2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
La tècnica d’autodivulgació és una de les eines professionals del treball del psicoterapeuta. Es tracta d’una situació en què un professional comparteix la seva experiència personal en benefici del client.
Sí, sí, la clau aquí és per al benefici del client. Si, fins i tot responent a la pregunta d’un client, comenceu a explicar tots els descobriments i dificultats de la vostra vida, no queda clar qui paga a qui i per a què
Per tant, sempre intento fer servir la tècnica de manera mesurada i amb especial cura, fent-me la pregunta a dins, per a qui de bé estic dient o preguntant això?
En aquest sentit, quan diverses publicacions em conviden a escriure articles sobre la meva experiència personal, sobre els meus alts i baixos, d'alguna manera em perdo. Probablement, això forma part de la deformació professional, perquè el terapeuta diu poc sobre si mateix.
Però, a partir de la identitat d’una dona, es pot explicar la història de la meva relació amb l’autoestima.
La meva autoestima: com és avui?
Probablement, el més important que puc dir és que, finalment, realment tinc una qualificació SELF, i no una MAMA, una DAD o una qualificació ESCOLAR. Però no sempre va ser així.
Amor propi Quan era adolescent, era una noia molt insegura amb un sobrepès de 20 kg.
Tenia poca vista i tenia por de portar ulleres, de manera que no s’afegís cap altra als meus complexos.
Els nois no em van fer cas i vaig pensar que sempre serà així.
La meva opinió sobre mi mateix depenia completament de l’actitud dels altres.
Aleshores va començar el creixement actiu, les hormones van irritar-se i, literalment, durant l’estiu vaig perdre 15 kg.
El meu nou reflex al mirall em va fer molt feliç, però la meva incertesa interior es va mantenir. Sobretot, dubtava del meu cos, del seu atractiu i, en general, del meu valor humà.
En comunicar-me amb altres persones, em va semblar que l’únic que veien són els 5 kg restants d’excés de pes i la meva terrible inseguretat i rebuig a mi mateix. I estava segur que aquest era el meu destí i el meu karma.
Però, malgrat tot, vaig començar a treballar en aquests desgraciats 5 kg.
Vaig canviar de dieta, vaig començar a moure'm més activament i el resultat no es va fer esperar, l'excés de pes es va fondre davant dels nostres ulls, com passa a la meva joventut.
Quina va ser la meva sorpresa quan la meva autoestima va continuar sent la mateixa.
Des del mirall, em mirava una noia bella i jove, interessant per als homes, i allà dins vivia una persona absolutament insegura que sabia amb seguretat que no era digne d’amor i atenció.
Autoestima Ja havia llegit sobre el treball interior, però tenia poca fe i no tenia ni idea de com funciona.
A cada oportunitat que em criticava, em va alegrar desesperadament qualsevol atenció i cura masculina i, en principi, agraït pel fet que em prestessin atenció.
Per sorpresa dels meus amics i familiars, no em valorava gens. A la meva vida hi va haver una sèrie de traïcions masculines, que van minar encara més la meva fe en mi mateix.
Vaig veure altres dones i vaig descobrir amb interès que, sense una forma física ideal, grans èxits personals i professionals, els agraden, estimen, valoren i es respecten.
Poden escollir el que és bo i dolent per a ells. Per a mi, aquests models a seguir van ser el primer senyal de canvi.
Des de la infància m’ha interessat la psicologia, on he intentat trobar respostes a les meves preguntes.
I en aquell moment, l’interès es va tornar molt greu. Vaig començar a assistir a diversos cursos i seminaris a la recerca d’una resposta a la pregunta: per què la meva actitud envers mi mateix és exactament la mateixa i com puc canviar-la?
Aleshores ja vaig creure que el món ens tracta exactament igual que nosaltres mateixos.
Quedava el més difícil: canviar aquesta actitud, acceptar-te i estimar-te.
En aquest camí, vaig fer molts descobriments per a mi.
Ara són la base dels meus programes professionals d’autoconfiança. Sé amb certesa que si m’ajudava a mi i als meus clients, també podria ajudar els altres.
El més important són el desig, la fe i els petits passos diaris en el camí cap al vostre objectiu.
He de dir de seguida que hi ha moltes eines i que no s’ha d’intentar fer-ho tot alhora.
Us proposo començar pels primers passos i realitzacions:
actitud cap a tu mateix
1) La nostra autoestima depèn de com es tractessin els nostres pares, en particular la nostra mare.
Aprenem tot a la vida mitjançant un model a seguir i, si la meva mare no es valora, es sacrificava, es criticava, això afectarà sens dubte la seva filla.
És important veure aquest programa, adonar-se i aprendre a controlar.
I tingueu paciència amb vosaltres mateixos. Al cap i a la fi, aquest escenari no es va formar en un sol dia i no podem simplement agafar-lo i eliminar-lo de la psique.
Però podem conèixer "l'enemic a la cara" i controlar-lo.
2) És molt important fer un seguiment dels vostres propis pensaments sobre vosaltres mateixos. Torneu a criticar-vos?
Presta atenció a això! I digueu-vos que atureu-vos. I, a continuació, pregunteu-vos: de qui parla la veu a l'interior?
Ja ho heu sentit en algun lloc? Valoració de MOM? Qualificació escolar?
3) Escriviu una llista del que podeu agrair a l'Univers avui? Per exemple, perquè teniu 2 braços i 2 cames, dits, etc
Sovint no notem quant se’ns ha donat realment.
Afegiu un agraïment a aquesta llista cada dia pel més petit, pel més senzill. Feu-ho abans d’anar a dormir.
Sé amb certesa que l’agraïment atrau encara més situacions per les quals vull agrair.
Al principi em vaig enamorar de mi mateix, després el món va respondre en espècie. Sé amb seguretat que això és possible.
Continueu treballant en vosaltres mateixos. Canvia la teva vida per millorar. Jo crec en tu.
Amb amor, Lilia Sheleg
Recomanat:
Com Enamorar-se Perquè No Us Penedeixi Més Endavant? - Psicologia De L'addicció
Un article interessant i complet sobre relacions addictives. Les persones addictes tenen algunes característiques comunes a totes. La característica més sorprenent és la inaccessibilitat de la personalitat de tot l’espectre: el pol de les experiències, que poden ser conscients o inconscients.
Em Vaig Enamorar D’un Asexual
Vaig decidir investigar sobre l’anomenat “costat invisible”: l’asexualitat. Les meves recerques em van portar a molts estudis diferents, així com al llibre: "Em vaig enamorar d'un asexual". Les diferències en els nivells de desig sexual són habituals en totes les relacions i la investigació demostra que almenys un terç de les dones experimenten un desig sexual baix.
"Vaig Ser La Mare Perfecta Fins Que Vaig Tenir Fills" (cit.)
"Vaig ser la mare perfecta fins que vaig tenir fills". (cit.) Conèixer la vostra pròpia maternitat pot tenir lloc de diferents maneres. I no només depèn de la planificació, del grau de responsabilitat i de la preparació material.
Com Ho Vaig Deixar Tot I Vaig Anar A Treballar En Línia O Com Sortir De L’oficina Correctament
No en parlaran a Instagram brillant. El 2014, vaig deixar la meva escola on vaig ensenyar anglès i vaig començar una pràctica docent privada. Al mateix temps, vaig estudiar per ser psicòleg (tractament de malalties psicosomàtiques mitjançant psicoteràpia).
Com Vaig Deixar De Portar Talons I Vaig Començar A Volar
Com vaig deixar de portar talons i vaig començar a volar Recordo els meus tendres anys de joventut. I aquesta tendresa no és una cara bonica, bells somnis, un raonament ingenu. I aquesta tendresa és hipersensibilitat a l'opinió, la crítica i la valoració d'altres persones.
