Quan Els Problemes Arriben A Les Nostres Vides Una I Altra Vegada

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Avui cadascun de nosaltres pot dir amb seguretat que no hi ha persones que no hagin viscut aquest o aquell esdeveniment traumàtic a la seva vida. Ens reconciliem amb alguna cosa, trobem una explicació, perdonem i deixem anar la situació, ensopeguem amb alguna cosa i la portem amb l’ànima tota la vida. Tots som diferents, de manera que, igual que les situacions traumàtiques ens afecten de diferents maneres, la nostra relació amb aquestes experiències és completament diferent. Al mateix temps, hi ha una categoria de "problemes" que no es poden predir, reproduir ni burlar, hi ha situacions que no podem influir ni canviar de cap manera. I hi ha persones en la vida de les quals, per alguna raó desconeguda, aquests problemes s’alternen. Molt sovint els anomenem "Els forts". Tot i això, en la majoria dels casos, el preu d’aquest “poder” és la nostra salut mental i física, ja que tant els trastorns psicosomàtics com les malalties psicosomàtiques són els signes més evidents que una persona intenta ser “forta” durant massa temps.

Però vull escriure aquest article no com a psicòleg. Perquè, malgrat tots els meus coneixements i habilitats, també vaig caure repetidament en el parany d’una “forta personalitat”. I ja avui sé que de vegades escalar una i altra vegada no n’hi ha prou, no n’hi ha prou. Si de sobte passa que la vida provoca problemes constantment i ens superem, superem i tornem a córrer a la batalla; hem d’estar preparats per al fet que en algun moment, en el conjunt d’aquestes pujades, correm el risc de caure a l’abisme.. A més, una insignificant bagatella pot esdevenir un impuls decisiu. Per evitar que això passi, intenteu escoltar les consideracions següents:

1. Qualsevol que sigui el dolor que us passi, per molt buit i esclafat que us sentiu, recordeu: AQUEST NO SEMPRE

Hi ha molts articles diferents a Internet que us diran que la vida té múltiples facetes i que cadascun de nosaltres podrà veure no només el negatiu, sinó també el positiu, si treballem amb les nostres actituds i percepcions. Vull escriure sobre una altra cosa. Quan apreníem a treballar amb traumes, el nostre mestre repetia sovint una veritat comuna: "Un cop experimentat el dolor no dóna immunitat a altres pèrdues". Això vol dir que si alguna desgràcia va passar a la vostra vida i la vau tractar, això no vol dir que si us passés una altra desgràcia, ja no us provocarà ferides espirituals. Tot i això, avui potser no estic d’acord amb ell. Hi ha un fenomen així quan una carretera desconeguda sempre sembla més llarga i més difícil. Cada nova desgràcia fa mal especialment, profundament i durant molt de temps, és un fet. No obstant això, segons la nostra experiència, apareixen mecanismes ben establerts per fer front a les adversitats. Ja sabem què es pot esperar dels altres, on, com i quin tipus de suport i ajuda podem obtenir, sabem per quins símptomes podem entendre què ens passa quan i com passa, aprenem a viure temporalment al ritme del "swing" i, el que és més important, sabem que per molt nebulós que sembli el nostre futur, l'estat de postració sempre s'acaba tard o d'hora. Per molt forta que sigui el dolor, no dura per sempre (tot i que durant el primer o dos anys sembla que així serà tot ara). I com menys ho eliminem i ignorem, més aviat retrocedirà. Al mateix temps, és important que els mecanismes d’afrontament siguin constructius perquè el dolor suprimit no esdevingui patològic. Llavors, a més del fet que definitivament sortirem d’aquest estat, hi ha una alta probabilitat que cada nou cop el puguem experimentar més ràpidament i de manera més productiva.

2. A la recerca de justícia, es pot perdre la resta del recurs

El més terrible i inevitable és que algú en el seu problema sempre voldrà guanyar diners … Quan no vam poder establir un diagnòstic per al nen més petit, els metges ens van prescriure molts exàmens costosos als laboratoris veïns. En algun moment, simplement ens vam quedar sense diners, vaig trucar a la clínica i vaig dir que no podríem continuar l’examen i el tractament. A la qual cosa em van dir que les proves es fan gratuïtament a la pròpia clínica, tk. resulta que això ho proporciona l’Estat.

De vegades crec que existeixen maquinacions funeràries per tal de treure pseudoteràpicament una persona de l’estat de negació i, amb tota la burocràcia i el cinisme existents, tornar-la a la realitat. I després el condueix sarcàsticament a deutes i obligacions per proporcionar per primera vegada el dol amb el "sentit de la vida".

No obstant això, hi haurà casos en què la gent simplement es tancarà del seu problema segons el principi del treball dels mecanismes de defensa de la psique o segons el principi "què és això". Quan va morir el meu primer marit, alguns familiars que abans del funeral van lamentar que ara no hi hauria ningú que arreglés els seus ordinadors. A la sala de vacunació, durant diversos mesos es van negar a elaborar documents per a que el fill gran anés a l’escola, sense acceptar l’examen mèdic del neuròleg del qual es va sotmetre a una rehabilitació a llarg termini després d’un trauma de naixement complex. Mentre treballo amb psicosomàtica, de vegades em trobo amb clients que utilitzen la seva patologia per manipular-los, però tard o d’hora es troben davant del fet que com més no funciona. La vida d’altres persones continua com de costum, davant del dolor d’una altra persona, les reaccions més naturals són devaluar-la i forçar-la, en cas contrari hauràs de viure junt amb el dolor. A més, l'axioma sempre funciona que "no hi ha cap dolor més significatiu que el vostre (el vostre)". Si arreléssim a totes les persones en pena, simplement no hauríem resistit mentalment aquesta càrrega. Fins i tot els psicoterapeutes utilitzen tècniques especialitzades i sofisticades per assumir simultàniament una part del dolor o la malaltia d’una altra persona i, al mateix temps, eliminar-la de si mateixos.

Per tant, davant del cinisme i la indiferència dels altres, és important recordar que el problema no és tu. Això no passa perquè algú de dalt et vulgui acabar, no perquè no siguis així, és només una part d’aquesta ratxa de vida molt bruta que ningú no podrà evitar. Si teniu un recurs i podeu aconseguir alguna cosa, aneu-hi. De vegades es fa la feina de "restablir la justícia" temporal el sentit de la vida, mentre la psique s’adapta i la persona comença a construir la seva nova realitat. Tanmateix, recordeu que tothom té la seva pròpia justícia i, a la recerca de la veritat, és possible que simplement perdeu les restes d’una energia tan important i valuosa per superar el dolor.

3. No us aïlleu en vosaltres mateixos ni a Internet

Davant de tanta cinisme i indiferència, la majoria de nosaltres ens tanquem i ens retirem de nosaltres mateixos. El nostre vell món està destruït i el nou és aliè i hostil, confirmant-ho una i altra vegada. També és important entendre que això només és una part de l’experiència, un dels seus costats. Després d’haver après la cara negra de la moneda, és important que trobem la cara blanca (seguiran les de colors), però per a això hem d’interactuar i interactuar amb la realitat, i no amb la xarxa, on difícilment mai trobeu sinceritat i veritat. És important recordar la versatilitat que deixem de veure per problemes. Sempre hi ha algú al nostre entorn que proporcionarà suport, ajuda i simpatia. "Sortir a la gent", dominar coses noves, conèixer-nos, comunicar-nos, observar, fer els primers passos, definitivament arribarem a les persones d'una manera o altra, que valorarem al llarg de tot el nostre viatge. Al mateix temps, l’aspecte enganya sovint i la persona més propera a la nostra vida es pot convertir en aquella persona sobre qui, a la primera reunió, vam pensar “quin estrany”.

El meu fill gran és amic d’una noia especial, un cop després de l’aniversari dels nens, on també hi havia nous amics de l’escola, un pare “a l’orella” va assenyalar que la mare d’aquest nen no tenia una aparença del tot sana. Per a mi va ser una epifania, moltes persones ni tan sols endevinen en què consisteix la vida d’una persona que viu amb dolor mental diari: veure el sofriment del seu bebè i saber que no es pot canviar res. Estic absolutament segur que molts pares del pati, l'escola i els cercles em consideren una mica "això", però no importa quan hi hagi gent a prop que us entengui) Mantenim converses periòdiques sobre aficions i èxits dels nens, les nostres aficions, la llar rutina, etc. Però el fet que se us accepti i no necessiteu explicacions per què esteu tan "estranys" us carrega d'un enorme potencial energètic i de la creença que tot estarà bé de totes maneres.

4. Quan no pugueu fer front als vostres sentiments: contacteu amb un psicòleg

Tot i això, és important recordar sobre l '"ecologia de les relacions" quan es parla amb els amics. Quan hi ha molts problemes i problemes a la nostra vida, ens arriscem inconscientment a convertir els nostres entesos estimats en un "forat de desguàs", que no pot deixar de distanciar-nos de nosaltres. El mecanisme d’alliberament de les experiències traumàtiques és tal que, per desfer-se’n, cal treure-les, desmuntar-les i decidir on i en què i amb què fer. Sense una formació especial, els éssers estimats poden "consolar-se" (fer-te tranquil·litzar, no deixar que funcioni el còctel hormonal destructiu - "bé, tot, calma't"), "nivelar" (devaluar i no permetre acceptar i treballar) "això és res, aquí passa els altres ")," desplaçar i racionalitzar "(" tot és suficient per patir, cal ser fort, és hora de tenir cura de si mateix ") i fins i tot empènyer cap a la divisió mental oferint-se a" pensar positivament ", etc. Per tant, intentant" resoldre "el dolor amb un amic, o bé empenyem la desgràcia fins a nosaltres mateixos encara més i més o, al contrari, acabem moralment amb un ésser estimat, del qual simplement començarà a eviteu-nos una mica.

5. Quan el vostre problema sigui específic o específic, busqueu especialistes amb un perfil estret

Al mateix temps, hi ha una diferència entre un especialista i un especialista. En un dels meus embarassos, a les 25 setmanes, vaig començar a tenir símptomes estranys, que es reduïen a la necessitat de part artificial, perquè era impossible mantenir l'embaràs. Les emocions em van desbordar, em vaig precipitar de la histèria per completar l’apatia, quan vaig arribar al metge ja estava amb prou feines dempeus, tenia por, el cap no pensava bé. El metge, en lloc d’examinar-me urgentment i trucar a l’equip d’ambulància universal, va preguntar tranquil·lament què passava, es va canviar de roba, es va rentar les mans, es va asseure a la taula i va començar a omplir alguns dels meus papers. Volia colpejar-la i cridar "Salva urgentment el meu fill, de què estàs tirant?" Després de dos trossos de paper, vaig començar a infectar-me amb la seva calma, el meu cervell va anar prenent sentit, em vaig adonar que no havia passat res militar i tot va acabar bé. Només al cap d’un temps vaig apreciar aquest comportament, perquè vaig visitar diverses vegades altres bons especialistes recomanats, però no un perfil estret. Treballant amb el meu mapa i els meus símptomes, ells mateixos van caure en histèrics, em van fer sentir moltes pors i van dir directament que seria millor interrompre un embaràs així. Com més es converteix la meva experiència en treballar amb diversos tipus de patologies psicosomàtiques, més he après que sovint els clients avaluen erròniament la seva condició i que els expliquen alguna cosa en un moment determinat no tenen sentit i fins i tot són plens. El coneixement, la comprensió i la creença en el que esteu fent bé no apareix amb una crosta de l’institut, sinó amb experiència … Altres metges es van equivocar perquè em van comparar amb la norma mitjana, quan la malaltia era inicialment patològica i la dirigia un metge, un especialista en patologia. I li agraeixo molt aquest treball, fins i tot en aquell moment en què no es podia corregir res, va ser el seu comportament el que va ajudar a adonar-se i acceptar que la vida no acaba aquí i ara. Advocats, professors, defectòlegs, metges, independentment de qui necessiteu ajuda per saber quin és el vostre problema, no és un "bon amic", sinó un especialista estret que només estalviarà temps, nervis i diners.

6. Preneu-vos temps per a la curació personal

Al mateix temps, hi ha una part del camí que només depèn de nosaltres mateixos. Sovint ens sembla que el nostre cos i tot allò relacionat amb ell és evident per si mateix. Funciona de forma contínua i eficaç i, si falla de sobte, és la culpa, no nosaltres. De fet, tots sabem que el descans i el son saludables, una dieta variada en quantitats suficients, alleujament psicològic i activitat física, tot això fa del nostre cos el temple de l’ànima. Al contrari de l'opinió que "totes les malalties són del cervell", de fet, molt sovint els nostres problemes i trastorns psicològics s'associen a un desequilibri en el funcionament dels òrgans i sistemes. I el descans elemental, l’exercici, les vitamines, els minerals i el plaer per la proximitat de diferents nivells ajuden a fer front a la depressió, l’ansietat, la malenconia i altres coses. Especialment, us heu de cuidar quan observeu que fa temps que no teniu ganes de menjar, heu començat a beure menys, cuidar-vos, dedicar-vos a aficions i coses que abans aportaven alegria, etc. és el símptoma més probable de depressió endògena.

7. No ignoreu mai la vostra desgràcia i no sucumbiu als intents dels éssers estimats d’anivellar-la

Recordeu: el "positivisme" és una tècnica, no un resultat. La tasca terapèutica del positivisme és reconèixer (mostrar que la situació al cervell no és tan terrible) i llançar el problema al vostre conscient per processar-lo més, evitar que els mecanismes de defensa l’empassin terrible i ofegueu-lo a l’inconscient. L’objectiu de treballar amb qualsevol desgràcia és recórrer-la, sobreviure, processar-la i deixar-la anar. Els amics i els éssers estimats ajudaran a devaluar, suplantar i racionalitzar el problema tal com s’ha comentat anteriorment. I el que sospita que alguna cosa no funcionava és més probable que el percebem nosaltres com a "un desconegut" o "que no entén res".

El meu tumor es va desenvolupar en 2 setmanes - 12 dies és el període que va des del moment "tot és normal" fins al "xoc sèptic". Ni tan sols vaig tenir temps de tenir por. Eliminació dels "morts", neteja, tractament: tot va anar com un atordiment, perquè hi havia terminis per endavant !!! El meu professor Mark Voronov fa temps que treballa a l’Hospici, ha intentat repetidament cridar-me l’atenció que no tot està bé amb mi i necessito “rehabilitació”. Però em vaig sentir bé, vaig intentar fer-ho tot perfectament i, inconscientment, em va alegrar que finalment m’hagués desprès de l’excés de pes amb què havia estat lluitant des de la meva joventut. Els cicles temporals d’humor decadent es van recollir ràpidament mitjançant la fórmula "uniu-vos" i "cada dia i en tot la meva vida millora". La manca d’autocrítica sovint és present en persones traumàtiques.… Molts dels meus clients continuen ignorant la complexitat dels símptomes fins i tot quan el seu cos comença a parlar per ells progressiva patologia psicosomàtica.

Després d’això, hi va haver 4 casos similars en què vaig emportar-me i ignorar els meus problemes. És difícil explicar a algú que no s’ha trobat amb tal cosa per què va passar això. Era un còctel odiós per por de ser "discapacitat"; sentiments de culpabilitat per tornar a estar "malalt", "malgastar" i per ser una "càrrega" per a la meva família; vergonya per la meva indefensió i obligat a deixar que el meu marit entrés a la zona massa "íntima", etc. "" Vaig veure l'objectiu, no vaig notar obstacles ". Tot va acabar en un dia, sense avisos ni opcions "per triar". Em vaig reunir i vaig anar al metge amb la darrera força. Vaig ser optimista fort, positiu, intel·ligent i amb èxit en la depressió clínica. Molta gent pensa que això és quelcom especial que definitivament no trobaran a faltar. De fet, la mateixa depressió "real" és el resultat del fet que tot allò que "no era clínic" va ser ignorat, reprimit, depreciat i "estava controlat". La depressió no pregunta en quina simptomatologia volem que es manifesti, no ens posa a prova la nostra preparació: només arriba i ja està, però no tothom té el coneixement i l’experiència per fer sonar l’alarma a temps.

Tot i que sol venir amb una advertència. La meva història semblarà fantàstica per a alguns, però així viuen milers. Quan vam començar a treballar amb pacients amb càncer, primer els vam provar a escala d’estrès.8 de cada 10 van mostrar que la seva vida anterior estava sobresaturada amb diversos tipus de pèrdues i lesions sense processar. En psicosomàtica, en general, sovint s’observa que, com més complexa és la malaltia, més una persona està cansada de la seva "força" per elevar-se i perdre la fe en el fet que aquesta vida tingui algun significat. Per tant, és tan important elevar-se significativament.

8. Estudieu el vostre lloc al sistema de l'Univers

Un dels elements bàsics d’aquesta “significació” és que és important que una persona conegui el seu lloc en el sistema de l’Univers. I, mirant cap al futur, puc dir que cap religió, cap direcció esotèrica o teosòfica, cap filosofia ni psicologia no us donaran una resposta pura a la pregunta "Qui sóc" i "Per què sóc" que ens podem reconèixer en diferents estats i entendre què és nostre i què no. Només adonar-nos que estem al nostre lloc i en el nostre camí dóna força real per passar una vegada i una altra pels problemes, problemes i dolors de la vida. Quan mireu al vostre voltant i enteneu quins traumes us van fer, quines persones vau conèixer en el camí i què us van ensenyar, quins llibres llegíeu, miràveu pel·lícules i escoltàveu música, quins esdeveniments i experiències de la vostra vida us van portar al lloc i significat en què es troba ara, es fa evident que tot allò que és accidental no és en absolut casual. Fins i tot el fet que d’un milió de persones possibles i centenars de persones interessades sigueu vosaltres qui llegireu aquest article no és casual, i independentment de si us agrada o no, es convertirà en un altre maó per tal de estàs arrelat a qui ets;). En el moment més difícil, quan no hi havia cap recurs per sortir i no tenia cap altre motiu per patir, sempre vaig pensar que si vaig a sobre "i, a través d'això," puc ajudar els altres, els grans. Per descomptat, si no fos jo, aquesta afirmació de la pregunta potser no em motivaria, però sovint no em preocupa el que és tan important per als altres. Em sento al meu lloc i no sé un recurs a la vida més gran que aquest). Però tot té el seu lloc i temps, molts dels meus clients rebutgen aquesta cerca i no puc influir en això, ja que el meu camí i surto del punt de no el retorn només és meu … Puc estar-hi, suggerir alguna cosa que no sigui evident per al client (allò que amaguen les seves defenses), recomanar tècniques específiques, acceptar-lo en diferents estats, donar suport i esperar pacientment, però només ell és capaç de caminar pel seu propi camí i trobar-se a si mateix. això.

9. Distingir els problemes reals dels imaginaris

Una de les raons per les quals els clients rebutgen l’autoconeixement és que, per desgràcia, passa realment que creem els nostres problemes per tal de rebre qualsevol benefici inconscient, benefici, ajuda per resoldre un problema específic. Els problemes poden ser com un mitjà per cridar l'atenció d'algú, com una manera d'interactuar amb el món exterior, com un intent d'obligar algú a actuar d'una manera determinada: hi ha moltes opcions, tot això es pot revelar treballant una mica amb introspecció tècniques. Aleshores, deixant anar l’experiència traumàtica, la persona també perd aquelles bonificacions inconscients que li va donar. Això és competència del psicoterapeuta. Aquí vull recordar-vos aquest mecanisme, quan una persona està en constant estrès o els problemes es produeixen amb la suficient freqüència, ell imperceptiblement consumeix recursos físics, psicològics, materials i espirituals. De vegades desvalora tant les seves experiències i les ignora que es queda fora de contacte amb si mateix, el cos gasta tota la seva energia en reprimir (sense remarcar) el problema, la persona deixa d’omplir-se d’alguna cosa positiva des de l’exterior, perquè ni tan sols té recursos suficients per a això.

Aleshores, l’única manera de millorar la vostra condició es converteix en una mena d’auto-violència psicofisiològica. Resuscitant i vivint en la memòria tots els seus problemes, una persona dóna al cervell un senyal de: "estalvia'm, em sento malament" i el cervell produeix fàrmacs fisiològics interns opiacis. Plorem, patim, després de la qual cosa l’estat de salut millora temporalment, però només temporalment, perquè des del punt de vista dels costos energètics, no només no vam reposar el recurs que esgotava, sinó que el vam esgotar encara més. Així es desenvolupa la depressió endògena suïcida. Per tant, quan només sorgeixen pensaments que estem a la vora i ja no hi ha sortida, és important recordar quant de temps enrere i com vam reposar els nostres recursos psicològics i fisiològics i és important prestar atenció a si estem desplaçant-nos mentalment. la cinta de tots els nostres problemes i desgràcies del passat. Si és així, el nostre "patiment" és artificial i sintètic, no referir-nos a un especialista està ple de perill.

10. Recordeu el parany de la "culpabilitat"

Els sentiments de culpa sempre són manipulatius i destructius. Podem cometre errors, fer coses dolentes i sentir-nos culpables del que va passar. Tot i això, podem projectar sobre nosaltres mateixos la culpa d’una altra persona, irracional. Podem culpar a algú altre del que va passar, de manera merescuda i merescuda … Podeu escriure molt sobre els sentiments de culpa, però tant si és just com si no, sempre és destructiu … El missatge principal és el següent: si ens culpem a nosaltres mateixos o a algú altre, això primer suggereix que algunes de les nostres experiències profundes no troben sortida i no es poden treballar. La culpa és només un intent de distreure’ns de les experiències reals i difícils.

Al final de l'article, voldria dir "per a mi, no us preocupeu, tot és estable". La decisió d’escriure un article en aquest format va ser precisament perquè mirar enrere a la vida comporta una comprensió diferent dels processos. El que semblava just abans es revela des de l’altra banda al cap d’un temps. Sé que molts dels meus textos semblen durs i pessimistes, però per a algú que s’ha aixecat més d’una vegada, somreia i no entenia per què això no funciona, al contrari, pot ser realista i entendre que tot està en ordre. amb ells, la situació és polifacètica i sempre hi ha una sortida propera. I després, al meu entendre, una de les tasques de la teràpia no és aprendre a utilitzar al màxim aquestes ratlles blanques de la vida, guanyant recursos en previsió d’un nou desastre. La tasca consisteix a donar-ho per descomptat quan es troba davant d’un desastre, elaborar-lo amb la màxima cura possible i tornar a aquest mateix color de la vida el més aviat possible, gaudint-lo aquí i ara, sense fi, sense mirades molestes al passat i sense preocupacions innecessàries sobre el futur.

És bo quan és bo.

Escrit per a la revista Good Psychologis, 2017