2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
La reflexió és quan reflecteixes a una persona el que et va dir. I va dir no només amb paraules, sinó també sense paraules.
Mostreu a la persona com es comporta realment i què li diu realment. I, a continuació, té la persona que estàs reflectint sensació agradableque ho entenguis.
Un altre nom d’aquest procés és la lectura de contextos.
També hi ha un procés similar, que ajuda a reflectir - escolta activa.
Fer el paper d’un mirall no és fàcil. Això requereix experiència vital, intuïció, empatia, introspecció o molt bona observació de l’interlocutor.
Els nens són bons miralls perquè són grans observadors.
Els adults són bons miralls si tenen empatia i una visió fiable del món i de si mateixos.
Exemple 1. Mirall sense èxit.
Un nen de 1r o 2n any ve de l’escola i diu:
- Tots els nois m’han pegat avui i el professor no els ha dit res!
Els pares pensen: "Hmm, això sembla inversemblant". I ell diu:
- Us van atacar i vèncer tots?
- Sí a tots! - insisteix el nen.
- No siguis ximple!
Què va veure el nen a la reflexió? - Estupidesa i desconfiança.
El nen és estúpid? - bé, exactament així es va sentir després d'un diàleg així.
Va ser el fracàs de la reflexió. El pare no reflectia el nen, sinó la seva por i desconfiança. El nen se sent no entès, ni escoltat ni sol. I el pare no va aprendre res dels seus assumptes a l’escola.
Exemple 2. Mirall amb èxit.
Un nen de 1r o 2n any ve de l’escola i diu:
- Tots els nois m’han pegat avui i el professor no els ha dit res!
El pare pensa: "Hmm, això sembla poc probable". I ell diu:
- Us van atacar i vèncer tots?
- Sí a tots! - insisteix el nen.
- I tu?
- I els vaig cridar i vaig lluitar amb ells!
El pare està sorprès, però encara no ha entès què va passar. I, per tant, demana més:
- I el professor va callar?
- No, em va cridar. I sobre ells - no. És horrible! Demà no aniré a l’escola!
- És a dir, vas ser l'instigador de la baralla?
"Van ser els primers a començar", plora el bebè, aferrat als seus pares, però dubta a dir que, de fet, és ell qui és l'instigador.
El pare entén que el nen li diu: “Jo tenia la culpa! Això em fa sentir malament i avergonyit"
- Bé, bé, crec que t’entenc, avui has lluitat amb tothom. Tinc entès: és dolent per a tu.
Els pares ja poden resoldre aquesta situació: calmar el nen, parlar amb el professor i ajudar el fill a corregir la situació. Ajudeu a alleujar la culpa real i corregiu-la.
Quan cal la reflexió?
- quan és impossible anomenar algunes coses a causa de la manca d’experiència en el seu nom;
- quan una persona es troba en una situació molt difícil i a causa de l'estrès no pot entendre el que està passant;
- quan hi ha un fort sentiment de culpa, però no ho voleu admetre;
- quan hi ha vergonya, però us en fa vergonya;
- quan hi ha una forta por, però és una pena tenir por;
- quan una persona es culpa fortament, es condemna o executa;
- quan hi ha una gran ansietat per les expectatives o els plans.
Per què cal la reflexió?
La resposta és molt senzilla. I profund, al mateix temps. No estar sol. I no et tornis boig. Sense reflexió, és molt possible perdre el contacte amb la realitat.
Imagineu-vos: ploreu, aneu al mirall i una cara somrient us mira. O riu, i una cara severa et mira. El sostre anirà d’això.
El mirall és una persona diferent. O alguna cosa de fora (de vegades pot ser un article). El més important és que això hauria de confirmar la vostra realitat.
Si us heu pintat els ulls o us unteu el maquillatge o teniu un vestit nou, voleu anar al mirall i veure què hi sentiu (maquillatge, llàgrimes negres a les galtes o un bonic teixit de la jaqueta). No és còmode sense mirall. El mirall és el que dirà "et veig i veig el que sents!"
No podem estar mentalment sans si no tenim miralls fiables. I un mal mirall et pot tornar boig.
Com ser un bon mirall?
Per a això, necessiteu:
1) poseu-vos al lloc d'una altra persona: per entendre les seves circumstàncies;
2) imaginar-se a la seva pell, convertir-se no en tu mateix, sinó en una mica! (només lleugerament) per una altra persona;
3) imagina’t què hi ha a les seves sabates;
4) si tot no està clar: feu preguntes que us ajudaran a sentir-vos al seu lloc (a l'exemple: el pare, sentint-se inadequat, va començar a fer preguntes per veure la situació en què es trobava el nen)
5) sentir el que pot sentir aquesta persona en aquestes circumstàncies;
6) troba paraules que coincideixin amb ell i els teus sentiments.
Errors de rèplica:
Primer error. Confoneu-vos a vosaltres i a l’altre, és a dir, no reflectiu-lo a ell, sinó a vosaltres mateixos. És quan vas al mirall, però no et reflecteixes en tu, sinó una altra persona bella i atractiva, però definitivament no ets tu. Es tracta d’un trauma o lesió narcisista.
Segon error. Perdeu la idea que només sou un mirall. Perdre's en una altra persona és una divisió forta i pot ajudar poc, ja que priva de comprendre el que està passant aquí i ara. És llavors quan et mires al mirall i et fusiones amb el reflex. Qui entendrà, doncs, què passa?
Un exemple del primer error de rèplica
Arribes a un psicòleg. Parleu del vostre problema. I com a resposta escolteu: "Aquest no és el vostre problema, no ho enteneu tot correctament, només heu de comportar-vos de manera diferent i fer això i allò".
Per què és un error de rèplica? - Imagineu-vos. Vas anar al mirall, però no et veies en aquest mirall. El van veure com un desconegut. I obligat a creure que ets tu?
Un exemple d'un segon error de rèplica:
Arribes a un psicòleg. Parleu del vostre problema. I el psicòleg pateix per la mateixa raó amb la mateixa força que tu, per tant, cau en la seva història i en aquest estat no pot fer res per ajudar-te. Ets com ell per a ell. Tot enganxat. I no hi ha més diferència entre vosaltres. La reflexió és impossible. Com que no heu entès res del vostre historial, no ho entendreu.
Reiterem el que cal per obtenir un bon mirall:
- autoconeixement;
- experiència vital;
- empatia i introspecció (intel·ligència emocional, com està de moda anomenar-la ara);
- reconeixement fiable dels estats o contextos propis i aliens;
- la capacitat d’anomenar el que passa i no caure-hi, és a dir, ja hi heu caigut i us heu adonat de com era, de manera que ja no ho repetiu.
Un mirall fiable és un gran ajut per curar i créixer.
Per desgràcia, la funció de mirall mai és autònoma. No ho podeu proporcionar per vosaltres mateixos. Sempre necessitarem quelcom extern, quelcom diferent, per trobar-hi el reflex i sentir: sóc, i existeixo no només al cap - Em puc entendre, vol dir que tot no està tan malament.
Recomanat:
Com Aprenc L'art Dels Petits Passos
Un dels meus inconvenients és el desig de tenir-ho tot! I de seguida! I més!)))) Però la vida és tal que poques vegades dóna regals d’aquest tipus. Tant si m’agrada com si no, la gent va fer gairebé tots els grans èxits gradualment, pas a pas.
