2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Ho creguis o no, tot el coaching es basa en la idea que una persona entén el que vol i ho pot aconseguir. Amb gran sorpresa, i psicoteràpia, aquesta ciència tan gran i seriosa s’aguditza perquè una persona aprengui a entendre els seus desitjos i a complir-los.
Ho volia, hi vaig anar i ho vaig fer. I, al mateix temps, encara va aconseguir ser adequat a la realitat circumdant i a les seves pròpies necessitats.
Què té de difícil d’això?
Voler.
I qui t’ha dit que tens dret a voler?
Que els vostres desitjos no resultaran tan terribles que a vosaltres mateixos no us quedarà atordit per aquest horror? Al cap i a la fi, és possible que vulgueu alguna cosa realment terrible. I fins i tot fa por imaginar què passarà.
Ni tan sols intenteu palpar els vostres desitjos. Sempre hi ha els desitjos de la majoria: correctes, verificats per generacions, aprovats per persones alfabetitzades i intel·ligents. Qui ets?
I si vols alguna cosa tan … vergonyós … i després què? No et rentes per sempre. Tothom tindrà vergonya.
Què passa si el que voleu està en desacord amb els interessos dels vostres afins? Esteu preparats per fer-los això?
Què impedeix que una persona admeti fins i tot els seus propis desitjos? Voluntat d’experimentar sentiments durs: horror, vergonya, culpa
Qualsevol moviment de la vida és un moviment cap a quelcom important, que necessiteu.
Si el que esteu avançant compleix els vostres veritables desitjos, satisfà les vostres necessitats i us dóna el que necessiteu, llavors experimentareu la satisfacció i el compliment d’una persona que va rebre el que volia. Sentiu el plaer de la vida.
Si us moveu en la direcció equivocada, fins i tot satisfent posicions socialment significatives, no obtindreu plaer. Sempre “passa per les taquilles”. Les vostres necessitats continuen incomplertes. Si alimentes la necessitat equivocada, la sacietat no arriba. Per exemple, podeu menjar en excés la xocolata, però si voleu tenir relacions sexuals, no serà més fàcil. O el sexe més bonic no substitueix l'amor i les relacions. O el sexe amb una persona equivocada no aporta alegria, encara que sembli famolenc. Volia les costelles de Kíev, però menjàvem borsch amb bunyols. Sembla que el menjar hi és allà i allà, però la satisfacció no va arribar.
Per què de sobte horror, vergonya i culpa? Què et fa sentir així?
El conflicte dels nostres desitjos amb les actituds absorbides des de la infància. Sovint completament inconscient per nosaltres.
Amb el suggerit directament o gradualment per una mare, una àvia, una tia, un mestre d’escola, un veí a l’entrada, un conseller o una tia de la televisió. Aquella figura femenina significativa que la nostra flexible consciència infantil percebia gairebé com una mare. Ella va dir "com viure", com es comporten les "bones noies", els "homes reals", els "millors amics", les "bones mares" … afegiu la vostra))
I aquestes actituds continuen vivint en el nostre cap de trenta, quaranta i cinquanta anys en una forma original i sense canvis.
És en ells on ens centrem quan prenem decisions: "pots voler-ho o no", "anar o no anar", "fer, no fer". Què va dir la tieta Zina quan tenies 5 anys.
I aquest "control de rellotge" passa inconscientment i a l'instant. Per dir-ho d’alguna manera, estem comprovant els desitjos d’avui amb el programa instal·lat anteriorment. I si el sistema no deixa passar els desitjos, ens cobrim els sentiments esmentats al seu torn, un darrere l’altre.
Horror-
primera reacció instantània. "I amb quin dret, sóc una criatura tremolosa, puc desitjar alguna cosa?" Asseu-vos i no us ploreu. Calla. Em portareu a la tomba amb la vostra activitat. Què vols que la meva mort? Portareu la mare, la portareu. Aniré a la tomba amb tu abans d’hora.
Cap d’aquestes frases no apareix al meu cap. Per entendre’ls, escoltar-los, cal arribar al fons.
Comprovem inconscientment els nostres desitjos i, si hi ha el risc que causin terror, els abandonem instantàniament. Sovint, fins i tot des del dret a voler alguna cosa. I llavors la persona ja no el segueix.
Però si aconsegueixes tenir por del teu desig de voler alguna cosa i fins i tot sobreviure a l’horror de descobrir-te a tu mateix i als teus desitjos, pots continuar endavant.
Vergonya-
Vaig fregar completament la vergonya! I mira què té en ment! Cap vergonya, no tens consciència! Sí, perquè els meus ulls no et vegin, desvergonyit! Mireu-vos a vosaltres mateixos: quin tipus de mare sou? Una altra noia, trucada! Aquí no hi ha res que torci la cua! No hi havia res a la nostra família! Heu crescut pel vostre propi cap!
Per vergonyar el nostre amo en tot moment. Aquest art es transmet amb petites modificacions per part dels professors d’escola bressol com un banderí. Esglaiar fins a la mort sembla ser la tasca de tots els professors i, fins avui, la vergonya es considera la millor motivació a l’escola.
Per a moltes mares, fins i tot molt joves, la vergonya és el millor regulador del comportament dels seus fills. Mira que vergonya tinc per tu. Aquí ho faràs …, llavors els nois es riuran de tu. I no us fa vergonya?
En les sessions amb un psicoterapeuta, hi ha molta vergonya personal, inspirada, sovint completament absurda, que fa que una persona abandoni els seus propis desitjos i objectius.
Si aconsegueixo aguantar i viure a través de la vergonya, experimento aquest sentiment i faig la meva pròpia elecció: entendre el que vull i acceptar-ho, llavors puc seguir endavant.
A la capacitat no només de pensar en els vostres desitjos, sinó també de realitzar accions. Feu alguna cosa per fer-los realitat.
I aquí, disculpeu-me, coneix el vi.
Culpa-
aquest sentiment acompanya qualsevol elecció. En triar alguna cosa, renunciem a l’altre. I ens sentim culpables. Triar anar a passejar amb el noi en lloc d’ajudar la mare; escollir anar de vacances amb el seu marit en lloc de passar aquest temps amb els nens; escollir un llibre en lloc de veure una pel·lícula amb el seu marit; triar una feina en lloc d’estudiar amb un nen o quedar-se amb un nen en lloc de treballar, sempre ens sentim culpables. Simplement perquè hi ha una opció que s’ha de descartar.
I la pregunta és: fins a quin punt podem fer aquesta culpa. Som capaços de viure-la i sobreviure-hi. I preneu una decisió adulta i conscient: seguir la vostra elecció, emprendre accions o "mantenir-vos dins dels límits del que està permès".
Però si el bloc del sistema és tan gran que no permet abordar aquest tercer pas, les fantasies continuen sent fantasies: una persona sap el que vol, però no va més enllà. No fa cap acció.
I aquí, com en altres llocs, hi ha actituds, gràcies a les quals es fa una decisió inconscientment per abandonar els propis desitjos i intencions.
La bona gent no ho fa. Una mare real mai ho faria. Una bona dona aguantarà. Una bona filla es quedarà amb la seva mare. Porteu la vostra creu fins al final. Ja que està escrit a la família … No podeu construir la vostra felicitat en la desgràcia d'algú. Així és com s’accepta a la nostra família.
Es considera que la salut mental és la capacitat d’experimentar sentiments d’horror, vergonya i culpa i de prendre decisions informades
Bloquejar els vostres propis desitjos i necessitats afecta directament la salut física d’una persona
L’energia activada al cos per satisfer la necessitat mai es gasta com es vol i torna al cos, creant un símptoma físic dolorós.
Tots els dolors aguts i sobtats són la reacció del cos davant la insatisfacció de la necessitat sorgida.
Per exemple, un mal de cap sobtat o un desig de dormir sense cap motiu quan sembla que cal estar actiu: es tracta de dos tipus de reaccions corporals davant la manca de voluntat de revelar-ne les necessitats. No voler afrontar l’horror de trobar-se a si mateix i a les seves necessitats.
Els psicoterapeutes identifiquen tota una llista de malalties psicosomàtiques, la causa de les quals és la negativa de l'individu a satisfer les seves necessitats i seguir-se a si mateix. I aquesta llista creix cada any. Una malaltia tan terrible i nefasta com el càncer també n’és una.
Depenent de l'etapa en què la persona rebutgés les seves necessitats i desitjos, en l'etapa de revelar-se només com a persona separada amb necessitats; a la fase de consciència: què vull realment? o en l’etapa d’acció: es forma un símptoma determinat, que es desplega en un òrgan específic i, amb repeticions a llarg termini, es converteix en una malaltia psicosomàtica.
Exemples de malalties psicosomàtiques: migranyes, malalties de la glàndula tiroide, aparell respiratori, discinesia biliar, malalties del pàncrees, malalties de les articulacions i músculs de l’aparell locomotor, malalties de la pell, èczema.
Una persona paga molt car per renunciar a les seves pròpies necessitats i desitjos. L’home paga amb el seu cos
La incapacitat d’una persona per viure sentiments dolorosos (horror, vergonya, culpabilitat) associada a qualsevol procés de descobrir els seus desitjos i accions per implementar-los, bloquejar la seva sensibilitat, rebutjar l’elecció personal a favor d’actituds inculcades des de la infància, condueix a la insatisfacció mental amb un mateix i la seva vida, i a malalties físiques molt específiques.
És natural que els humans alienin les seves necessitats, perquè per a la supervivència de la població en general és important que la societat tingui un conjunt de regles de comportament que es transmeten de generació en generació i proporcionin un cert "ordre". Però per a la supervivència d’un individu, per a la seva salut física i mental, és important escoltar-se a si mateix. I aquest "jo" sovint va en contra de les actituds, creant un conflicte intern i provocant sentiments d'horror, vergonya i culpa. La falta de voluntat per afrontar aquests sentiments difícils fa que una persona faci una tria a l’instant i sovint de forma totalment inconscient en la direcció de renunciar als seus desitjos. D’aquí la insatisfacció amb un mateix i la pròpia vida i la manca de motivació per anar cap a objectius aparentment molt importants i necessaris.
El coaching i la psicoteràpia comencen amb la pregunta "Què vols?"
Per esbrinar què vol realment una persona, és possible que el psicoterapeuta no faci una sola sessió.
El procés de descongelar les necessitats i descobrir-se a si mateix és similar al naixement, requereix temps, la reactivació de la personalitat es produeix capa per capa. En primer lloc, el cos pren vida, apareixen símptomes, una persona comença a escoltar el seu cos i està feliç de "parlar" amb ell))
Llavors apareixen els sentiments: el que va ser reprimit cobra vida.
I què se sol suplantar al nostre país? És cert: allò que no és molt agradable i que menys de tot voleu veure i conèixer. Apareixen tot tipus de sentiments agressius. De la irritació a la ràbia. La personalitat cobra vida. I una persona comença a presentar factures a tothom que va ser i és a la seva vida.
Els símptomes que hi ha darrere d’aquests sentiments desapareixen. Els sentiments es recuperen i es reconeixen i el cos es cura.
En lloc de viure els seus sentiments a nivell del cos, amb l’ajut de símptomes i malalties, una persona comença a expressar-los.
Per tant, quan, en lloc de patir un mal de cap terrible, el client comença a reclamar contra socis comercials i a dir coses desagradables però veraces, això és un progrés.
Una persona aprèn a escoltar-se a si mateixa i a entendre les seves necessitats, formular-les en desitjos i prendre una decisió informada. Aprèn a viure tota la gamma de sentiments associats a aquesta elecció i a fer passos concrets cap als seus objectius.
Ja pot confiar en ell mateix i no en les actituds inculcades a la infància.
La vida es torna més viva i interessant. Malgrat la massa d’errors i el reconeixement de la seva imperfecció, el plaer de la vida augmenta.
La qualitat de vida en si mateixa augmenta.
Crec que aquest és l’avantatge real de la psicoteràpia i l’entrenament.
Que una persona pugui viure plenament la seva vida.
Recomanat:
Per Què Se'ns Diu Que "el Rellotge Funciona"?
El rellotge passa … la gent parla tan sovint. Poden marcar en el context dels nens, la família, els nous inicis. I la gent ens ho assenyala amb una veu "tictac". Esbrinem quin tipus de rellotge és i per a qui marca. Per descomptat, un rellotge significa edat física.
Alfried Langle: Què Fa Que La Vida Sigui Valuosa?
El 9 de març de 2017, el famós psicoterapeuta austríac Alfried Langle va pronunciar una conferència entre les parets de l’Institut Social i Pedagògic de Moscou sobre el tema: “Què fa que la nostra vida sigui valuosa? El valor dels valors, els sentiments i les actituds per alimentar l’amor per la vida "
Atura Mare! Conte Psicoterapèutic
M’encanten els contes de fades terapèutics. En comparteixo un. Potser és molt important per a algú. Una dona va venir a Déu per fer una sola pregunta: - Senyor, per què intento viure segons la consciència i segons les lleis, no ofendo ningú, sóc amable i amable amb tothom, treballo molt, però hi Encara no hi ha felicitat?
El Que Atura La Vida. Vergonya
Les galtes i les orelles es cremen, el cap batega. És difícil mirar a altres persones, sobretot als ulls. La veu és tranquil·la, amb prou feines audible, les paraules són il·legibles, el significat és subtil. El moviment és mínim, el cos és rígid i inactiu.
L’empatia Farà Que La Teva Vida Sigui Millor
Simpatia, simpatia, lluita La comunicació efectiva és impossible sense la capacitat de prendre la posició d’una altra persona. I no es tracta de simple simpatia, quan donem un cop a l’interlocutor a l’espatlla i diem que tot anirà bé. L’essència de l’empatia és veure la situació tal com la veu l’altre, acostumar-se a la seva imatge subjectiva del món, sense perdre el contacte amb els seus propis sentiments.
