2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Els investigadors volien observar les parelles en el seu entorn natural. Atès que era incòmode envair les cases d’aquestes parelles, els investigadors van resoldre aquest problema construint una sala d’estudi al seu laboratori. Estava situat al parc de la Universitat de Washington a Seattle, tenia una habitació amb cuina i els mobles necessaris. Les parelles van acordar passar-hi un dia en una modalitat oberta a l'observació. Es va animar a les parelles a portar menjar i subministraments per passar el cap de setmana a casa, pel·lícules, llibres i fins i tot treballar. La condició era fer tot el que feien a casa, durant 12 hores de 9 a 21 hores.
El que més va sorprendre als investigadors va ser com ho feien i responien les persones a "intentar establir una connexió emocional" o intentar solucionar les coses. Els investigadors van classificar aquests intents en funció del nivell desitjat de resposta emocional. Així apareixia la llista (de dalt a baix):
- És fàcil cridar l'atenció de la vostra parella
- Un intent d’interessar una parella
- Intentar generar entusiasme
- Les ganes de continuar la conversa
- Ganes de jugar
- Intentant fer broma
- Desig de suport emocional
- Truqueu a la divulgació personal
Els investigadors van notar que després de cada gambit, el soci que rep l'oferta respon de tres maneres: "es dirigeix a" el soci amb entusiasme; "S'allunya" ignorant el comentari o la pregunta; "Reacciona negativament" ("ho sento, estic intentant llegir").
Com les parelles van respondre a aquests suggeriments emocionals van parlar molt sobre el seu futur. A primera vista, la reacció va ser insignificant, però els matisos del comportament van ser els millors predictors del que esperava la parella a la llarga. Després de 6 anys, les parelles en què una parella amb sentiments íntims responia només 3 de cada 10 frases ja estaven divorciades. I aquells que van reaccionar de manera similar a 9 de cada 10 propostes encara estaven casats.
En el matrimoni, aquests moments d’intimitat o negligència creen una cultura en què les relacions floreixen o es marceixen. Aquests moments ensenyen retroalimentació i s’acumulen amb el pas del temps, perquè cada interacció posterior se superposa a l’anterior. Per a cada persona, els moments de depreciació i ira, generositat i afecte creen un bucle de retroalimentació que fa que la relació general sigui més tòxica o més feliç.
La natura és propensa a l’evolució, no a la revolució. La investigació en moltes àrees ha demostrat que petits canvis poden augmentar la nostra capacitat de prosperar amb el pas del temps. Un petit canvi en si pot semblar poca cosa, però tracteu-lo com un fotograma de la pel·lícula. Si ho canvieu tot en fotogrames, obtindreu una nova pel·lícula que versarà sobre una cosa completament diferent.
Si el nostre enfocament dels problemes és massa ambiciós (“Necessito una nova carrera!”) Es pot esperar frustració. Però si fem petits passos ("mantindré una conversa amb un representant d'una altra esfera"), el fracàs serà insignificant. Quan sabem que no perdem molt, els nivells d’estrès baixen i la nostra confiança augmenta. Hi ha la sensació que “ho puc gestionar”, cosa que ajudarà a fer i crear més.
Hi ha tres àrees per fer petits canvis. Podeu canviar gradualment les creences, el que els psicòlegs anomenen actituds, podeu canviar la motivació i canviar els hàbits. Quan apreneu a fer petits canvis en una d’aquestes direccions, podeu sintonitzar canvis profunds i duradors en el transcurs de la nostra vida.
L'article va aparèixer gràcies al llibre "Emotional Agility" de Susan David
Recomanat:
El Principi De La Jungla Per Augmentar L’autoestima De Les Dones
Per què escric aquests articles? I aquest, en particular … El meu objectiu és elevar la dignitat d’una dona russa. Rus, ucraïnès, kazakh, uzbek, kirguís … Tothom a qui les àvies estaven units per una desgràcia. Alguns autors ja han escrit sobre això.
Tècnica De Petits Passos
TÈCNICA DE PETITS PASOS. De vegades, tot s’avorreix, la vida sembla una rutina. Els objectius començats no s’assoleixen. Ens sentim com a fracassos, ens deprimeixen. Però encara vull moviment, èxit, reconeixement. I tot això és una il·
ESCÀNERS D’ÀNIMES PETITS PER A ADULTS
Des dels primers dies de vida, el nen invariablement se centra en el seu entorn. Té una necessitat vital de comunicació. En primer lloc, aquest és el crit d’un bebè, amb l’ajut del qual demana menjar, bolquers nets, un somriure i l’atenció de la mare.
Grans Problemes Per Als Nens Petits
Estem acostumats a parlar de la infància com el moment més feliç i desenfadat de la vida, perquè les cases semblen enormes, els núvols que corren pel cel són fascinants i un pardal banyant-se a la pols és gairebé un miracle. Però, a més de la mirada dels adults, també n’hi ha una infantil, que roman en els records durant molt de temps, però que es forma en paraules només amb l’edat.
Com Aprenc L'art Dels Petits Passos
Un dels meus inconvenients és el desig de tenir-ho tot! I de seguida! I més!)))) Però la vida és tal que poques vegades dóna regals d’aquest tipus. Tant si m’agrada com si no, la gent va fer gairebé tots els grans èxits gradualment, pas a pas.
