2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
El nou any ha començat i, si bé alguns omplen nous diaris, i els que són més neuròtics han elaborat llistes de control per a cada tasca, és hora de recordar que els canvis interns són més importants que els moviments externs de les coses. Visitar un psicòleg el 2019 pot ser més útil que visitar 69 països, i és per això.
1. Cada tercera persona a Ucraïna té una malaltia nerviosa, si no hi ha bromes sobre els subexaminats. La psiquiatria del meu país rep 2 milions de pacients nous cada any, aquí som els primers d’Europa. Els fets secs es converteixen en un autèntic drama quan un dia t’adones que el teu estat mental (depressió, per exemple) no respon a ningú que t’envolta. Es pot publicar una mà en un repartiment, es poden recollir desitjos i ofertes d’ajuda, però els problemes psicològics i psiquiàtrics encara alienen la gent. Aquesta és la raó desenvolupeu una actitud responsable envers la vostra salut mental, aprèn a observar-te, reflexiona i busca ajuda. L’any passat vaig escoltar moltes vegades: “Estic realment en l’etapa en què necessito un psicòleg” i eren persones que em van meravellar amb la flexibilitat i la força de la seva psique en les seves circumstàncies.
2. Aprendre recuperar-se en el procéssense acumular fatiga i esgotament en previsió de vacances, crisi nerviosa o baixa laboral. Quan desapareix l’efecte terapèutic de les coses habituals i augmenta la velocitat i la pressió en el treball, juntament amb la fatiga, augmenta el risc de trencament. Llavors, una reunió a la setmana pot ser una excusa per fer-ho en un entorn segur, on us ajudaran a fer les maletes i seguir endavant sense frenar.
Mirant enrere el 2018, entenc que el vaig fer amb tres feines, tres projectes de formació i exàmens, em vaig mudar dues vegades, vaig obtenir la llicència, vaig portar un diploma de Munic en pedagogia curativa i teràpia infantil a una maleta, vaig consultar-ho, em vaig precipitar a alguns seminaris i conferències., grups de teràpia soldada, va escriure a les insígnies de Lusya, va plorar pels altres, va estimar, va continuar sent empàtic i sentia, perquè tenia una manera ecològica d’alleujar l’estrès durant els descansos.
3. Per a assoliu els vostres objectius durant un any. Comproveu la seva compatibilitat amb la realitat, la mesurabilitat, la prova, separeu-los dels introjectes i dels escenaris de la mare, combineu-los amb significats i valors personals, formeu bones actituds que ajudin a mantenir l’equilibri durant els fracassos i arribar al final. L’any passat vaig poder veure a la vida i a la feina com una bona instal·lació fa d’un pont estable una corda sobre un abisme. El 31 de desembre vaig sentir per telèfon l’agraïment de treballar junts en una crisi, però ni menys ni menys, agraeixo a aquesta noia el seu coratge.
4. A veure nou i amplieu les vostres maneres de comunicar-vos amb el món. L’experiència passada i les estratègies d’afrontament familiars no són les eines més fiables per viure en un món dinàmic. Va ser llavors quan es va espantar i va rebutjar una bona oferta. O amb un excés de treball per por de delegar. O va treballar molt, però es va quedar allà on era. La vida consisteix en canvis i, si no us avanceu cap a ells, poden passar en un moment equivocat i no de la manera que ens agradaria. L’any passat vaig consultar un jove amb un escenari empresarial recurrent. Al cap de 40 minuts, vaig posar la meva hipòtesi de treball en una pregunta quotidiana i va resultar ser suficient. S’ha produït la visió del client, però el resultat es mostrarà en funció de com l’apliqui i treballar amb ell mateix és un treball rutinari llarg i que requereix paciència. I, tanmateix, es val ella mateixa.
5. A finalment tanca els gestals … Les experiències traumàtiques poden interferir amb la comoditat de la vida quotidiana, tornant una persona a processos inacabats de fa molts anys. Vaig tenir un client que es sentia culpable de les baralles d’altres persones, per exemple, entre els caps d’altres departaments en una reunió, tot i que estava en peu d’igualtat amb ells i no va interferir. Això no es pot atribuir completament a interminables disputes entre pares durant la infància (les simplificacions psicològiques condueixen a un carreró sense sortida i no hem d’oblidar que qualsevol fenomen extern cau en un complex sistema multinivell, que és una persona), però el treball psicològic realment ajuda a desfer-se d’aquest sofriment quotidià sense sentit.
Estigueu oberts a coses noves, estimeu i guanyeu aquest any.
La psicòloga Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
Recomanat:
Infraccions A La Jerarquia Del Sistema Familiar. Què No Haurien De Fer Els Pares Amb Els Seus Fills
Autor: Maria Mukhina, psicòloga, terapeuta de sistemes Infraccions a la jerarquia del sistema familiar La jerarquia és un dels paràmetres del sistema familiar, dissenyat per establir l’ordre, determinar la pertinença, l’autoritat, el poder a la família i el grau d’influència d’un membre de la família en els altres.
Quatre Trampes Que Impedeixen Que Els Plans Es Facin Realitat El Nou Any
Per a molta gent, l’Any Nou no només és una festa, sinó també una fita simbòlica quan ens fixem objectius per a l’any que ve, sinó que, en la majoria dels casos, aquests objectius es mouen d’un any a l’altre i es converteixen en quelcom inabastable.
Com Canvia La Persona Que Visita Un Psicòleg
Quan aneu a una cita amb un psicòleg o psicoterapeuta, de fet, teniu una cita important i emocionant amb vosaltres mateixos, perquè allà trobareu un procés de transformació positiva i la inclusió de reserves ocultes … un sagrament … La consulta pressuposa una comunicació eficaç.
Rivalitat Entre Germans. Què Haurien De Fer Els Pares?
Els pares que tenen més d’un fill a la família saben de primera mà què és la gelosia infantil. Si només us prepareu per donar a llum al vostre segon bebè, prepareu-vos per afrontar aquest problema. Malauradament, la manifestació de la gelosia infantil és inevitable, però les seves manifestacions es poden suavitzar.
Por Al Xampú En Nens. Què Haurien De Fer Els Pares?
Com a psicòleg en exercici que treballa amb famílies (pares + fills), sovint em vénen amb diferents preguntes. La darrera vegada hi va haver preguntes més freqüents sobre les pors dels nens a l’aigua (embassaments), les pors al bany i, de fet, el rentat dels cabells.
