Fer Una Elecció. Exercici "Tetralemma"

Taula de continguts:

Vídeo: Fer Una Elecció. Exercici "Tetralemma"

Vídeo: Fer Una Elecció. Exercici
Vídeo: Com triar el calçat per fer una marató 2024, Maig
Fer Una Elecció. Exercici "Tetralemma"
Fer Una Elecció. Exercici "Tetralemma"
Anonim

Per què és difícil triar:

- Desig d'evitar responsabilitats "Potser es decidirà ell mateix"

- Falta de comprensió dels seus propis desitjos

- Por a l’error

- Experiència personal prèvia, mares

Com solucionar-ho tot:

- Simples i difícils. Comenceu a escoltar-vos. Podeu entrenar amb les mateixes sabates, bombons o llaunes de cervesa. El més important és començar! Prova, tria un dels dos.

- Podeu anar fent una tria # Tetrolemma # és un exercici fantàstic. Es fa millor per parelles. Un com a facilitador (terapeuta), la segona persona amb una sol·licitud (client).

- Definim objectius. És molt important formular la vostra sol·licitud correctament. Si aquesta opció és una opció, la consulta pot semblar així: "Mantenir-se a l'antiga feina o passar a una nova?" "Moure's en direcció al vostre propi negoci o continuar sent un empleat?" etc.

- Necessitareu 5 fulls de paper A 4. A cadascun d’ells, escriviu tot el que es mostra a la imatge. Esteneu els ancoratges que hi ha al davant per terra.

Image
Image

- Havent passat totes les ancoratges, sentint les sensacions. Proposo afegir-ne un de més. Afegiu-ne una a les dues que van significar l’elecció de l’altra banda. Com si hagués passat 1 any. Acompanyeu aquest viatge amb preguntes: Com em sento? Feliç o no? Què he comprat? Què has perdut? Qui és amb mi ara? O el que us vingui al cap, hi pot haver qualsevol pregunta.

- Sentint-vos a cada lloc que escolliu, la imatge de les sensacions i els sentiments es fa més clara. Però l'elecció sempre és vostra. Realment espero que aquest exercici us ajudi.

Recomanat: