Més Ràbia

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Fa poc vaig veure un nebot, un noi intel·ligent i amb talent, picar fusta. Sembla que tenia més sentiments per la fusta dels necessaris per separar la fusta en parts. El que em va cridar l’atenció va ser que, com més temps picava, més s’escalfava. Tot i que, segons sembla, hauria d’estar cansat i esgotat.

En la teràpia gestalt, es distingeixen dos tipus d’agressions: la primera és prendre, la segona és rebutjar. Quan volem alguna cosa, hem de fer una acció condicionalment agressiva respecte al medi ambient. Si més no, estén la mà i agafeu-la. Inclinar-se, fer un pas endavant, dir en veu alta "vull" també és una agressió.

A més, quan es vulnera la frontera de la personalitat, val la pena demostrar que això no es pot fer i que no cal anar més enllà. Digueu "Atureu" i escolteu-vos. Això últim és important, no totes les persones escolten igual de bé.

En els nens, les accions "prendre" i "rebutjar" es produeixen de manera natural. I si no us heu adonat que ja no vol aquesta sopa saludable, el següent pas per recollir-ho a tota la cuina és el vostre problema personal. Sí, no saben triar una forma, però aviat aprendran. S'adaptarà a les vostres necessitats.

L’agressió en si mateixa no és bona ni dolenta, tot i que habitualment se l’anomena emocions “negatives”. Estic en contra de definir les emocions en termes de positiu i negatiu. Cadascun té les seves pròpies funcions i una ubicació adequada.

Podeu colpejar la paret dolorosament, cridar al coixí, escoltar música fresca i sentir-vos com una mena de pebre de moda, però al matí següent torneu a estrènyer la corbata i aneu a escoltar coses desagradables del xef. El lliure flux d’agressions es confon amb una descàrrega difusa. Aquest últim no ajuda a assolir l’objectiu perseguit per l’agressió, és a dir, canviar l’entorn d’acord amb les necessitats internes. És així com alliberen la tensió i donen suport al mite.

Vaig notar aquest efecte: quan una persona no va respondre a l'agressió a temps, es desenvolupa dins seu una fantasia tan culpable, li apareixen dotzenes d'opcions de resposta i ell mateix no s'adona de com està construint un vertiginós pla de venjança. Tot i que, arrisqueu-vos i responeu de manera equivalent, més endavant, aquests pensaments no el molestarien. En aquestes situacions, les persones sovint s’enfronten al fet que no s’orientaven, no trobaven a faltar i no trobaven una resposta digna a temps. No totes les estrelles d’eloqüència. Emboliquen l'agressió cap a l'interior i la torcen fins al punt d'esgotament.

Aquesta acció s’anomena concepte general de “retroflexió”. Suposem que la sensació està dirigida, és a dir, sorgeix en relació amb algú i pertany a una interacció específica. En el cas de la retroflexió, aquesta sensació no es col·loca en la interacció. Una persona ho deixa en si mateix i hi viu, com una mosca en un pot tancat. Els que creuen en la psicosomàtica ho treuen, fins i tot d’aquí. Estic atent a la cara de la gent. Observo com una certa emoció es converteix en una màscara que es troba constantment a la cara. Sigui el que sigui, en un moment determinat, no ho expressa. Hi ha ressentiment, tristesa, ràbia, fàstic. Aquesta mosca és molt tenaç.

No he conegut molta gent l’agressivitat de la qual sigui teixida harmònicament a l’estructura de la personalitat. En acostar-s’hi, queda clar instintivament què és possible i què no exactament. Normalment, tenen un aspecte holístic i respectuós.

Sí, hi ha qui ha après naturalment a gestionar aquest sentiment. La pràctica demostra que no tothom és capaç de fer-ho. Però això es pot aprendre. Val la pena aprendre-ho.

La majoria tenen un revolt cap a un costat o cap a l’altre. Segons la meva experiència, és més sovint deixar de banda i tenir dificultats per manifestar-se. Resulta que la gent no sap cridar. En absolut. Així que per a tots i des del cor.

Crec que molts dels meus col·legues i jo mateix hem fet un experiment psicològic així: el terapeuta s’acosta lentament al client, la tasca del client és dir “Atura” quan en surti massa. En casos extrems, el terapeuta agafa literalment el client per la gola i ell o ella roman en silenci. Una absència tan radical de fronteres provoca horror i, curiosament, el desig de fer mal.

Com molts altres, estic dominant aquest sentiment. A mi em sembla un canvi com aquest. Aquí noto un atac agressiu, observo la meva insatisfacció, després l’agafo i prem ON.

No sempre és agradable, sovint és difícil. Però, com a resultat, aporta una sensació de satisfacció. És important que els altres transmetin la seva pròpia capacitat de resposta.

Aquí poden ser útils dos pensaments.

El primer és "fer còpies de seguretat". Sí, ho he trobat a faltar, no he tingut cap tipus de rodament i m’he fet mal. Podeu tornar a aquest lloc i identificar-vos. Tothom pot fer un pas enrere i restaurar la vora. En realitat ho fa més fàcil. Però aquí heu d'estar preparats per defensar-la.

Si no podeu respondre espontàniament, val la pena intentar fer un pas enrere. Ajuda a establir contacte amb aquest sentiment, és a dir, entén com us sembla. Com a resultat, hi haurà més espontaneïtat.

I el segon pensament és que no cal respondre de seguida. Podeu prendre el temps necessari per pesar i respondre segons vosaltres mateixos i les circumstàncies. Millor visible des de la distància. Aquesta oportunitat gairebé sempre hi és.

Crec que l’agressió és una emoció que no és útil per expressar-la de forma totalment espontània. Tendeix a agreujar-se per la irritació, la ira i la ràbia. Es dispara molt ràpidament. Com a experiment o en un entorn especial i raonablement segur, sí. A la vida quotidiana, és més útil triar una forma. Aquells. ponderar la força dels sentiments i circumstàncies que han sorgit. Per a això, seria bo distingir-lo fins i tot en la fase d’irritació. En una ràbia, les oportunitats per avaluar les circumstàncies tendeixen a zero.

Tot i que els noms principals de l’agressió s’enumeren més amunt, també s’expressa clarament en altres experiències: competència, il·lusió, gelosia, enveja, sarcasme. Aquí l’agressió és un component important, però complementat per altres emocions bàsiques. És trist privar-se d’aquest ventall d’experiències, només sobre la base que “estar enfadat és dolent”.

Sovint, la ira és la sensació que t’ajuda a sortir d’un carreró sense sortida, una relació destructiva o circumstàncies desesperades. No vull escopir ni cridar. T’ajuda a sentir la teva pròpia força i estabilitat. Com a últim recurs, ajuda a mantenir-se sense problemes. I, fins i tot, de vegades, aquests plats són poc sistemàtics i multidireccionals. La probabilitat que donin un resultat és més gran que en el cas d’inactivitat o congelació. Ajuda a prendre decisions que són més aterridores i més importants. És important que el món vegi el nostre esforç i, si és persistent, respon. Tanmateix, sovint de maneres inesperades.

I sí, l’agressivitat es combina amb una bona reproducció. Per alguna raó, estem acostumats a pensar que una persona ben educada no està enfadada, ferma i, sobretot, en silenci, pren els cops del destí. Més exactament, és clar per què ho venem des de fa generacions. Però crec que, fins i tot fent cua al ballet i tenint un humor àmplia, és útil respondre a la insolència. Amb experiència, serà més fàcil tornar a l’estat d’aire.

Quan el 1966, mentre llegia una pena de 7 anys de presó per propaganda antisoviètica, a Andrei Sinyavsky se li va preguntar quines eren les seves discrepàncies amb el règim soviètic, va respondre: "Purament estètic".

L’agressió ajuda a preservar l’autoestima i a no tirar el cap a les espatlles, mirant-se culpablement entre la gent, en el rerefons d’un boor que juga.