2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Sovint, els hàbits es contrasten amb l’elecció conscient d’un adult per fer alguna cosa o no fer alguna cosa.
D’una banda, hi ha veritat en això, som lliures d’escollir i controlar les nostres accions.
D’altra banda, si controléssim totes les nostres accions, cada pensament, cada opció, estaríem constantment en una situació d’estrès i d’ansietat augmentada, ja que hi ha molts estímuls externs a la vida.
Tots els hàbits es poden agrupar esquemàticament en 3 direccions:
- l’hàbit de pensar d’una manera determinada, prendre decisions basades en aquests pensaments;
- hàbits de fer certes coses;
- l’hàbit de reaccionar d’una manera determinada davant d’alguns estímuls externs.
De fet, les accions i decisions automàtiques que ens estan connectades determinen les decisions que prenem a la vida:
- si veiem oportunitats o reptes;
- com actuem davant de dificultats;
- el que és important per a nosaltres per construir relacions interpersonals;
- com definim i protegim (si cal) els límits personals;
- i molt més.
Molts autors argumenten que 21 dies són suficients per formar un nou hàbit.
Estic segur que almenys un cop a la vostra vida heu intentat implementar alguna cosa els mateixos 21 dies … i després d’un heroic període de perseverança i treball, l’hàbit no va arrelar. Per què?
La qüestió és quin tipus d’hàbit volíeu desenvolupar, quant de proper / distant és el que hi ha a la vostra vida ara, quant de temps feu un comportament / pensament / resposta diferent, si el vostre entorn i el vostre entorn us donen suport i molt més altres factors. Per tant, poden passar més de 21 dies perquè es formi un hàbit estable.
Coses que cal tenir en compte si aneu cap a un nou hàbit:
- els vostres valors i el valor del nou hàbit en la seva jerarquia (el nou hàbit entra en conflicte amb les vostres actituds internes);
- el vostre entorn i l’entorn que us envolta (ajudant o dificultant);
- la vostra motivació i accions durant els "retrocessos" (definitivament ho seran, aquesta és una de les etapes impartides i la formació d'un nou comportament);
- el nombre d’hàbits nous que voleu implementar al mateix temps (com més accions noves, més gran serà l’estrès i més probabilitats que el cos treballi per defensar-se dels nous "enemics");
- disciplina i control (seguiment monòton del que va funcionar, del que no va funcionar, corregint accions perquè l'hàbit esdevingui automàtic).
Així que potser hauríeu de renunciar i no pensar en hàbits?
És possible, però després tindreu exactament la qualitat de vida que teniu ara, no hi haurà cap salt qualitatiu.
A més, totes les persones d’èxit que parlen del seu estil de vida almenys sempre parlen de diversos hàbits importants per a ells:
- assistència sanitària (alimentació adequada i equilibrada, esports regulars);
- horari laboral i de descans (sempre hi ha un horari per als propers mesos);
- respecte per altres punts de vista, capacitat d’escoltar i escoltar (el que els ajuda a desenvolupar els seus projectes i transmetre valor al consumidor);
- pensament positiu i habilitats per veure oportunitats i recursos en qualsevol situació.
Dit d’una altra manera, per obtenir algun resultat nou a la vida, haureu de fer alguna cosa diferent.
Els hàbits són el que pot ser el vostre ajudant o el vostre obstacle.
Per acabar, us proposo que penseu en 3 preguntes:
- Quins són els 3 mals hàbits de la vostra vida ara que voldríeu canviar?
- Quins són els 3 bons hàbits que us permetrien assolir els vostres objectius desitjats més ràpidament?
- Quins són els 3 petits hàbits que ja podríeu implementar a partir de demà?
Desitjo que cadascun de vosaltres tingui aquells hàbits que us ajudin i siguin motors, no obstacles.
Recomanat:
Quan Els Problemes Arriben A Les Nostres Vides Una I Altra Vegada
Avui cadascun de nosaltres pot dir amb seguretat que no hi ha persones que no hagin viscut aquest o aquell esdeveniment traumàtic a la seva vida. Ens reconciliem amb alguna cosa, trobem una explicació, perdonem i deixem anar la situació, ensopeguem amb alguna cosa i la portem amb l’ànima tota la vida.
Les Nostres Creences Afecten Els Nostres Sentiments?
Com afecten i com s’expressen les nostres creences? Canvien els sentiments sota la influència de les creences? Les nostres creences afecten els nostres sentiments. Una persona interactua amb el món a través de sensacions: així rebem senyals de la vida real (a través d’ulls, orelles, olors, etc.
Els Nens Són Els Nostres Miralls
Què han de fer els pares quan no troben un idioma comú amb els seus fills? Els pares solen recórrer a mi amb una sol·licitud per ajudar a millorar la seva relació amb els seus fills. Les mares, els pares, les àvies, les tietes, els oncles i tothom que creu que cal salvar els fills i les relacions familiars són atractives.
Els Nostres Fills Són Les Nostres Accions
Us heu preguntat mai com educareu els vostres fills? Us heu preguntat mai per què tothom vol criar bé els seus fills, però, malgrat la varietat de mètodes i opinions, només una cinquena part dels pares estan més o menys contents amb els seus fills.
El Nostre Futur Està A Les Nostres Mans I També En Els Nostres Pensaments. Afirmacions
Què és l'afirmació? L’afirmació és una frase breu que, quan es repeteix moltes vegades, corregeix la imatge o la configuració necessària en el subconscient d’una persona. Les afirmacions utilitzen el poder del pensament positiu per ajudar-nos a assolir els nostres objectius i són com petits recordatoris dins nostre.
