2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Tinc uns samos deliciosos a prop del microones. Amb tofu i espinacs: m’encanta tot. Em sedueix al matí, però no puc arribar a ell. Mentre finalment vaig córrer a la cuina a tastar el seu aromàtic barril, vaig tenir una idea d’aquest article. Les paraules em van envoltar d’un fort setge i vaig anar obedient a l’ordinador per compartir amb els lectors la meva visió de la psicologia de la pèrdua de pes (i tinc alguna cosa a compartir: perdre 40 kg d’excés de pes no és per a tu per dibuixar la paraula MÓN a les tanques!)
Va ser només quan escrivia la frase final que vaig tenir la idea que fa cinc anys Samos hauria tingut èxit.
Hi ha molts enfocaments per a la pèrdua de pes: dieta, gimnàs, meditació, suplements nutricionals i caminades llargues. Amb aquesta varietat, queda la pregunta: per què no es pot aprimar?
L’humor psicològic d’una persona determina com viu, actua i percep el món que l’envolta. Després d’haver perdut exactament la meitat de pes, miro enrere i ho entenc la clau per a una pèrdua de pes amb èxit és al cap, no a la nevera.
Cap mètode de pèrdua de pes funcionarà si no és divertit per a vostè. Sembla simple? Però eficaç. No en va vaig esmentar la varietat d’enfocaments per treballar el cos dels somnis. Dins de cadascun de nosaltres hi ha un centre psicològic que decideix com ens relacionarem amb el problema. Si l'excés de pes ens sembla repugnant, és natural que ens arronsi i ens agafem pel "cos" davant del mirall, que ens serveix de confirmació de la nostra pròpia imperfecció.
La pèrdua de pes comença al cap i només apareix a l'exterior en forma del resultat desitjat
És possible que una dieta que ajudi el vostre amic a perdre pes no sigui adequada per a vosaltres. Heu d’entendre que qualsevol compulsió causa rebuig: és qüestió de temps que succeeixi. Aquesta és la raó per la qual les dietes no funcionen o el seu efecte està limitat per períodes de temps molt ajustats.
Per què perdre pes per a un esdeveniment important, si es pot trobar una figura de somni i mantenir-la sense esforç durant tota la seva vida?
Com a filòleg, m'agrada que en anglès no hi hagi cap paraula "dieta" en el sentit en què la percebem quan parlem rus. La paraula "dieta" en anglès reflecteix un conjunt d'hàbits dietètics que una persona segueix diàriament. Aquesta paraula descriu el comportament alimentari d’una persona i no una restricció a curt termini en els aliments, que als representants de la bellesa els agrada abusar abans de les vacances de Cap d’Any.
Crec que seria molt millor si prenguéssim dels germans de parla anglesa el significat que donaven a la paraula "dieta" i el poséssim al centre de la nostra percepció.
La dieta en el sentit clàssic de la paraula ens fa apretar els punys amb més força. La naturalesa a curt termini de la dieta ens fa feliços perquè la dieta que escollim durant dues o tres setmanes és inacceptable i repugnant per a nosaltres i no podem esperar a tornar al nostre país natal, familiar el més aviat possible. El secret és que els aliments saludables es familiaritzin i familiaritzin a si mateixos de manera que en gaudeixin, i desapareix de si mateix la necessitat d’esgotar el cos amb dietes, retorçant-se de la fam en una reunió de planificació.
Troba el menjar i l'esport que més t'agradi
Tots vam créixer en diferents condicions, ens vam comunicar amb diferents persones i vam pensar diferents pensaments. Com podem, doncs, esperar que la nova dieta de la senyora X s’adapti a la nostra situació particular, fisiologia i estil de vida?
Només jo puc saber que els productes lactis em fan inflar i un plat de farina de civada per esmorzar enganxa l’expressió “com ho odi tot” a la meva fisiomòrdia la resta del dia. Només jo puc saber que era l’única noia de la classe que tremolava abans de la norma, on cal saltar per sobre de la cabra, i només recordo el amarg que era amagar-se al vestidor mentre els meus companys de classe atlètics i intel·ligents actuaven acrobàticament. acrobàcies.
Fa dos anys, vaig descobrir que m’encantaven les bicicletes. Les bicicletes m’encenen des de dins. M’encanta la manera com em flueixen els meus llargs cabells rossos mentre vaig contra el vent. M’agrada la manera com les grans fulles de blat de moro floreixen a les meves espatlles a mitjans d’agost mentre tallava entre plantacions i com el meu nas s’omple amb l’aroma del fullatge humit barrejat amb l’aroma càlid de la terra mentre pedallo al crepuscle d’octubre, com una cursa de superherois per estalviar. humanitat …
Troba el teu esport. Pot ser passejar per la ciutat o potser pel tennis.
Troba el teu menjar. T’encanten els batuts, oi? Però, i si us digués que els espinacs, les farines de civada i fins i tot l’espirulina es poden triturar en un batut de plàtan per obtenir un efecte més intens i, tot i que no sentireu el canvi de gust, l’efecte d’aquest menjar serà molt més notable?
Al cap i a la fi, el primer mos sempre és el més saborós. Aprèn a gaudir i tastar el menjar. Escolta el teu cos. Quan sents que el menjar s’ha quedat insípit, el teu cos et xiuxiueja: estàs ple. Atura!
I finalment.
La pèrdua d’excés de pes no et canvia la vida
Tenir sobrepès no és una prohibició de l’alegria. Deixeu de suar. Deixeu-vos anar i calmeu-vos. Estimeu-vos a vosaltres mateixos ara mateix, no un jo ideal inexistent en el futur. Deixa que el teu cos ho faci tot per tu.
Comenceu a viure la vida dels vostres somnis ara. Us sorprendrà que les activitats alegres que no perden pes siguin més atractives que buidar la nevera. Un dia trobareu a faltar l’àpat només perquè tocar la guitarra us portarà tan profundament que no podreu esquinçar-vos fins que no acabeu de tocar l’acord final.
Que la idea de l’article us convertirà en un professor obsessionat que colpeja al teclat i deixeu que el menjar esperi.
Recomanat:
Sabeu Per Què Els Esports Interfereixen En La Pèrdua De Pes?
Encara he de conèixer un dietista, nutricionista, psicòleg o altres com ells que tractin problemes de crema de greixos que no recomanarien als seus clients fer exercici de diferents tipus i intensitats. Algú, després de visitar aquests especialistes, l’endemà a les quatre del matí, corre pel carrer, espantant els gossos encara adormits i els seus amos, algú posa un panell més impressionant al bar.
Teràpia Per Menjar En Excés I Ajuda A La Pèrdua De Pes
Fam i gana: com es relacionen aquests dos conceptes amb el comportament alimentari? La fam és la resposta fisiològica del cos a l’esgotament. La gana és una resposta emocional a un estímul extern. Aquest irritant pot ser qualsevol cosa:
Estratègia De Pèrdua De Pes De L'autor. Psicologia Amb Sobrepès
Amics, a l'article d'avui m'agradaria tractar un tema rellevant, agut i molt comú: el tema de l'excés de pes. Tinc la meva pròpia estratègia ben pensada i provada en aquesta puntuació. L’esmentaré breument aquí. Per començar, les persones obeses són, per regla general, persones amb un dèficit d’acceptació de si mateixos.
L’excés De Pes, Per Què El Necessiteu? Psicologia De La Pèrdua De Pes
No és cap secret que tota dona vulgui ser bella, desitjable i veritablement feliç. I, per descomptat, l’harmonia, la subtilesa i la sonoritat són un component indispensable en el “pastís de la felicitat femenina”. Per desgràcia, els dies de les dones rubensonianes s’han acabat i el món dels anuncis brillants ens dicta formes subtils.
Psicologia De La Pèrdua De Pes: Com VOLS Menjar No?
Hi ha dues fites importants en el procés de perdre pes: el punt de partida i mantenir-se en un nou pes a l’arribada. En altres paraules, el més difícil és trobar la força per començar a perdre pes i mantenir-se en una nova forma després d’haver acabat l’intens període de pèrdua de pes.
