2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Continuem la nostra conversa sobre la teràpia familiar, que condueixo a Skype amb clients de parla russa de tot el món.
Aquest exercici es pot utilitzar per a teràpia de parella, en assessorament personalitzat i per a treballs independents.
Un cop el vaig fer servir en formació per a empleats i directius d’una gran empresa, on vaig dirigir el Departament de Formació i Desenvolupament de Personal durant molts anys.
Vaig posar gent per parelles i vaig demanar a un d’ells que presentés l’altre. Si la gent no sabia molt, per exemple, els nous empleats, els vaig donar cinc minuts per entrevistar-se breument sobre les coses més importants per a ell.
La finalitat d’aquest exercici: mireu-vos des de fora.
Una tasca: vegeu la diferència entre la vostra pròpia percepció i la percepció d’un altre.
Generalment, Començo amb aquest exercici el meu primer coneixement amb una parella.
Passa així:
Expresso les regles de treball:
- Quan parla en tercera persona sobre una parella, el truca pel seu nom, no per ell.
- Per avaluar no una persona, sinó les seves accions, no "Vanya no està ordenat", sinó "Ahir l'Ivan va entrar a la llar d'infants amb les botes, perquè hi va oblidar el seu portàtil …"
- Eviteu judicis abstractes, com ara: "Sempre ho tenim tot controlat" i doneu exemples específics: "Masha va revisar el meu telèfon tot el temps …"
Demano a cadascun dels participants que expliquin no sobre ells mateixos, sinó sobre la seva parella, fent alternativament les següents preguntes:
- Com es diu el soci. Com el dius habitualment?
- Quants anys porteu junts i quant de casats (si el matrimoni està registrat)?
- On i en quines circumstàncies es va reunir?
- Quines emocions vas viure quan et vas conèixer?
- Què ha canviat ara en la vostra relació?
- Hi ha nens i quants anys tenen? Tots els nens d’aquesta unió són? Com tracta una parella els nens? Quin tipus de pare / mare és (s)?
- Quins altres parents i persones properes interactuen constantment amb la vostra família?
- Què voldríeu millorar en la vostra relació?
- Si qualifiqueu la vostra relació en una escala del 0 al 10, com valoraria la vostra relació ara?
- Com creus que serà la teva relació quan sigui de 10 punts?
- Què esteu preparat per fer-ho?
- A què esperes una parella?
- Quin serà el primer pas cap a aquest objectiu?
- Quant de temps creieu que trigareu a arribar a aquesta relació que heu puntuat amb 10 punts?
- Què pot agrair a la seva parella ara?
Recomanat:
10 Preguntes Per Entendre't Millor A Tu Mateix I Al Teu Problema. Ajudar Al Client I Al Psicòleg
Tots tenim estats de confusió. Algú es confon en els pensaments, algú en les emocions, algú se sent generalment com un eriçó entre la boira (per cert, el meu dibuix terapèutic preferit) :) Quan treballo amb clients, mai no em mantinc en una estratègia lineal.
Expliqueu-nos El Problema I Us Sentireu Millor. Un Exercici
Continuen les sessions d’autoteràpia. Potser, si més no, ajudaran una mica els que encara no estan preparats per recórrer a un psicòleg. Vaig escriure sobre autoteràpia en articles: Com superar la síndrome diferida de la vida? Per què és beneficiós per a nosaltres no canviar una vida que no ens agrada?
Les Crisis En Parella: és Millor Evitar O Sobreviure?
La visió tradicional de les crisis en les relacions és que això és dolent, és millor evitar-les de totes les maneres possibles. No obstant això, una crisi és una condició indispensable per a les transformacions i, sense transformacions, no hi ha desenvolupament del sistema.
Per Què és Important Entendre La Vostra Relació Amb La Vostra Mare?
Això, per descomptat, no es tracta de "confrontacions" i la presentació de reclamacions, qui deu què a qui i quan no va donar què. És important tenir claredat i comprensió en qualsevol etapa de la vostra vida, quina relació teniu amb la vostra mare?
Com Entendre Què Espera La Vostra Parella De Comunicació I Com Es Pot Escoltar
Us heu adonat que sovint la gent no es comunica entre si, sinó entre elles? Un espera que acabi el segon per dir: "Però tinc …", "I jo …". I resulta una cursa de relleus verbals: hem intercanviat paraules i hem parlat. No és un diàleg que surt, sinó monòlegs els uns sobre els altres.
