2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Per començar, cadascun de nosaltres té moltes d’aquestes actituds: introjectes. Les fonts d’actituds són molt diferents: primer: pares, avis, després un mestre d’infantil o una mainadera, professors a l’escola, amics. Companys de classe. Una gran font d’introjectes són els mitjans i la publicitat.
En general, des de tots els costats, les regles i els consells cauen literalment en la nostra vida, com podem viure-la, aquesta vida nostra, correctament
Per descomptat, hi ha introjectes molt útils: aneu amb compte amb un ganivet, amb electricitat, no agafeu coses calentes amb les mans nues. Podeu continuar aquesta sèrie pel vostre compte.
Però hi ha actituds molt dubtoses que tenen partidaris i contraris a aquesta regla.
Bé, per exemple, el conegut introjecte que "un bon nen és un nen que obeeix els pares, es comporta decentment, no discuteix amb el pare i la mare …". És bo o no? L'he de seguir o no?
Afegim aquí també aquells introjectes que no percebem com una mena de regla establerta en nosaltres per algú i acceptada per nosaltres conscientment. Al cap i a la fi, aquests introjectes semblen ser una llei immutable, un axioma, i ni tan sols se us ocorreria considerar-ho des del punt de vista de si us és útil o no específicament.
Com esbrinar quin tipus d’introjectes tenim, com funcionen per a nosaltres i per a la nostra vida?
Bé, bastant cruament, l’esquema és el següent
1. Escriviu, o millor dit, anoteu constantment en un full de paper amb una llista de tot el que us sembli una mena de regla de vida. Per exemple: rentar-se les mans abans de menjar; cal obtenir estudis superiors; els diners (amics, família, amor, carrera, etc.) són el més important de la vida; com menys se sap, millor es dorm; all men … - totes les dones …; l’aigua s’ha de beure només bullida … i així successivament. Escriviu-lo com a enunciat
2. Quan una declaració s’escriu en paper (o al telèfon a Notes), l’examineu acuradament, la repenseu, i no aprofundeu realment en d’on l’heu extret; això és secundari. El més important és entendre, adonar-se que l’actitud existeix, existeix com un fet i es viu amb ell.
3. Intenteu entendre com funciona la instal·lació. Què dóna per fer i què interfereix exactament. Que no ho fas per culpa d'ella.
4. La següent comprensió molt important és la comprensió que alguna vegada aquesta actitud us va servir de protecció. És molt important adonar-se’n. Bé, per no "tirar-la" immediatament de la llista de les seves regles de vida. Mireu, de sobte i ara compleix les seves funcions de protecció, de sobte us és útil fins ara.
5. Com fer front a actituds la utilitat de les quals ha estat qüestionada? Intenteu canviar el mecanisme de la instal·lació. Per exemple, si teniu una actitud de "no dir-ho a ningú sobre vosaltres mateixos", intenteu començar a parlar i veure què us passa.
El cas és que si decidiu que la instal·lació és incorrecta i que la traieu de les vostres normes de vida, podreu perdre més que guanyar
6. I només després d'assegurar-vos que el paràmetre us dificulta més que no us ajudi, substituïu-lo per un altre més adequat. En lloc de "no dir res a ningú sobre tu mateix" - "Parla de tu només quan vulguis i només als que ho vulguin". A la pràctica, es veurà així: trobar el cercle de persones a qui no és molt perillós dir alguna cosa i parlar. Reservar-se el dret a callar en els casos en què no hi hagi una confiança especial en les persones.
Postfície:
Per què necessiteu, doncs, un especialista, si podeu fer-ho tot vosaltres mateixos?
El fet és que no tots els vostres introjectes es poden trobar sols. I un especialista (un psicòleg, un psicoterapeuta) és una persona especialment entrenada per ajudar-vos a veure allò que vosaltres mateixos no podeu veure.
Jean Marie Robin ho va dir molt bé: "Sóc l'única persona del món que no pot veure el seu propi cul".
Recomanat:
Por A La Pèrdua: Fins A Quin Punt Destructiu Afecta Les Nostres Vides?
Cadascun de nosaltres té algunes pors i fòbies. I això és normal, ja que aquests estats ens són necessaris per advertir-nos d’un cert perill, per ajudar-nos a protegir-nos a temps. No tenen por de res; això no és realment la norma. Però les pors només són beneficioses si funcionen de manera adequada.
Quan Els Problemes Arriben A Les Nostres Vides Una I Altra Vegada
Avui cadascun de nosaltres pot dir amb seguretat que no hi ha persones que no hagin viscut aquest o aquell esdeveniment traumàtic a la seva vida. Ens reconciliem amb alguna cosa, trobem una explicació, perdonem i deixem anar la situació, ensopeguem amb alguna cosa i la portem amb l’ànima tota la vida.
Tota La Veritat Sobre El "pendel Màgic" O Com No Ens Fem Responsables De Les Nostres Vides
Tota la veritat sobre el "pendel màgic" o com no ens fem responsables de les nostres vides . “Hi havia una vegada Ivanushka. Va viure per si mateix, es va estirar als fogons i encara no sabia què fer. Sí, què fer? On anar. Sí, què fer?
El Que Ens Impedeix Canviar Les Nostres Vides Per Millorar
El poder dels escenaris familiars i socials Normalment, les persones depenen molt dels escenaris familiars: aquells algorismes de vida i comportament que aprenem dels nostres pares des de la primera infància. Al mateix temps, no és tan important si ens agrada o no la vida dels nostres pares i si volem imitar-los.
Els Nostres Hàbits Són Les Nostres Vides?
Sovint, els hàbits es contrasten amb l’elecció conscient d’un adult per fer alguna cosa o no fer alguna cosa. D’una banda, hi ha veritat en això, som lliures d’escollir i controlar les nostres accions. D’altra banda, si controléssim totes les nostres accions, cada pensament, cada opció, estaríem constantment en una situació d’estrès i d’ansietat augmentada, ja que hi ha molts estímuls externs a la vida.
