Sobre Una Fulla D’afaitar

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Fa molts anys que treballo amb els meus pares i, fins avui, sovint recorren a mi per obtenir consells de mares i pares. Sobretot mares. I darrerament, he estat pensant cada cop més sovint en tornar a treballar també amb adolescents. Per una simple raó: hi ha tan pocs bons psicòlegs per a adolescents. I els nens entren a l’adolescència abans i no tenen menys problemes, sinó més, perquè el nostre món canvia cada cop més ràpidament. Els veig confosos, solitaris, avergonyits pels seus cossos creixents i que amaguen darrere de la seva llarga explosió una típica expressió adolescent de “ningú-m’estima-sí-i-jo-mateix-jo-mateix-no-molt-tan”. És una llàstima per a ells, al final, tots vam tenir l’oportunitat de passar per aquest infern, anomenat joventut.

Però ara em dedico més als pares. De vegades només necessiten informació sobre el que està passant amb el nen. Durant els darrers dos mesos, tres mares s’han posat en contacte amb mi alhora, espantades pels talls als braços dels seus fills, de manera que vaig decidir escriure sobre això amb més detall.

Si remeneu en fòrums i blocs d’adolescents, apareix no tan rarament l’autolesió (com s’anomena científicament). Sovint es tracta de petits talls múltiples, de vegades cremades, a les zones del cos cobertes per la roba, als braços, a les cuixes i a l’estómac. No es veu molt atractiu i els éssers estimats, per regla general, estan horroritzats en trobar traces de talls. Hi ha molts mites sobre l’autolesió:

Mite 1: Així intenten cridar l'atenció cap a ells mateixos

L’amarga veritat és que normalment les persones amaguen rastres d’autolesió i no intenten manipular els éssers estimats d’aquesta manera. Estan avergonyits de les seves cicatrius i temen que algú els trobi, aquest és un dels motius pels quals els costa buscar ajuda.

Mite 2: estan bojos, són perillosos

Sovint, aquestes persones pateixen dolor mental, problemes greus o traumes passats, com milions d’altres. L’autolesió és la seva forma d’afrontar el dolor. No són més bojos que la majoria de la gent que els envolta, i etiquetar-los com a psicòfics només empitjora la situació.

Mite 3: són intents de suïcidi

No. Les persones que es tallen o es cremen no intenten morir. Estan intentant superar el dolor. "Talleu aquest buit", com va dir un dels pacients. De fet, aquestes retallades de vegades resulten ser el que els permet viure. Tot i que a llarg termini el risc de suïcidi en aquestes persones és superior a la mitjana, és clar, no a causa de retallades, sinó a causa de la depressió perllongada.

Mite 4: si les retallades no són greus, està bé

El fet que els talls siguin poc profunds no vol dir que el dolor no sigui profund. Si us plau, no penseu que no hi ha res de què preocupar-vos - "passarà per si sol". Aquest és un símptoma de problemes mentals greus que s’han de tractar.

L’acte d’autolesió sol realitzar-se sol sense testimonis. Al mateix temps, molts tenen la temptació de mostrar retallades a algú i compartir amb almenys un ésser estimat. Aquest fet, juntament amb el fet que els talls solen ser inofensius, suggereix que es tracta d’una manipulació per cridar l’atenció. En la majoria dels casos, aquesta no és la conclusió correcta. Entre altres coses, els talls serveixen com a mitjà de comunicació quan una persona no pot expressar com fa mal. Però és important recordar que l’autolesió parla sovint d’intentar fer front a un dolor mental insuportable.

Segons els que es tallen les mans i causen altres danys, aquesta acció proporciona alleujament i alleujament del dolor. El propi ritual: tancar la porta, trencar una navalla o una altra fulla, embenar-la, amagar-la sota la màniga, substitueix la sensació forta i consumidora que té una persona i ajuda a fer-hi front.

A més o a més d'això, l'autolesió serveix per "despertar" i restablir la connexió amb la realitat. De la mateixa manera que de vegades tenim ganes de pessigar-nos per assegurar-nos que no és un somni, un tall, una cremada o una altra lesió restaura o reforça el sentit de la realitat. Sovint els pacients parlen de com les retallades els ajuden a tornar de l’estat de “congelació”, depressió, irrealitat d’aquest món i els ajuden a fugir de la sensació de buit i d’absència de sentit.

Qui són ells?

Molts investigadors han intentat establir quins trets són propensos a autolesionar-se. Aquí no hi ha res sorprenent, tot és bastant lògic. Baixa autoestima, manca d’habilitats d’adaptació flexible, alta sensibilitat dolorosa al rebuig, augment de l’ansietat, tendència a suprimir la ira, etc. La majoria de les persones amb aquesta síndrome, adolescents i dones joves, són generalment ben educades i molt intel·ligents.

Hi ha diversos enfocaments per explicar l'origen d'aquesta síndrome

Biològics: els talls i altres autolesions alleugen el sofriment mental, la tensió i el dolor insuportables, aporten alleujament alliberant endorfines (substàncies naturals com les drogues produïdes al nostre cos), per tant, quan es repeteixen aquestes accions rituals, no només la dependència psicològica, sinó també en part física sorgeix.

Psicològic: Entre les dones que s’infligeixen talls i cremades, hi ha moltes que han experimentat violència i traumes a la infància, sovint sexuals. Hi ha teories que relacionen la violència i l’autolesió. La violència sol fer que la víctima se senti impotent i descontrolada. Tot i que l’automutilació també és violència, al mateix temps hi ha una sensació de control sobre la situació, ja que la persona ho fa ella mateixa. Per a algunes víctimes d’agressions sexuals, això pot crear un sentit de protecció contra els abusos, ja que esdevenen poc atractius i “inadequats” per a l’agressor.

També hi ha una teoria psicològicaque els talls són un símbol d’autocastig per alguns “pecats”, ira interna o sensació de “brutícia”. Pot ser un desig inconscient de redirigir la ira d'una font externa cap a tu mateix, una manera d'expressar l'agressió, els instints sexuals o qualsevol altre sentiment fort reprimit. De vegades, el "càstig" segueix la incontinència en l'alimentació, els talls s'associen a trastorns alimentaris. La noia intenta aprimar-se, torna a atacar la nevera i es "venja" de si mateixa tallant-se la mà. O intentar evitar un atac de golafre amb el dolor d'un tall.

De vegades, aquesta pot ser una de les manifestacions del tipus de personalitat límit.… Aquestes persones tenen una por molt forta que els éssers propers i estimats siguin abandonats, abandonats i no puguin fer front a les emocions d’un poder enorme d’una altra manera. En aquest cas, els talls només poden formar part de les manipulacions amb les quals una persona intenta lligar els seus éssers estimats i atraure l'atenció. Tot i que, molt probablement, aquesta manipulació és inconscient.

Per a cada persona, l’autolesió significa quelcom diferent, però molt sovint és la incapacitat d’expressar els sentiments d’una altra manera. Per alguna raó, aquestes persones (sovint noies i dones joves) no aprenien o no podien expressar les seves emocions perquè no se les escoltava. Les retallades els serveixen com una mena de llenguatge, amb el qual intenten parlar, expressar el seu dolor, dialogar amb persones que són significatives per a ells.

Què hi pots fer, doncs?

"Tallar-se les mans no significa resoldre el problema", "Només empitjora a si mateix", "Es convertirà en un hàbit per a vostè", "D'aquí a 10-15 anys patireu aquestes lletges cicatrius", "Si veig tu com a mínim un tall més …"

Aquestes frases o similars són escoltades per cadascun dels que els éssers estimats troben cicatrius. No és que ajudés. Al cap i a la fi, el problema no són les retallades, només són un símptoma. Intentar aturar les retallades sense entendre l’arrel del problema està condemnat al fracàs. Al mateix temps, és molt natural que els éssers estimats, i especialment els pares, experimentin por, xoc i fins i tot fàstic quan troben talls a les mans d’una adolescent, amiga, noia estimada (vegeu els mites). Per tant, primer cal afrontar els sentiments i calmar-se.

Després d’això, té sentit esbrinar acuradament què passa. Parlar d’això no serà fàcil, però amagar encara més les seves sospites i preocupacions és pitjor. Això és un carreró sense sortida. Estigueu preparats per a la persona que no vulgui parlar immediatament del que està passant. És a dir, per dir-ho simplement, se us enviarà d’una manera o altra. No cal empènyer ningú contra la paret, però assegureu-vos de dir que heu notat talls, que esteu preocupats i és important que sàpiga què li passa. Esteu a punt per esperar que el vostre amic o ésser estimat estigui a punt per parlar, però és imprescindible parlar. Definitivament, no val la pena condemnar i criticar, sinó que empitjorarà. Hi ha prou vergonya i culpa per a aquells que lluiten amb el mal d’aquesta manera.

No calen ultimàtums, amenaces ni càstigs. Un dels meus pacients, una dona jove, va dir que el seu xicot feia la pregunta sense embuts: "O deixes de tallar-te les mans o jo et deixo". No cal dir que no va ajudar? És molt més important oferir a una persona l’oportunitat de recórrer a vosaltres en qualsevol moment en què experimenti el dolor, la por i la tensió que la fan agafar la fulla.

Quan parleu, concentreu-vos en els sentiments que fan que la persona es talli a si mateixa en lloc de les accions pròpies. Penseu junts com podeu ajudar. Li serà més fàcil si només parla o necessita consells específics? Sovint, l’autolesió és característica dels adolescents i joves que, en principi, tenen dificultats per comunicar-se i, encara més, parlar de coses tan íntimes. Pot ser que sigui més fàcil escriure. El gènere epistolar experimenta un renaixement electrònic i no s’ha de menystenir. De vegades, el que és difícil de dir es pot formular en una carta: ningú no s’afanya, no interromp, ni interfereix en l’elecció de paraules. Suggeriu aquesta versió de la conversa o pregunteu-la escrivint primer.

Si el gel ja s’ha trencat i esteu parlant d’aquest tema de manera més o menys oberta, intenteu esbrinar més específicament què fa que una persona es talli. Quins són aquests sentiments i quina és la seva raó? Inviteu-lo a pensar-hi ell mateix. Esbrinar el motiu és el primer pas per alliberar-se, perquè sabent quin és l’assumpte, podeu provar diverses tècniques que poden alleujar la situació i evitar autolesions.

Aquí teniu alguns "remeis casolans" per tractar la situació. Sovint són efectius

Si una persona es talla per expressar dolor intens o angoixa intensa, podeu:

• Dibuixa, dibuixa, gargoteja en un full de paper gran amb tinta vermella, pintura o retoladors
• Escriviu els vostres sentiments al diari. En aquest cas, és millor en paper i no importa què. Que sigui cent trenta-set vegades "No sé què fer, estic furiosa, odio, tinc por …" Qualsevol cosa.
• Composeu poesia o una cançó sobre el que us passa. O pinta un quadre. Depèn de quina sigui la inclinació.
• Escriviu el que sentiu al paper, després trossegeu-lo a trossos i cremeu-lo.
• Escolta música que expressa els teus sentiments. En realitat, aquesta és en gran part la base de la subcultura emo, entre la qual l’autolesió és molt freqüent.

Si una persona intenta calmar i calmar l’ansietat, podeu

• Preneu-vos un bany o una dutxa calenta
• Jugar o caminar amb mascotes. En general, en aquesta situació val la pena pensar a aconseguir un gat o un gos, si, per descomptat, hi ha un desig. Comunicar-se amb animals ajuda molt.
• Emboliqueu-vos amb alguna cosa càlida i acollidora
• Fer massatges al coll, als braços, a les cames i als peus.
• Escolta música tranquil·la

Si una persona sent buit, solitud, "congelació", aïllament del món:

• Truqueu a algú amb qui es pugui comunicar fàcilment. Al mateix temps, no és del tot necessari dir amb precisió que de manera insuportable es vol tallar la mà, n'hi ha prou amb parlar amb algú viu.
• Preneu-vos una dutxa freda.
• Col·loqueu un glaçó al coll.
• Mastegeu alguna cosa amb un gust intens i brillant: pebre, llimona.
• Cerqueu per endavant un fòrum, un xat, una comunitat d’aquells amb qui pugueu compartir un problema similar, de manera que en cas d’un “atac” hi pugueu parlar.

Si s’utilitzen talls per alliberar la ira o la tensió, podeu:

• Exercici: trotar, saltar a la corda, ballar o perforar una bossa o una bossa de perforació.
• També pots batre el coixí, el pots mossegar i cridar amb totes les teves forces.
• Inflar i estalviar boles
• Rip paper o revistes
• Organitzeu un concert d '"instruments de percussió" utilitzant els mitjans disponibles en forma de testos o altres "tambors".

Els omnipresents científics britànics aconsellen provar com a "teràpia de reemplaçament":

• Dibuixa ratlles amb un bolígraf vermell o un retolador on se solen fer talls
• Executeu un glaçó de gel diverses vegades on normalment es fan talls
• Porteu una polsera de goma al canell que podeu girar en lloc de tallar-vos.

Els mètodes casolans no sempre ajuden i, si veieu que la situació no millora, és millor, per descomptat, consultar un especialista: un psicòleg o psicoterapeuta. Sé que molta gent té por que una persona d’aquest tipus s’escrigui en un “psico”, sobretot quan es tracta de retallades (de nou, vegeu els mites). Però els professionals estan familiaritzats amb aquest problema i saben que en la majoria dels casos no hi ha olor a psiquiatria. L’autolesió és un mecanisme d’afrontament eficaç desenvolupat i interioritzat per aquesta persona per superar el dolor mental i les dificultats emocionals. Per substituir-lo per quelcom més saludable, cal un treball dur a llarg termini per identificar les causes i generar pacientment els "músculs" mentals que poden suportar l'estrès sense accions tan extremes.

La psicoteràpia revela detingudament el significat personal profund de l’acte d’autolesió per a una persona en concret i, al mateix temps, ajuda a desenvolupar les habilitats de resistència i autocontrol. La majoria dels terapeutes no requereixen l’aturada immediata de les retallades com a condició terapèutica, però solen establir límits. Per exemple, en algunes teràpies, el client ha de trucar al terapeuta sempre que sent la necessitat de tallar-se. Parlar amb un terapeuta sovint és suficient per evitar-ho. Si el client es talla, no pot contactar amb el terapeuta durant 24 hores després.

La psicoteràpia en aquest cas (així com en altres, en canvi) ensenya a una persona a contactar amb els seus sentiments, a entendre què li passa ara, com reaccionar-hi i com fer-hi front. En general, la psicoteràpia tracta d’ensenyar i de fer créixer aquelles parts de l’organisme mental que, per alguna raó, no van créixer de forma natural. I fer créixer alguna cosa no és ràpid. I es produeixen fracassos i recaigudes. Per tant, no hauríeu de tenir por ni desesperar-vos encara més.

Com sempre, tinc bones notícies per a vosaltres. De vegades, els talls a les mans són una mena de "dolor creixent" que desapareix tot sol. Per tant, no us heu d’espantar immediatament. I tampoc de seguida. Parlar, estimar, observar i ser pacient. Recordeu el més important: sempre és una manca de contacte humà amb el món exterior. Per tant, el contacte més important és estimar i estimar.