2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Fins i tot ara, a l’època de “cada segon és un psicòleg” 😀, nosaltres, les persones, no entenem del tot els nostres propis sentiments, de vegades no entenem del tot el que ens passa, què sentim exactament i, de vegades, reaccionem emocionalment, però més endavant no entenem per què es reacciona, i no d'una altra manera, encara que aquesta reacció anés en detriment nostre.
I hi ha persones que, segons els sembla, no senten res, no entenen els seus sentiments, no se n’adonen, no distingeixen entre processos emocionals subtils. Aquesta condició s’anomena alexitímia.
Avui he decidit descriure breument els sentiments més importants i per què els necessitem. I, alhora, assumir què es pot amagar darrere d’aquest o aquell sentiment. Si és interessant, en el futur puc escriure "l'alfabet dels sentiments" a les properes entrades, però ara … coneixeu-ne 😊
LA POR és una reacció al perill físic o emocional.
LA RABIA és una reacció a la insatisfacció de les vostres necessitats. I també la reacció a la protecció dels seus límits personals.
LA TRISTESA és una reacció a qualsevol pèrdua: una cosa, una relació (real o imaginada), una reacció a la pèrdua d’una persona, d’un animal. Es tracta d’un abandonament forçat del que estaves lligat, que t’ha agradat molt.
EXCITACIÓ: apareix quan esperem alguna cosa bona, ho anticipem.
JOY és una resposta a la satisfacció de la nostra necessitat.
Llavors, què hi pot haver darrere d’aquests sentiments?
La por va seguida de tensió, vergonya, excitació, ansietat.
Darrere de la ira: ressentiment, molèstia, culpa, irritació.
Per a la tristesa: solitud, avorriment, devastació, depressió.
El patiment sovint amaga la ira, la por o la tristesa. I seria bo esbrinar quin tipus de sentiment hi ha al darrere, perquè després podeu fer el següent pas, un pas cap a la curació i no cap a la depressió.
Cuida’t, desenvolupa la teva sensibilitat i sensibilitat cap a tu mateix. Això us permetrà respondre adequadament, viure i expressar-vos, i no somatitzar els vostres sentiments inconscients i "guanyar-vos" la malaltia.
Si això: estic a prop de ❤
Foto: Anton Surkov
Recomanat:
Quin és El Símptoma "amagar"?
L’idioma no s’utilitza en totes les comunicacions Joyce McDougall L'article tracta de la situació en què el client "porta" el seu símptoma al terapeuta com a problema. En general, aquesta és una pràctica força comuna per a la teràpia.
Es Poden Controlar Els Sentiments?
Segons el model de teràpia de compromís i acceptació, un dels motius de la disminució de la flexibilitat psicològica i, per tant, de la infelicitat, és l’intent de controlar allò que, en principi, no es pot controlar. Per tant, un dels principis de l'EFTP:
Els Sentiments De Culpa Poden Ajudar La Psicoteràpia
La culpa és una emoció que s’associa amb la comprensió del bé i del mal d’una persona. La majoria de la gent se sent culpable després d’haver comès un error o fer alguna cosa que lamenta. EL VI ÉS BON? La culpa és una emoció, de manera que, en lloc de pensar-la com a bona o dolenta, pot ser més útil considerar-ne les conseqüències.
Per A Què Serveixen Els Sentiments, Per Què Expressar-los I Per Què Parlar-ne?
Respondo sovint a aquestes preguntes: Per què calen sentiments? Per què viure-les? Per què expressar-les? Per què parlar-ne? Vaig decidir estructurar-me. Aquí no em centraré en les diferències entre sentiments, emocions, experiències, etc.
7 Qualitats D’una Persona D’èxit, O On Es Va Amagar La Vostra Sort?
Però ja fa temps que vaig començar a notar que la paraula "sort" és una cosa perillosa. Molta gent l’utilitza en un sentit completament diferent. "Afortunadament" diuen sobre els èxits propis i aliens, obtinguts sovint amb tanta sang i suor que simplement us pregunteu com podeu agafar i devaluar mesos i anys d'esforç.
