2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Us heu adonat que sovint la gent no es comunica entre si, sinó entre elles? Un espera que acabi el segon per dir: "Però tinc …", "I jo …". I resulta una cursa de relleus verbals: hem intercanviat paraules i hem parlat. No és un diàleg que surt, sinó monòlegs els uns sobre els altres. És bo si no es donessin consells no sol·licitats.
Hi ha diversos tipus de comunicació:
• profund;
• superficial;
• tòxic.
Amb un tipus de comunicació profund els socis s’escolten, es veuen, se senten. Comunicar-se entre ells, no amb les seves projeccions. Per exemple, un parla de la seva tristesa, l’altre comparteix la tristesa. No dóna consells no sol·licitats, no intenta animar ni canviar de tema, no canvia l'atenció, no s'esfondra pels sentiments pesats. Diu alguna cosa, planeja: “Estic amb tu, comparteixo la teva tristesa, estic a prop. Podeu recolzar-vos en mi, no m’allunyaré, no me’n deslligaré. Comparteix els teus sentiments amb mi.
Amb una comunicació superficial el contacte sembla estar dissolt a l’aire, però és esquiu, no s’ensorrarà de cap manera. Sentir-se "gairebé a prop, en algun lloc proper", com si estigués intentant esternudar, però no funciona. Quan parlo de la meva tristesa, veig que l’interlocutor intenta entendre’m. Però en lloc d’acceptar-ho, comunica sobre mi, no sobre mi. Li costa viure la seva tristesa, de manera que no entén com afrontar la meva. En lloc de: "Shhhh, estic a prop, estic amb tu, agafa la mà" Escolto: "Oh, bé, és clar, fes això …" o: "No estiguis trist, tot ho farà estar bé "… El contacte és com un fantasma: estiro la mà, vull tocar, però toco l’aire i no entenc si em veuen o només el seu reflex en mi.
Comunicació tòxica - quan no hi ha olor a contacte. Només hi ha devaluació, desconeixement, ensenyament, manipulació, fins a la violència. És impossible parlar de tu mateix i dels teus sentiments en aquesta relació. Com a resposta escoltaré: "És culpa meva" o "Deixa'm en pau, no depèn de tu", o "He inflat el problema, això és una tonteria, no és un problema" o "Vés-te'n, no em molesti."
Com aprendre una comunicació profunda
Normalment, amb l’ajut de paraules, intentem parlar sobre la nostra condició i obtenir una reacció. O escolteu l’estat de l’interlocutor i feu la vostra reacció. L’estat és el suport de les paraules, el seu revers. Aprendre a reconèixer i llegir aquests antecedents és la clau per construir la intimitat.
En primer lloc, aprenem a notar aquest substrat en nosaltres mateixos. Quan us comuniqueu amb algú, observeu i anomeneu el que esteu fent ara mateix amb un verb o una frase amb un verb. Per exemple: "queixar-se" o "compartir alegria" o "presumir" o "dubtós" o "intentar complaure" o "compartir informació útil". Per exemple, el fons d'aquest article és "compartir informació útil". Quin és el vostre substrat ara mateix? "T'interessa"? "Us resulta útil"? "Fullejant caòticament la cinta i matant el temps"? Escolteu-vos i digueu amb un verb o una frase el que esteu fent ara mateix. "Llegeixo" és la part superior, què hi ha a sota? Quin és el propòsit? Verb o frase.
Us heu adonat que de vegades després de llegir alguns articles o veure un vídeo hi ha un regust desagradable, però és difícil entendre per què? L’autor no va dir coses desagradables en text pla, sinó la sensació, com si entrés en una taca enganxosa de mala olor? O es comunica amb algú, sembla que no és groller, però se sent enfadat? Anomeneu el fons de l’interlocutor en una paraula. Comprendreu el motiu de la ira o del regust desagradable. Molt probablement, el substrat “condemnarà”, “devaluarà”, “rebutjarà”. Podeu devaluar o condemnar una bella frase sense una sola paraula dura. Per tant, és important el que es posa sota les paraules.
Al principi, pot ser difícil: o bé no enteneu tots els substrats o no recollireu noms per a tots. És una habilitat i l’habilitat es forma amb la pràctica.
El següent pas és determinar la necessitat darrere del substrat. També comencem per nosaltres mateixos. Vam observar un substrat i vam preguntar: "Per què?". Per exemple, el substrat "es mostra". Per a què? - Vull reconeixement. O "queixar-se": per què? Vull disculpar-me. O "Et dic que és trist": per què? Per ser recolzat. O "aconsello": per què? Vull saber com procedir.
Podeu experimentar: entre setmana, observeu i escriviu el que feu amb més freqüència. Així doncs, esbrineu quins estats viviu i quines accions espereu. Algunes persones es sorprenen en adonar-se que el 80% de les vegades es queixen, busquen ajuda o volen que els agradi. No hi ha temps per a l'alegria.
Quan aprengueu a notar substrats i a comprendre les vostres necessitats, podreu llegir les necessitats dels altres. Fixeu-vos en els antecedents i feu-vos la pregunta: "Què fa exactament la persona?" Per exemple, "presumeix, vol reconeixement". O "es queixa, vol suport". O "dubta, espera consells". Quan entengueu la necessitat d'una altra persona, podeu donar-li el que espera. Satisfer la seva necessitat, no la seva. Es tracta de relacions properes. Per descomptat, no hauríeu de satisfer les necessitats de tothom seguit, sinó només dels que són estimats.
És possible que vulgueu presumir a canvi, però abans, observeu la necessitat de l’altre, satisfeu-la i, a continuació, compartiu la vostra. És com una dansa harmònica en què tots dos se senten. Sense això, sortirà un joc amb un sol objectiu: satisfer les necessitats d'altres persones, però no les seves.
Si el company no està familiaritzat amb aquesta tècnica, podeu ensenyar-lo amb l’exemple (només si hi està d’acord). Presenteu-li els vostres substrats i necessitats. Per exemple: “Ara comparteixo el meu orgull, observeu-ho, admeteu que sóc un gran company. Només expliqueu-ho, per a mi és important ". O bé: “Comparteixo la meva tristesa amb vosaltres, el suport és important per a mi, sense consells. Abraça’m, vull embolicar-me en tu i sentir l’escalfor ".
Si una persona no sabia que això era possible, s’interessava i volia aprendre sincerament, dominarà ràpidament una nova forma de comunicació. A la gent li agrada ser escoltada i acceptada. Quan se'ls nota i es comunica amb ells, i no sobre ells. Per tant, estan encantats de dominar-ho. Però no funcionarà per a tothom.
De vegades, a causa d'un trauma psicològic, de vegades a causa d'emocions "trencades" o per altres motius, una persona no està preparada per al diàleg. Si a la infància es van comunicar amb ell a través del fons "ets dolent, lamentable, inútil, interfereixes amb la meva vida", va haver d'aprendre a fer-hi front. Tenia tant de dolor que inconscientment va "triar" segellar els seus sentiments i construir una closca al seu voltant. Només la pròpia persona pot reproduir la situació. Si comenceu a treure’l de la closca i demaneu veure les vostres necessitats, acabarà encara més lluny. Com més estireu, més profund s’amagarà.
Si esteu tirant sense preguntar, mireu el vostre suport. Hi haurà "estalvi" o "arreglament d'un altre" o "intentar construir intimitat sola" i similars. És important esbrinar la necessitat del desig de salvar, reparar o construir una relació de parella sola. Descobriu també la necessitat de triar una persona difícil que resisteixi les relacions íntimes profundes.
Si voleu aclarir les vostres necessitats o esteu a punt per mirar-vos fora de la closca, us donem la benvinguda a la consulta psicològica en línia. Sóc psicòleg, compartiré mètodes eficaços i acurats que us ajudaran a mirar fora de la closca i, si ho desitgeu, a aprendre a viure sense ella. Per fer la vida més interessant, hi han aparegut relacions properes i profundes.
Julia Sypachevskaya, psicòloga
Recomanat:
Apreneu A Escoltar I Escoltar Els Vostres Fills O QUÈ és Profund
Repassant les meves notes, vaig descobrir aquesta història, enregistrada a corre-cuita fa molts anys. Vaig rellegir-ho, posposar-lo, però alguna cosa va suggerir que, malauradament, la seva rellevància encara és actual. És possible que algú avui necessiti veure aquestes línies i alguna cosa més, nascuda ara mateix:
7 Signes Que La Teva Parella és Narcisista Com Es Pot Saber Si Una Parella és Narcisista Al Principi D’una Relació?
Com es pot determinar, al principi d’una relació, que la vostra parella és narcisista, entendre què us espera i amb qui teniu una relació per prendre decisions conscientment en el futur i no experimentar un dolor insoportable? La persona amb qui mantens una relació de parella sovint no té la seva pròpia opinió, està d'acord amb tu en tot, és a dir, no té una visió del món clara o és molt socialment acceptable.
El Poder De La Comunicació O Com Esdevenir Un Mestre De La Comunicació
Hola! En el breu article d'avui, vull compartir amb vosaltres algunes estratègies bàsiques que resoldran la majoria de problemes de comunicació | Temps de lectura 3 minuts No se’ns ensenya a comunicar-nos correctament. Per tant, les persones més talentoses i dignes són inferiors a les parelles i a les persones amb autoestima inadequada, ja que sempre tenen alguna cosa a dir) - Moltes persones experimenten tensió quan es comuniquen i es retiren;
Per Què és Important Entendre La Vostra Relació Amb La Vostra Mare?
Això, per descomptat, no es tracta de "confrontacions" i la presentació de reclamacions, qui deu què a qui i quan no va donar què. És important tenir claredat i comprensió en qualsevol etapa de la vostra vida, quina relació teniu amb la vostra mare?
Com Entendre Millor La Vostra Parella? Un Exercici
Continuem la nostra conversa sobre la teràpia familiar, que condueixo a Skype amb clients de parla russa de tot el món. Aquest exercici es pot utilitzar per a teràpia de parella, en assessorament personalitzat i per a treballs independents.
