2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Què és el perfeccionisme? Quines són les característiques d'aquesta creença, com es pot reduir?
En psicologia, el perfeccionisme és la creença que es pot i s’ha d’aconseguir un ideal. Quina pot ser la manifestació del perfeccionisme? En el fet que una persona, realitzant determinades accions, sempre s’observarà a si mateixa des de l’exterior i avaluarà el seu comportament i a si mateix en el seu conjunt (per exemple: “He escrit bé aquesta paraula??). Com a resultat, per escriure un paràgraf, una persona només pot avaluar-se des de fora durant mitja hora ("És bo? I això? I si construeixo una frase d'aquesta manera?").
Com a resultat, es gasta una gran quantitat d’esforç i energia no només en el treball en si, sinó també en l’avaluació de totes les paraules del text, que és bastant difícil de fer. Què és la tècnica de la llum? Cal que "activeu" el mode perfeccionista més endavant: per fer una avaluació després de completar una obra determinada. Un bon exemple és la meva feina al canal de YouTube. Aproximadament un cop al trimestre o mig any, es grava un vídeo, en un termini de tres mesos s’avaluen els comentaris dels subscriptors (en conseqüència, es tenen en compte alguns consells). Després arriba un punt d’inflexió, quan la feina feta s’avalua en el seu conjunt: "Per tant, això i això no és així, cal treballar aquests moments, però s'hauria d'ajornar per ara".
Un esquema similar es pot aplicar a qualsevol àrea d’activitat, sobretot si es tracta de treball creatiu o d’alguna mena de formació. Com es veu a la pràctica? En primer lloc, treballeu el millor possible i, al cap d’un temps (segons la freqüència de les accions), per exemple, un cop a la setmana o dues setmanes, feu una “instantània del coneixement” per trobar colls d’ampolla que necessiten edició i elaboració addicionals. A continuació, haureu de posar-vos en contacte amb algú que us pugui ajudar a fer front a aquesta habilitat o treballar el problema vosaltres mateixos estudiant articles addicionals o veient un vídeo.
Tot i això, cal recordar que el perfeccionisme sempre va acompanyat d’auto-flagel·lació i auto-deprecació: "Estic malament perquè ho vaig fer!" Aquesta línia de comportament és fonamentalment equivocada: al contrari, cal desenvolupar emocions més tranquil·les per a les seves accions, ha d’haver una actitud tolerant i respectuosa amb si mateix, s’ha de donar el dret a cometre errors (això és normal, perquè una persona aprèn!). I el més important, sempre heu de recordar que voleu millorar el vostre ordre de magnitud i amb el pas del temps.
Recomanat:
Traïció. Com Fer-hi Front? Què Fer? Com Aixecar-se I Anar
Saps quina és la part més difícil de la traïció? Són sentiments tendres cap a un traïdor. Què tan senzill seria que aquella increïble decepció, que va caure tan dolorosament després del xoc de la notícia, incinerés tots els sentiments càlids a res.
Com Fer Front Al Ressentiment?
El ressentiment és un sentiment arrelat a la primera infància . Si observem prou detingudament la situació del desenvolupament d’un nen petit, podem veure que el nen depèn en gran mesura dels seus pares. No pot prendre decisions de manera independent i satisfer les seves necessitats.
Augment De L’ansietat: Causes I Maneres De Fer-hi Front
A la vida, cadascun de nosaltres té una sensació d’ansietat. Literalment des del naixement, experimentem molèsties davant d’alguna cosa que desconeixem, que temem o que no podem influir. Tanmateix, algú té aquesta condició a curt termini, ràpida i poc pronunciada, que una persona pot afrontar fàcilment i independentment.
T'estimo Per Qui Em Vas Fer. Com Fer Front A Una Ruptura?
Quan deixem una relació d’amor, experimentem una separació emocional, física, financera i social de la vida amb una altra persona, amb la qual la nostra vida estava prèviament unida. La separació d’una "parella d’amor", "
Vull, Però No Puc Què Fer Quan No Tens Forces Per Fer El Que Vols Fer?
Penseu en una situació en què vulgueu fer alguna cosa, realment voleu, però no teniu la força. No hi ha força física, t’acostes i t’acostes. I realment vull fer alguna cosa extremadament per vosaltres, però no podeu. Bé, no es pot, això és tot.
