Defensem Els Nostres Límits

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Una persona amb molta paciència no sol adonar-se ni informar els altres (ni a ell mateix) del seu malestar.

❗ És desagradable per a vostè quan la gent s’acosta massa a prop durant una conversa, però sembla d’alguna manera incòmode designar una distància còmoda per a vostè? Fa por ofendre una persona? Tens por de semblar estrany?

❌ És desagradable que espereu una persona que arriba tard a la crònica i que en el seu missatge de text "Tinc 20 minuts de retard …" … i 20 minuts més, ho sento:("responeu educadament" bé " ni tan sols molest?

❌Estàs assegut en una perruqueria i veus que el mestre no fa gens el que desitjaves, però sembla d’alguna manera incòmode deixar-ho. I deixes la perruqueria frustrada, però no mostres la teva indignació de cap manera i et despides educadament? Us sembla familiar?

❗ Així, en totes aquestes situacions, quan hagis suportat alguna cosa, es comprimeix una molla dins teu. El seu nom és tensió. L’agressió suprimida la comprimeix.

❗Perquè durant molt de temps van ensenyar a no enfadar-se. Perquè durant molt de temps van ensenyar a ser bons i a tenir cura dels altres abans de res.

❗Perquè quan la primavera esclata i tota la tensió vessa una allau d’agressió sobre els altres, diuen que “estàs en conflicte / impossible amb tu / estàs boig”.

❗ Per tant, comença un cercle viciós que es comprimeix aquesta primavera més ràpidament i amb més força:

Estic en conflicte, cosa que significa que he de ser més moderat i tolerant amb els altres. Com més em conten, més i més ràpida s’aconsegueix la tensió en mi. Com més i més ràpid s’acumula en mi, més fort, més sovint i amb més força exploto.

QUÈ FER? 🤷⤵️

✅ Baixeu gradualment el vostre llindar de paciència. Bé, és a dir, poc a poc s’impacienten.

Desenvolupar en un mateix aquesta sensibilitat cap a si mateix quan la primavera acaba de començar a comprimir-se. Aquest és el moment en què el malestar ja hi és, però encara no hi ha ràbia.

✅ "Ho sento, tinc aquesta característica; em resulta més còmode comunicar-me a una distància tan gran. Així percebré millor el que dius."

✅ "D'acord. Estic preparat per esperar-vos 15 minuts més, i després no em puc permetre el luxe de perdre tant de temps".

✅ "Ho sento, però quan vaig dir fer el meu whisky curt, volia dir 2 centímetres, no mil·límetres".

📢Altres persones infringeixen els vostres límits i posen a prova la vostra paciència, perquè no saben en absolut on són els límits de la vostra paciència i on són els vostres límits personals, si no els heu indicat en text pla. A menys que hagueu donat instruccions clares i les seguiu.

✅ "Ho sento, noto que tornes a estar a prop. Em distreu. Deixeu-me recordar-vos si oblideu la distància? En cas contrari, continuo distret del que dieu."

✅ "Per desgràcia, no us vaig esperar l'última vegada. Va ser desagradable mantenir la nostra cita, però no vaig complir la reciprocitat en aquest sentit. Acordem que, si arribeu tard, em advertireu el més aviat possible sobre I en cas que es produeixi un altre retard, em serà difícil confiar en les vostres paraules i fer cites ".

✅ "Bé, és bo que només hagi patit el temple i no tot el cap. És una llàstima, és clar, però pensem en com es pot jugar perquè els meus cabells creatius juguen amb nous tocs".

📢Què tenim al final?

Com a resultat, tenim el fet que l’agressió es manifesta immediatament, tan aviat com es produeix una violació de les fronteres / et passa alguna cosa que no agrada.

Sí, dir "Ho sento, això no em convé" és un acte molt agressiu. Perquè hi ha molta activitat en la seva presentació. A més, pot ser una gran por assenyalar-se immediatament. Perquè no a tothom li agrada quan està exposat a algunes condicions i restriccions. I aquesta autopresentació pot causar conflictes.

“I com ens van ensenyar, a cuidar els altres més que a nosaltres mateixos. Que ser agressiu és dolent. Que s’han d’evitar els conflictes. I, en general, dir directament el que vull és egoisme.

❗NO.

Si em preocupo més pels altres que per mi mateix, no mostro agressivitat, evito conflictes i mereixo una valoració "bona" als ulls de tots els que m'envolten, o bé em poso malament, em submergeixo amb la meva agressió, o exploto i encara resulta un conflicte als ulls dels que m’envolten, un humà agressiu i egoista que destrueix els que l’envolten amb la seva ira.

✅És una qüestió completament diferent si sincerament denoto la veritat sobre mi mateix "És desagradable per a mi / si us plau, no ho facis, si us plau fes això / estem d'acord sobre això, i no sobre això."

✅Així, doneu instruccions a altres persones sobre on us comença a "pressionar" alguna cosa. I la comunicació amb vosaltres deixa de ser un camp de mines on de sobte us pot fer explotar en qualsevol moment.

✅ Aleshores, la comunicació amb vosaltres és molt més segura. A més, tant per a vosaltres com per als que us envolten.