2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Els nostres pensaments determinen la nostra actitud davant la situació. No són esdeveniments que ens molesten, sinó creences. Totes les situacions de la vida percebudes per una persona es duen a terme a través del prisma de les formacions cognitives i es forma una actitud cap a elles. En conseqüència, si formeu creences realistes, la imatge del món serà més realista. Aquí teniu alguns esquemes cognitius irracionals i creences útils per a la correcció:
1️⃣ Sense límits
"Sempre hauríem d'estar junts. Si no hi sou, jo no estic". Entrenar la persuasió: "Les parelles sanes passen temps de vegades separades, de vegades juntes".
2️⃣ Una necessitat aclaparadora de reconeixement
"Mai no m'haureu de criticar i recolzar-me sempre". Creença útil: "Hem d'acceptar tots els comentaris per al nostre creixement"
3️⃣ Por a les dificultats
"No ho puc fer sense tu". Creença útil: "Una relació sana no consumeix, sinó que enforteix el jo interior".
4️⃣ Por a l’exposició
"Si sabés qui sóc realment, no m'acceptaria, no m'estimaries". Creença útil: "No sóc tan dolent com crec. La majoria de la gent sap qui sóc i m'accepta".
5️⃣ Por al rebuig
"Si descobriu que no sóc perfecte, em deixareu". Creença útil: "Ningú no és perfecte i està bé".
6️⃣ Expectatives poc realistes
"Heu de preveure instintivament totes les meves necessitats i desitjos". Creença útil: "Cadascú ha de tenir clar què vol, ningú ha de ser conscient dels desitjos de l'altre".
7️⃣ Por a perdre el control
"Si no tinc el control total, tot es trencarà". Creença útil: "Només hem de controlar la nostra pròpia vida".
8️⃣ Por a la vulnerabilitat
"Ser vulnerable és perillós". Creença útil: "La vulnerabilitat pot ser un avantatge i un avantatge, depenent de amb qui estem, però és l'única via cap a la intimitat".
9️⃣ Culpa, vergonya, autoodi
"Si alguna cosa surt malament, és culpa meva. Sóc una persona terrible". Creença útil: "Algunes vegades és culpa nostra, d'altres no. Ningú és perfecte".
🔟 Por a la ira / ràbia suprimida
"Mai no discutirem, lluitarem o criticarem els uns amb els altres". Creença útil: "La gent discuteix de tant en tant i està bé. Jo només critico el comportament, no la personalitat".
Recomanat:
Consells útils D’un Metge Sexòleg
Molts homes que van al metge i al sexòleg diuen: "Doctor, sóc impotent!" En aquests casos, cal explicar que el terme impotència en la seva comprensió tradicional-popular no s’utilitza en medicina, ja que no conté la informació necessària sobre l’estat de salut real d’una persona que experimenta disfuncions sexuals.
Web De La Reunió. Com Es Coneix En Un Lloc De Cites. Hacks De Vida útils Per A Futures Núvies
Web de la reunió. Totes les noies (encara que no ho admetin) volen conèixer un home decent, enamorar-se d’ell, formar una família i tenir un fill / fills. A més, és desitjable que un home digne tingui uns ingressos dignes i que no tingui gana de compartir.
8 Principis útils
1. Procureu ser, no semblar Pots ser, però pots semblar. Pots ser fort, però només els pots semblar … Pots ser hàbil i coneixedor, però només els pots semblar … El que sembla, i no ho és, cada segon corre el risc de ser exposat i viu sota aquesta por.
Autoaïllament. Quins Dibuixos Animats Són útils?
Una pregunta urgent durant el període d’aïllament propi, quan tothom és a casa. Les mares i els pares han de treballar des de casa i la manera més fàcil per als nens és activar els dibuixos animats. I, no obstant això: quins dibuixos animats incloure?
Maliciós. Malauradament. Maliciós. Redefinició De Les Creences Poc útils Sobre La Ira
Quines són les cerques populars de la ira? "Com deixar d'enfadar-se i molestar-se amb la gent" "La ràbia com a qualitat d'una persona infeliç" "Per què és perillosa la ira?" "La ira i la ira, la ira i el mal:
