DOLOR MENTAL

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Quan alguna cosa ens fa mal al cos, anem immediatament als metges, prenem medicaments, fem massatges, procediments, en general, tot el possible per aturar el dolor.

Vull fer el mateix amb el dolor mental. Desfeu-vos-en el més aviat possible, feu alguna cosa per facilitar-ho.

Però per alguna raó hi és? Una persona necessita dolor corporal per entendre si tot està bé amb els seus òrgans, el cos, ens salva de la mort. Recordeu la frase, si alguna cosa us fa mal, encara esteu vius?

Per què necessitem dolor mental?

1. El dolor com a reacció a la pèrdua de valor o alguna cosa de valor. Si teniu quelcom de valor i el perdeu, és més probable que experimenteu dolor. En conseqüència, el dolor és un marcador de valor. La intensitat del dolor determina el nivell de valor.

2. El dolor com a reacció a la pèrdua d’afecció. El més freqüent és que experimentem dolor mental quan perdem una relació. Es manifesta especialment en el dolor per la mort d’un ésser estimat. El dolor és increïblement fort, ja que no només una persona desapareix de la vida, sinó que es perd tot un context de context (conduir la vida, passar el temps d’oci, suport material de la vida, tenir cura dels fills, suport, etc.). La pèrdua d’aquest context és possible en cas de trencament de relacions o divorci. Per això, en aquestes circumstàncies, una persona experimenta un dolor real.

3. El dolor sempre s’associa amb una violació dels límits del contacte. Mitjançant intrusió o separació. Per exemple, heu trepitjat un clau i us ha forat la pell, la vora del cos. Hi ha hagut algun tipus d’invasió que vulnera la integritat de les vostres fronteres. Aquest dolor acompanya la situació de violència. Amb l'amenaça de violència, el marcador és la ira, si la frontera ja s'ha violat, sorgeix dolor. Quan es desvincula, per exemple, en una relació estreta, on dues persones "han crescut les unes amb les altres", com si una pell per a dues persones, quan en surt una, se'n desprengui una part: sorgeix una sensació de dolor. Les persones estan fusionades amb la pell, amb la supressió de sentiments i necessitats personals en les relacions, a través de la desaparició de la separació de cadascun. Com més silenci en una relació, més gent s’uneix, els límits desapareixen. Això passa en una relació codependent. La ruptura d’aquesta relació provoca un dolor infernal i insuportable. Això també es justifica pel fet que amb la codependència es barregen molts sentiments ocults (ira, ressentiment, culpa, vergonya). Amb la intimitat, el dolor es fa més fàcil i ràpid, a causa de l’obertura de la relació.

4. El dolor com a reacció a la retenció d’alguna cosa que no sigui el dolor. Si una persona no pot disposar de tendresa, agraïment, etc., sorgeix dolor. En codependència, quan és impossible tractar l’agraïment, experimentar-lo, experimenten dolor. Sembla il·lògica, però hi ha, la relació sembla normal, però fa mal. En aquest cas, pregunteu-vos què heu de retenir?

Tot i la importància d’aquest complex de sentiments, molt sovint es vol que no hi hagi dolor mental.

Però! Si es nega a experimentar-lo, es produeixen processos patològics perillosos. Hi ha molta vitalitat en el dolor. Recordeu, quan teniu dolor, no noteu res més, tota la resta queda en segon pla. Si s’elimina el dolor mental, es produeix un bloqueig de la vitalitat, tots els éssers vius moren. Es tracta d’un cop global a la sensibilitat. Això pot resultar en despersonalització, desrealització. La persona es converteix en una persona traumàtica. No sent res més. Els traumàtics són insensibles a l’agressivitat, la tendresa, l’agraïment, etc.

Si no podem experimentar el nostre propi dolor, també és increïblement difícil suportar el dolor d’un altre, especialment d’un ésser estimat. Però quan diem a una persona en el moment del seu dolor, el dolor: "tot anirà bé", "res terrible", "tot és millor", "no desesperis" - també ignorem el lloc del valor, a causa del qual dolor. I evitar aquest valor només és possible amb un trauma agut que, com ja sabem, ho cobreix tot.

No hi ha sortida, excepte moure’s en direcció al dolor.

A la nostra cultura, hi ha dos vectors d’adreça:

1) El dolor no es porta a terme a l’exterior, sinó que queda dins de vosaltres. El "dolor insuportable" és quelcom que no es pot dur a terme. Aquest procés pot conduir al patiment. L’experiència i el patiment són coses diferents. El patiment és etern. I després, és clar, només voleu suprimir-ho tot. Per descomptat, podeu suportar el dolor a l’exterior en part, l’anomenada secreció difusa. Per exemple, treballar molt dur, treballar en esports, treballar constantment, consumir alcohol, etc. Això fa que sigui més fàcil durant un temps. Però com que la quantitat de dolor no es resol, la tensió disminueix durant un temps i torna amb la mateixa força. Això és atropellat. A més, en una situació de dolor agut, disminueix l’eficàcia de l’activitat.

2) Experiència. És possible experimentar dolor si hi ha algú a prop que pugui sentir el vostre dolor i respondre-hi. No per sentir parlar del dolor, sinó per escoltar el dolor mateix. Normalment la gent parla de dolor, però no directament, no personalment a un altre. Si una persona plora a una altra, l’experiència és possible, si a si mateixa no condueix a res, encara es queda sola. Això pot empitjorar encara més el dolor.

Recordeu, si suporteu el dolor, es torna tòxic. Quan es posa en contacte, el dolor es torna lleuger amb el pas del temps, apareixen tristesa, gratitud, tendresa.

El més important és notar i continuar vivint.