Com Aprenc L'art Dels Petits Passos

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Un dels meus inconvenients és el desig de tenir-ho tot! I de seguida! I més!))))

Però la vida és tal que poques vegades dóna regals d’aquest tipus. Tant si m’agrada com si no, la gent va fer gairebé tots els grans èxits gradualment, pas a pas. I, encara que intel·lectualment, sempre vaig entendre que cal menjar peça a peça a l’elefant, a la pràctica, 2-3 petites fallades desaconsellaven l’interès per complet.

El trotar al matí es va convertir en un descobriment i una experiència molt interessant per a mi.

Quan era petit, no anava per fer esport i per educació física preferia oblidar la meva forma esportiva. Mai no he tingut cap problema amb la meva figura, així que durant molt de temps no vaig dedicar cap atenció als esports. Fins i tot quan vaig començar a treballar en una clínica de pèrdua de pes, repetidament vaig fer recomanacions sobre com era útil fer una passejada al matí i vaig veure resultats positius dels meus pares i clients, però jo no ho vaig fer sistemàticament.

I aquest estiu, imperceptiblement per a mi, el trotar al matí va entrar a la meva vida i en va esdevenir una part important. Tot va començar amb el fet que em va venir a visitar el meu amic Mariupol, a qui li encantava dormir fins a les 12.00, i el meu fill es va despertar a les 8.00, sense un toc de consciència, va entrar al saló, va encendre dibuixos animats i totes les meves converses sobre la necessitat de dormir algú no li va fer cap impressió. Per tant, vaig decidir que era útil ensenyar als nens a fer esport, i al matí vam començar a anar a l’estadi, que era al nostre pati.

Recordant que els nens només fan el que fan els seus pares i no el que els diuen, vaig començar, per dir-ho així, a inspirar el meu fill a fer esport. Tenia una semblant cosa: el meu fill agafava papallones i llagostes a la gespa, es va familiaritzar amb tots els atletes que va conèixer a l’estadi i, a continuació, es va veure estirat al mig d’un camp artificial verd, mirant els núvols, mentre jo li donava un exemple))))

Ràpidament em vaig adonar que no podia córrer 2 voltes al voltant de l’estadi: era difícil, dur, no tenia prou respiració, i córrer mai no era el meu passatemps favorit, sinó al contrari, sempre vaig pensar que no era el meu. Però tornar a casa en 15 minuts, o agafar papallones a la gespa, tampoc no va ser un plaer per a mi, així que vaig començar a córrer i, quan es va fer difícil, em vaig aturar i vaig caminar a un ritme que em resultava còmode. Molt aviat vaig aconseguir un sistema: vaig córrer un cercle, caminar-ne un, després vaig tornar a córrer sol, i així successivament 6 vegades. I després de fer exercici, dutxar-me i el matí vaig tenir èxit))

Molt ràpidament, aquestes càrregues es van tornar còmodes per a mi i vaig començar a augmentar-les gradualment. No vaig córrer 1 cercle, sinó 1, 5 i ja vuit vegades. I després de tres setmanes d’aquest entrenament, ja vaig començar a adaptar-me a mi mateix i a sentir que feia el correcte. I quan un amic es va adonar que aviat tindria daus a la premsa i un parell de joves van felicitar la meva figura, em vaig inspirar a continuar))))

Ho vaig notar per ordre per córrer sistemàticament és important sentir el vostre cos i els vostres desitjos.

Per exemple:

- No puc córrer molt d'hora al matí ni a la mateixa hora. Per a mi és important despertar-me, caminar per la casa mitja hora més, sintonitzar-me i després anar a córrer.

- va resultar que després de 100 grams de whisky, el fetge comença a fer mal a la primera volta i es nega a córrer després d'una bona festa, però després de 1-2 gots de vi blanc sec podeu estar d'acord amb ella, serà capritxosa una mica, i després, a la 3a volta, tot queda bé i el programa funciona completament.

- No puc córrer sota la pluja, fins i tot una dutxa calenta no em salva dels mocs.

- i si correu amb fred, però heu de controlar la respiració, en cas contrari hi haurà bronquitis.

- I no puc córrer recte cada dia. De vegades viatges, de vegades pluges.

Per tant, corro quan vull i tant com vull, però alhora es formen els cubs i la figura adquireix cada cop més relleu esportiu) i es tracta d’una activitat molt agradable)))

Per cert, va resultar que durant una carrera realment:

- les emocions negatives es viuen bé: tot tipus de ressentiment i ràbia;

- vénen pensaments intel·ligents i interessants, al cap tot es posa a les seves prestatgeries;

- L'humor augmenta molt i hi ha una càrrega de vivacitat durant tot el dia.

Com m’ajuda aquesta experiència en altres coses?

Quan començo un nou negoci i alguna cosa no funciona, recordo que no vaig començar a córrer 4, 8 km de seguida. Per això calia escoltar-vos a vosaltres mateixos, triar l’opció adequada i formar-vos, fer una mica cada dia. Per tant, ara, si per alguna raó no puc fer-ho tot d'una sola vegada, posposo l'assumpte fins que hi hagi ganes d'acabar-lo.

Així, per exemple, vaig estar preparant aquesta publicació durant diversos dies)))) primer, mentre feia trots, vaig rebre el nom de "l'art dels petits passos" i vaig recordar que Exupery té una pregària. Avui he fet fotos i després, amb pauses per a gavines i tasques domèstiques, he escrit aquest text))) També tinc una foto i una petita llista de coses que faig)

Va resultar molt text))) Espero que no sigui avorrit))) ara podeu lloar-vos per la vostra productivitat)) i pensar en quin llibre escriviu))

_

Gràcies per la vostra atenció.

Salutacions cordials, Natalia Ostretsova, psicòleg, psicoterapeuta, Viber +380635270407, skype / correu electrònic [email protected].