9 Mites Sobre La Psicoteràpia

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Mite 1."La psicoteràpia només és necessària per a persones mentalment insalubres, persones que no estan" bé amb el cap ". Això també s'aplica: "Sóc un cas per anar a un psicoterapeuta?" Aquests són els enganys més habituals de les persones.

Molt sovint els psicoterapeutes es confonen amb els psiquiatres, són aquests últims els que treballen amb trastorns mentals. Els psicoterapeutes treballen amb persones mentalment sanes i de ple dret que es troben en situacions difícils, no poden fer-hi front i necessiten ajuda o simplement volen conèixer-se millor. La psicoteràpia a la societat moderna s’adreça a un públic ampli, un gran nombre d’oportunitats que responen a una gran varietat de necessitats humanes. Si considerem la psicoteràpia des del punt de vista de la "darrera esperança" de resoldre la situació, es pot subestimar el seu propòsit real i no avaluar completament el seu potencial.

Mite 2. "Jo mateix puc fer front a totes les dificultats de la meva vida, ho sé tot sobre mi, sóc el meu propi psicòleg, etc." Això també inclou el mite: "Només les persones febles que no són capaces de fer front a les dificultats de la vida recorren a aquesta ajuda".

Al llarg de la seva vida, una persona adquireix una experiència única, aprèn a comprendre millor les persones, descobreix nous vessants de la seva personalitat, aprèn a fer front a les dificultats, a superar obstacles. És capaç de proporcionar-se autosuficiència, demanar ajuda als amics o simplement plorar-se a l’armilla quan li costa. De fet, durant un temps li resulta més fàcil, però les situacions difícils tornen a la seva vida una vegada i una altra, els problemes no es resolen i queden necessitats insatisfetes. Perquè una persona continua pensant, sentint, actuant i comportant-se com és capaç i acostumat.

Si una persona coneix la causa dels seus problemes i té un nivell suficient de consciència de situacions difícils, però el segueixen molestant, val la pena contactar amb un professional perquè El coneixement per si sol no és suficient per resoldre un problema, calen accions concretes: ningú no es pot mirar a si mateix des de fora. Fins i tot un psicoterapeuta, que posseeix una gran quantitat d’experiència i coneixements, recorrerà amb les seves dificultats al mateix psicoterapeuta o psicòleg.

El mateix recurs d’ajuda parla de determinació i desig de trobar una sortida a una situació difícil tan aviat com sigui possible, parla de la maduresa personal d’una persona i de la seva capacitat per assumir la responsabilitat de la seva vida. La cerca d’ajuda no parla de debilitat, sinó, al contrari, de la força de l’esperit d’una persona per afrontar cara a cara les seves pors, dubtes, mancances i preocupacions.

Mite 3. "Un psicoterapeuta és un mag (mag, bruixot) que coneix les respostes a totes les preguntes, té regles de conducta universals per a totes les ocasions i dóna consells".

Cada persona té una naturalesa única. I només ell sap viure i quines decisions prendre a la vida. La tasca del terapeuta en aquest cas no consisteix a fer d’una altra persona una persona, sinó a ajudar-lo a ampliar els límits del seu propi coneixement de si mateix per seguir el seu camí vital únic, seguir els seus objectius i realitzar les seves necessitats.

La majoria dels clients, que vénen a la teràpia, intenten transferir la responsabilitat del procés al terapeuta i després prendre decisions importants a la seva vida. La psicoteràpia està dirigida a la capacitat d'una persona per veure la seva dificultat des de l'exterior. I, juntament amb un psicoterapeuta, discutiu les maneres de resoldre-ho. La decisió sobre què fer i quines decisions prendre sempre depèn de vosaltres. Si un psicòleg "sap" com cal viure i dóna consells per a totes les ocasions, fuig-ne, es tracta d'un xarlatà que no es pot anomenar "professional del seu camp".

Mite 4.“Em fa vergonya demanar ajuda, i si dirà sobre mi als meus parents i companys; Em temo que em condemnarà, em criticarà …"

La primera regla invariable de qualsevol psicoterapeuta és la confidencialitat de qualsevol informació que ens doni un client. La informació que visiteu a un terapeuta només la podeu difondre.

Sovint els clients sol·liciten ajuda en situacions en què tenen por de confessar fins i tot a persones properes. Aquesta por a la condemna té una base, al client li sembla que el terapeuta el condemnarà, el renyarà, tal com poden condemnar els amics, parents, pares. Potser ja ho ha trobat a la seva vida. Un bon terapeuta té una acceptació sense judici de cada client i valora la singularitat de la seva personalitat. Construeix relacions en termes de respecte cap al client, per les seves necessitats i desitjos. No el condemnarà, el criticarà, però l'acceptarà tal com és. I encara més: un bon terapeuta intentarà veure les millors qualitats del client i utilitzarà aquests recursos per resoldre el problema plantejat.

Mite 5. "Un psicòleg solucionarà tots els meus problemes en una reunió!" Això també pot incloure: "Vindré a la sessió i veuré com el psicòleg solucionarà el meu problema".

La psicoteràpia és un procés recíproc en què hi ha una divisió de responsabilitats entre terapeuta i client. Per tal d’obtenir un resultat positiu de la psicoteràpia, el client ha d’estar sintonitzat activament amb la solució del seu problema, per ser sincer. Però, no obstant això, molts clients creuen que si busquen ajuda, el terapeuta hauria de fer tots els esforços possibles per sorprendre el client i mostrar-li una manera senzilla (com per art de màgia) de fer front a tot el que el preocupa. I el seu comportament és comprensible, perquè va decidir canvis en la seva vida i està ansiós pel que l’espera.

Mite 6. "Si vaig a un psicoterapeuta, aprendré a evitar dificultats i emocions negatives a la vida".

A la vida de cada persona hi ha situacions irreversibles que no pot influir. La psicoteràpia ajuda a fer front a situacions difícils, però no a erradicar-les completament a la vida. T’ensenya a fer front a les emocions negatives tot mantenint una personalitat estable i integral, proporciona suport per fer front a situacions de crisi i dificultats, noves formes i nous recursos per a la transició a una nova etapa sense conseqüències negatives.

Mite 7."El procés de teràpia serà fàcil i agradable".

Molts clients, que vénen a la teràpia, pensen que un psicoterapeuta els alleujarà de patiments i dificultats a la vida, sense tocar "punts" dolorosos i emocions desagradables. I quan s’enfronta a emocions tan desagradables, el client té el desig d’interrompre la teràpia sense resoldre la situació fins al final. Però aquest moment és el més important, és el moment en què la situació s’acosta a la resolució. Només tornar a experimentar sensacions pesades és un requisit previ per a una psicoteràpia eficaç i dóna els millors resultats en el treball. Si una persona ja ha decidit buscar ajuda, el psicoterapeuta l’ajudarà a sobreviure i s’alliberarà de forts sentiments i els deixarà anar.

Mite 8. El mite contrari a l'anterior: "La psicoteràpia és molt dolorosa".

La psicoteràpia pot ser dolorosa d'alguna manera, perquè cada persona té alguna cosa que no li agradaria saber de si mateixa. I quan això es manifesta a les sessions, el client pot sentir-se ferit, avergonyit, pot sentir-se turmentat per un sentiment de culpabilitat, però això no vol dir que sempre hagi de viure aquestes i altres emocions desagradables. Hi ha sessions en què el client aconsegueix alleujament, riu, gaudeix coneixent-se a si mateix.

Mite 9."Vaig recórrer a un psicoterapeuta, no vaig veure canvis instantanis, cosa que significa que la psicoteràpia no em va ajudar, no és efectiva".

No es pot argumentar completament que no hi hagi canvis instantanis en el curs de la teràpia. Ja a la primera reunió amb un psicoterapeuta, podem sentir un alleujament notable, veure la situació des de l’altra banda, ja a la primera reunió és possible que tingueu consciència d’allò que abans no notàveu. Però, per regla general, l’efecte de la teràpia no arriba immediatament, sinó al cap d’un temps, de diversos dies a diverses setmanes, i això dependrà de la situació.