2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
És molt difícil escoltar-se amb ansietat, és difícil sentir-se i detectar la respiració. És viscuda corporalment de manera molt viva, desagradable i els pensaments que poden sorgir "han de fer alguna cosa" o "fer almenys alguna cosa".
Quan la necessitat, sobre la qual es vol dirigir l’energia d’excitació, no és clara, es realitza malament, sorgeix i s’acumula una experiència vaga que després augmenta. En aquest estat, voleu tornar a allò conegut i ja conegut, a sentir un terreny clar en la situació, vosaltres mateixos o un amic. M'agradaria controlar la situació i aquest estat. Almenys en allò que era possible i disponible en aquell moment. I sovint en aquest estat comença l’activitat per alleujar l’ansietat.
L’ansietat en l’enfocament Gestalt s’atura amb l’excitació. Això vol dir que hi ha algun tipus d’excitació (un sentiment vagament experimentat o una necessitat inconscient), i aquesta emoció s’ha d’inhibir d’alguna manera per fer el nostre moviment més precís. L’ansietat, en el seu nucli, permet coordinar el comportament d’una persona. La manca de claredat i consciència d’un mateix i de les pròpies necessitats, del propi cos i dels sentiments condueix al fet que aquesta emoció s’elimini amb l’activitat familiar. Moltes persones troben formes adoptades a la societat, com ara neteja, compres, esports, aficions, cuina, etc. Això proporciona una tranquil·litat temporal, aportant sensació o viceversa a la desesperació i una certa fiabilitat, que vosaltres mateixos podeu proporcionar. Però l’ansietat torna a tornar.
En aquest sentit, l’ansietat actua com a marcador d’una manca de fiabilitat en el fons de la vida i de la consciència de les necessitats i els sentiments.
Si parlem dels antecedents, la vida es fa de moltes maneres amb coses, organitzacions, teories i esdeveniments que no s’entenen bé. La vida s’ordena de manera que transcorre en una manca d’orientació crònica. En la diversitat del món i la imprecisió de la seva estructura, no està clar en què orientar-se, en qui confiar, és difícil confiar en alguna cosa. En particular, a poques persones durant la infància i l'edat adulta se'ls va explicar com funciona la nostra pròpia naturalesa. I les característiques importants del que busquem en aquest entorn divers: la resistència i el que podem aconseguir. Una cosa estable, que aporti un recurs, un lloc on respirar o un altre que sigui fiable.
Un altre nivell és quan hi ha consciència de la necessitat. Amb què s’excita i què l’atura. És a dir, quan hi ha l’oportunitat de fer-se preguntes:
-el que em passa, amb el cos i la respiració;
- el que estic passant ara i el que està passant a la meva vida;
- el que realment vull ara;
- Com puc adonar-me del meu desig;
- què em falta per implementar-lo;
- Qui i què em donarà el recurs que falta.
La nostra psique està disposada de tal manera (provada pels neurocientífics) que l’oportunitat de sentir-nos més plenament només apareix en contacte amb una altra. Afortunadament o per desgràcia.
Però amb una actitud tan atenta als vostres sentiments i necessitats, és possible mirar de prop, respirar, concentrar-se i fer passos constants. Un lloc de control sobre l’estat interior (atenció a un mateix i consciència d’un mateix) i terreny fiable (sòl, fonament) ajuda a fer passos exteriors de manera més meditada, centrats en la satisfacció de les necessitats i el creixement. I es pot començar amb la respiració.
Inspira i expira.
Recomanat:
5 Signes De Ansietat - Augment Dels Símptomes D'ansietat - Ansietat - Ansietat
Sabíeu que és a causa de l’ansietat que no us sentiu feliços? És aquesta sensació consumidora que impedeix estar aquí i ara, gaudir de la vida, treure’t l’energia i la força, evitar que gaudeixis de la compra més gran o de l’esdeveniment més significatiu de la teva vida.
Superació De L’ansietat O La Primera Reunió Amb Un Psicòleg
Decidir acudir a un psicòleg pot ser una dificultat. Hi ha moltes pors i dubtes que cal superar. Sorgeixen preguntes: "Què diran les persones?" o "Potser puc gestionar jo mateix els meus problemes?" Però suposem que ja heu aconseguit fer front als vostres dubtes prou per prendre la decisió "
Atacs De Pànic I Ansietat De Separació
En un article anterior, em vaig comprometre a continuar el tema dels atacs de pànic, la por a la mort, i parlaré de com es pot relacionar l’AP amb l’ansietat de separació. Perquè força persones amb atacs de pànic tenen ansietat de separació.
Com No Ens Equivoquem En La Fiabilitat De La Protecció
Cada cap d'una empresa o empresa, quan contracta empleats, es preocupa principalment pel problema de com seleccionar persones fiables i competents. Per tant, ja en la fase de contractació per a l’empresa, es prenen mesures de protecció, com ara comprovar la fiabilitat i la professionalitat del personal.
Respiració
Es tracta només de la situació actual. Quant de temps us alegra que respireu? Vivim a casa: no ataquis, com si fora de casa no desaparegués. I a l’apartament es pot respirar profundament, però no flipar i no ser complex. La respiració no és només un acte fisiològic.
