmica de la pèrdua de pes, tenint en compte el consumit i el consumit.
Part 4. Realisme
És increïble com puc lliurar-me a les il·lusions abans que, contràriament a les lleis de la física i el sentit comú, es pugui menjar "amb moderació" i aprimar-se de tot tipus de dietes: el Kremlin, segons Kovalkov, segons Kovaleva, per la resta, em pot produir un efecte ràpid, que la "nutrició intuïtiva", el dejuni, la neteja de la limfa amb el fetge, l'entrenament intensiu després del qual ja estava a punt per menjar un porc sencer, m'estalviarà 10 kg d'excés de pes en poc temps "per les vacances de maig". En resum, creia en un miracle. Però encara no va passar. Vaig trigar molts anys i una quantitat increïble d’experiències a arribar a la conclusió òbvia: les meves il·lusions no tenen res a veure amb els quilos extra reals que m’impedeixen viure.
I la realitat, com sempre, és senzilla i òbvia: la desnutrició de 300 calories al dia és de menys de 60 grams. En total, per perdre 10 kg, heu de viure en aquest mode 10000/60/30 = cinc mesos i mig.
La meitat d’aquest camí s’ha cobert, encara queden 5 quilos.
Recomanat:
Psicologia De La Pèrdua De Pes. Com Pensa La Gent Esvelta
Tinc uns samos deliciosos a prop del microones. Amb tofu i espinacs: m’encanta tot. Em sedueix al matí, però no puc arribar a ell. Mentre finalment vaig córrer a la cuina a tastar el seu aromàtic barril, vaig tenir una idea d’aquest article.
Sabeu Per Què Els Esports Interfereixen En La Pèrdua De Pes?
Encara he de conèixer un dietista, nutricionista, psicòleg o altres com ells que tractin problemes de crema de greixos que no recomanarien als seus clients fer exercici de diferents tipus i intensitats. Algú, després de visitar aquests especialistes, l’endemà a les quatre del matí, corre pel carrer, espantant els gossos encara adormits i els seus amos, algú posa un panell més impressionant al bar.
Teràpia Per Menjar En Excés I Ajuda A La Pèrdua De Pes
Fam i gana: com es relacionen aquests dos conceptes amb el comportament alimentari? La fam és la resposta fisiològica del cos a l’esgotament. La gana és una resposta emocional a un estímul extern. Aquest irritant pot ser qualsevol cosa:
Estratègia De Pèrdua De Pes De L'autor. Psicologia Amb Sobrepès
Amics, a l'article d'avui m'agradaria tractar un tema rellevant, agut i molt comú: el tema de l'excés de pes. Tinc la meva pròpia estratègia ben pensada i provada en aquesta puntuació. L’esmentaré breument aquí. Per començar, les persones obeses són, per regla general, persones amb un dèficit d’acceptació de si mateixos.
L’excés De Pes, Per Què El Necessiteu? Psicologia De La Pèrdua De Pes
No és cap secret que tota dona vulgui ser bella, desitjable i veritablement feliç. I, per descomptat, l’harmonia, la subtilesa i la sonoritat són un component indispensable en el “pastís de la felicitat femenina”. Per desgràcia, els dies de les dones rubensonianes s’han acabat i el món dels anuncis brillants ens dicta formes subtils.
