2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Resources és una paraula de moda. Per simplificar al màxim, és l’energia la que ens permet obtenir el resultat desitjat. Invertim alguna cosa: paraules, accions, temps, esforç i, en conseqüència, rebem alguna cosa. Pel bé, ens esforcem per aconseguir el que volem. Si tenim prou recursos, obtindrem el que volem. Si no, entrem en un estat d’insatisfacció, apatia i, fins i tot, fins i tot depressió.
Un dels meus clients, que té molts projectes i una pressió horària constant a la feina, em va dir què va començar a fer perquè l’estat dels recursos no l’abandonés mai. Ha provat moltes coses: córrer al matí, còctels energètics, pràctiques espirituals i molt més. Però encara se sent cansada, la quantitat d'energia no augmenta, el seu estat d'ànim és zero i les seves mans simplement es rendeixen.
Per què passa això? Ella fa tant!
- Per a què necessiteu recursos? Quin és el propòsit? - Li vaig preguntar quan ens vam conèixer.
- Treball, - va respondre ella, - Tinc molta feina i projectes.
- Per a què? - Vaig aclarir
"Bé, per acabar el projecte, perquè el cap donés un nou projecte", va continuar argumentant la seva posició.
- Per a què? - No em vaig calmar, cosa que va provocar la confusió del meu client.
"Bé, perquè el cap lloi, aprecie, noti, doni un projecte encara més complex", va respondre.
Realment no entenia per què feia totes aquestes preguntes, perquè abans d’aquest incident tot quedava clar en la seva imatge del món, pel que sembla, només el seu cos no.
- D’acord, posem la pregunta d’una altra manera - vaig dir - per què és aquest ORGANISME? El cos, el cos, és l’instrument a través del qual actuem i assolim l’objectiu, realitzem els desitjos. Per què cal que el cos sigui elogiat pel seu cap?
Com a regla general, després d’aquestes preguntes, sorgeix un estupor, ja que permeten mirar des d’un angle diferent coses que anteriorment semblaven inequívocs. I sí, durant algun temps, probablement van exercir la seva funció, però, pel que sembla, ara no és així, ja que el cos fa mal i demana pietat.
Probablement, alguna cosa ha quedat fora de funcionament i és necessari establir l’intercanvi d’energia d’una manera nova, de manera que una persona torni a un estat de recursos i la vida brilli amb nous colors.
Com s’assigna l’energia a les nostres accions.
Per començar, la tasca principal del cervell (organisme) és sobreviure. No li importen els elogis del cap: no els necessita per a la supervivència física.
Si el cos (cervell) veu que una persona gasta una quantitat EXCESSIVA d’energia en tasques que li són incomprensibles i innecessàries, la botiga d’emissió del recurs queda tancada. La situació es complica encara més pel fet que sovint una persona no entén per què realitza certes accions perquè actua automàticament (esquema habitual, moda, escenaris passats, etc.).
Com funciona el cervell
- El cervell emmagatzema energia per sobreviure.
- Si teniu ganes de fer alguna cosa no amb la finalitat de sobreviure, sinó per satisfer algunes altres necessitats, el cervell allibera energia (hormones: dopamina, adrenalina), si li expliqueu clarament (a vosaltres mateixos) per què necessiteu aquesta energia. Rebrà recursos quan es faci la pregunta "PER QUÈ?" et donaràs una resposta clara.
_
Tornem al meu client.
En fer la pregunta "Per què?", Vaig intentar comprendre els seus motius personals i subjectius. N’hi ha molts d’objectius: ens alimenten els mitjans de comunicació i la societat. Es tracta de guanys, estatus, un lloc de treball de prestigi, un lloc de treball permanent, etc. Però és PERSONAL? Per què tindria molts projectes i obtindria encara més feina de la direcció en forma de bonificació i recompensa, ja que, en un moment, als excel·lents estudiants de l'escola se'ls donava una tasca amb un asterisc?
Aquí va sorgir un estupor.
Cadascú tindrà els seus propis motius. Qualsevol persona que es faci una pregunta així es trobarà amb fets interessants sobre si mateix, la presència dels quals no s’havia conegut mai. Però la història és que només responent honestament aquestes preguntes es pot saber què fer després.
Si us violeu, no es generarà energia.
Si vas a una feina que no t’agrada perquè altres ho esperen de tu, o si somies amb conèixer algun tipus de bar imposat fa molt de temps, que ara ha perdut la seva rellevància per a tu i, al mateix temps, odies ferotge aquest camp d’activitat, llavors en En aquest cas, no s’alliberarà energia.
La neurobiologia ho explica de la següent manera
El nostre sistema nerviós té dos vectors oposats: l’excitació i la inhibició. Si predomina el procés d’excitació, som proactius, molt enèrgics, apassionats pel procés i multifuncionals. Si la frenada és al contrari, és passiva i apàtica.
Cada persona està dominada per un o altre tipus de temperament. Això es deu en part a la genètica. Tothom coneix uns 4 tipus de temperament (colèric, sanguini, malenconiós, flegmàtic). D’altra banda, en certa mesura, la formació de reaccions conductuals és el mèrit de la societat.
Només podeu canviar les reaccions que formen la societat.
Com si en la societat es formessin, en la societat es podrien canviar.
El meu client és un colèric clàssic, els nivells de dopamina són alts, són multitarea i actius a la vida.
Es va carregar amb sucs energèticament útils, va fer exercicis, va córrer (el nivell de dopamina va saltar, l’energia va augmentar), sembla que puguis seguir endavant. En el nostre cas, aneu a treballar. Però després ve a treballar i se sent malament per la feina, no vol estar-hi. I en aquest moment tota l’energia d’excitació adquirida amb l’ajut de sucs i càrrega s’extingeix per inhibició.
Es produeix un autosabotatge, un "viatge propi".
Quan l’excitació i la inhibició lluiten en tu, especialment quan no ets conscient d’aquest procés i no entens per què passa això, es produeix un bloqueig. Es pot sentir al cos en forma de nàusees, mal de cap, fatiga. Passa que us acosteu a la feina i sentiu com si alguna cosa us tirés enrere.
Tota l’energia que us pot fer avançar si l’objectiu es tria correctament es gasta en resistència.
Com moure’s sense violència
Perquè les accions tinguin lloc sense violència, hi ha aquest mecanisme: l’ESFORÇ.
Les seves condicions:
- L’objectiu està alineat: el cervell i el cos treballen a l’uníson.
- Té alguna resposta a la pregunta "Per què?"
- El pla d’acció s’ha elaborat.
- Feu l’esforç mirant com us sentiu i ajusteu fàcilment el vostre camí tan aviat com sentiu un desacord amb el vostre cos.
_
Feu exercici per ajudar a omplir el buit
Et faré un exercici genial que alleujarà significativament el teu cap, cosa que significa que alliberarà energia per allò que realment és important per a tu.
Per tant, l’essència de l’exercici és racionalitzar el caos dels afers pendents que pul·lulen als nostres caps, cosa que significa que ens “espanta” el cervell, creant sensacions d’ansietat.
L’energia es perd quan entra en una gran quantitat de negocis pendents. Imagineu que el vostre cervell és un ordinador amb moltes finestres obertes. El vostre treball principal està aturat perquè l'energia es gasta mantenint programari de codi obert. Per tant, el que hem de fer és tancar-los.
Agafem un tros de paper i escrivim tots els assumptes pendents, des de grans que no són tan fàcils d’acabar (relacions tòxiques, per exemple) fins a petites llars (rentar plats).
Ara comencem a dividir aquesta llista en tres petites:
- aquelles coses que es poden completar en un futur proper, - aquells que heu decidit no acabar gens (no acabar de llegir un llibre poc interessant, per què perdre el temps?)
- Aquells sobre la data de finalització que encara no coneixeu, no els podeu decidir per la seva complexitat.
_
Amb el primer punt, tot està clar. Simplement escriviu la data en què finalitzareu aquests casos i proveu de fer-ho.
El segon és molt important! Totes les decisions de NO ACABAR el negoci han de ser CONSCIENTS. No tingueu en compte els principis que us van guiar en el passat, per exemple, SEMPRE heu acabat de llegir llibres. Ara sou diferents i, en aquest moment, DECIDEU no acabar de llegir un llibre poc interessant, decidiu no perdre el temps en ell. És a dir, en aquest moment també completeu les coses, només passa d’una manera molt paradoxal: preneu una decisió conscient de no completar-les.
Pel que fa a la tercera llista, és la més difícil. Al cap i a la fi, ja sabeu per endavant que no és tan fàcil completar aquests assumptes. Tot i això, l’efecte de llistar-los simplement en paper és colossal. Perquè tu, com a mínim, et descarregues el cervell de la necessitat de pensar-hi. El problema està escrit, és clar. Hi tornareu més endavant.
Posa a prova tu mateix l’eficàcia d’aquest exercici. Preneu-vos el temps, només ho feu per vosaltres mateixos.
I, finalment, us explicaré un exercici més.
Ara sobre com omplir-se d’energia. Tornarem a escriure, perquè el cervell entén millor quan s’anota. La resposta és senzilla. Quan escrivim, estructurem automàticament la informació, perquè només es pot formular a través d’oracions. I si deixem informació en forma de pensament, l’estructura definitivament no hi serà i la idea es perdrà al nostre mesclador de pensaments.
Agafem un tros de paper i anotem 20 coses / coses / fenòmens que us agradin.
Cadascun de nosaltres té les seves pròpies alegries: ioga, natació, pintura, busseig, futbol.
Anoteu les dates aproximades de l’última vegada que us heu dedicat a una afició i penseu en reprendre les activitats. Si sabeu clarament que us agrada i us omple d’energia, no ignoreu la importància d’aquest procés.
I algunes paraules més sobre oxigen. L’aire fresc és el remei més lliure i eficaç per a l’esgotament i la depressió. L’oxigen actua màgicament a nivell biològic i, per tant, es produeix una transformació instantània del sistema hormonal. Com a resultat, l’estat d’ànim millora. Intenta-ho.:)
Recomanat:
Per Què No Heu Tingut Mai Cap Relació, Fins I Tot Si Esteu Segurs Que Ho Esteu I Ho Heu Estat
Cada vegada que em trobo amb el problema d’un client: desconfiança, desconfiança, por a les relacions properes. Ja vull cridar, però no puc cridar: la majoria de vosaltres només mai no vaig tenir una relació estreta , mai no hi va haver cap relació.
No Hi Ha Cap Recurs Per A Vosaltres Mateixos. Me’n Sortiré
Un recurs es pot entendre com a temps, diners o qualsevol cosa. Probablement, a cadascun de vosaltres heu conegut una persona a qui li falta alguna cosa. La compra d’una jaqueta nova es retarda una i altra vegada. Perquè, en l’últim moment, els diners d’alguna manera desapareixen:
Estat Del Recurs
Normalment la gent vol realment trobar un estat de recursos. Busquen recursos externs i interns o pateixen la seva manca. Però això és l’interessant. La majoria dels recursos interns estan bloquejats pels programes de vida imposats. Aquests poden ser programes parentals o emesos per la societat.
Treballar Amb Autoestima. El Camí Cap A La Ciutat Esmeralda. Recurs Voluntari - "Leo"
Benvolguts amics, amb aquesta publicació conclou la descripció de la metodologia de l'autor per treballar l'autoestima "El camí cap a la ciutat maragda" . En els materials anteriors, vaig suggerir que tothom que vulgui millorar la seva autoestima prepari un material didàctic especial per al seu suport:
Treballar Amb Autoestima "El Camí Cap A La Ciutat Maragda". Recurs Intel·lectual - Espantaocells
Aquells que es van interessar per la tècnica van rebre una tasca creativa: preparar-se Representacions de pissarra blanca. 1 . En quina (a l'extrem superior dret) era necessari representar una CIUTAT ESMERALDA personal de les seves millors realitzacions desitjades, en l'àmbit professional i humà.
