COMPROVEU QUE M’ESTIMI DE VERITAT

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

És bastant fàcil comprovar si ens estimem amb l'ajut dels cinc "P"; acceptació, ànims, regals, regles, permís. Comproveu si teniu els cinc Ps a la vostra vida i quant:

L’acceptació és acceptació de nosaltres mateixos, de les nostres situacions, de la nostra vida, de la nostra aparença, del nostre cos, de tot el que tenim. També es tracta d’acceptar altres persones, si ens acceptem tal com som, també acceptem altres persones, sense intentar millorar-les ni canviar-les. És fàcil acceptar-se lleuger, sa, vigorós, reeixit, bell, ric. Estimar-se pobre, solitari, malalt i cometre un error és molt més difícil. Com em sento amb mi mateix quan cometo un error? Puc acceptar-me com a no perfecte? Com em sento sobre mi mateix en diferents situacions? L'acceptació de si mateix no depèn de la situació: és molt important acceptar-se qualsevol i sempre. Accepteu que hi ha diferents estats i situacions, que podem cometre errors. “Sí, em vaig equivocar: vaig aprendre una lliçó de la situació. Però m’accepto fins i tot amb això . Abraça’t com la persona més estimada de la teva vida. No cal ser perfecte tot el temps. Hi ha diferents períodes a la vida. Tens dret a ser diferent. Un indicador de la nostra acceptació de nosaltres mateixos és l’actitud dels que ens envolten. Si els altres ens accepten tal com som, nosaltres també ens acceptem.

Elogi: és important lloar-se sense donar per suposat el seu èxit. Lloeu-vos pel vostre èxit, observeu les vostres victòries, fins i tot petites. Molt sovint donem per descomptat el nostre èxit, centrant-nos en allò que encara no ha funcionat. Resulta que només veiem els nostres propis fracassos. Les persones amb molt d’èxit, perfeccionistes, que s’esforcen per l’ideal i que s’estenen la podridura pel més mínim error solen patir la manca d’alabar-se. Centreu-vos en l’èxit, lloeu-vos, acariceu-vos, abraçeu-vos. Lloeu-vos fins i tot per petits èxits i èxits.

Regals - Feu-vos regals. Els regals són molt importants i necessaris per a nosaltres, és una necessitat vital. Si no hi ha cap home que us pugui complaure o el vostre home encara no estigui relacionat amb regals, us plau. Reserva un 5-10% dels teus ingressos per a tu mateix, per als teus regals, encara que els diners siguin difícils. Fer regals als altres també és molt divertit, però abans de res cal fer regals a tu mateix. Els regals augmenten el nostre amor per nosaltres mateixos, amplien la nostra capacitat financera. És imprescindible consentir-se. Podeu començar amb el que hi ha disponible: temps, passeig. Escriviu una llista de regals que voldríeu rebre: 100 articles. Els regals de la llista poden ser els més petits o els més grans. Coneix els teus desitjos materials. Sigues fada de la teva vida: una padrina, no una madrastra malvada, limitant-te a tot. És especialment important recompensar-se en moments difícils en què ha fallat. Si us plau amb alguna cosa, fes-te un regal de consolació. Preneu-vos a un massatge, una manicura, una botiga de llaminadures, sopar a un restaurant, feu-vos un bany amb sal i olis, compreu un llapis de llavis nou o un vestit nou. Tothom pot fallar, tothom s’equivoca. Només aquell que no fa res no s’equivoca. Anima’t, recupera forces. Fins i tot donar-se un quilogram de fruita és bo. Et pots donar més: dóna més.

Regles: tingueu les vostres pròpies regles de vida, observeu la disciplina interna. Això s'aplica a tots els àmbits de la vida. Prenem, per exemple, les normes sobre el nostre cos i la nostra salut: menjar bé, fer exercici, cuidar-nos. Ens negem rotllos i pastissos no perquè no ens estimem, sinó tot el contrari, per amor a nosaltres mateixos. Presentació de la disciplina alimentària. Esports i pràctiques: si no faig esport, faig el meu cos, llavors no em sentiré molt bé, el cos estarà sense desenvolupar, sovint farà mal. Desenvolupem disciplina per amor a nosaltres mateixos. És fàcil no estimar-se amb una cigarreta al restaurant o amb vi al bar; és difícil estimar-se amb un got de suc acabat d’esprémer, fent esport cada dia. Ens tractem com el nostre fill més estimat. Alimentaràs el teu estimat fill amb tot tipus de coses desagradables i hi abocaràs brossa? La resposta és òbvia. Tracteu-vos de la mateixa manera. L’acceptació de les vostres addiccions no és el mateix que l’acceptació i l’ànim, és la soltesa i la deixadesa. Ens preocupem pels que estimem. doncs, primer ens cuidem. El mateix s’aplica a la nostra feina: si m’estimo a mi mateix i em cuido, organitzo la meva vida de manera que treballi no dotze hores al dia, sinó per exemple quatre hores.

El permís és la "P" sobre somnis i perspectives. Com puc veure les meves perspectives de vida, com m’imagino en 5 anys? Em permeto somiar en gran, creient que tot el més bell d’aquest món està creat especialment per a mi? Em considero digne d’una vida millor, veig que el meu camí va pujant tot el temps? Em considero digne de tenir tot el que vull a la meva vida? En l'amor, en la creativitat, en la realització, en la vida quotidiana? No tingueu por de somiar, pinteu-vos les imatges més atrevides i irisades del vostre futur. No digueu mai frases com ara "això és irreal" o "això no és de la meva vida". No sabem com es pot girar la vida demà i quins miracles ens esperen al torn del destí. Deixeu que l'abundància us ompli la vida. Aquest punt és molt important: en la mesura que es desenvolupi el nostre permís, estem preparats per millorar i ampliar la nostra vida.

Estimeu-vos a vosaltres mateixos i sigueu feliços!