2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Despedir-se d’un ésser estimat és un període difícil. No sempre és fàcil acceptar que la relació ha acabat, deixar anar la persona estimada i acceptar els canvis de la seva vida. Diferents persones experimenten la separació de diferents maneres: des de la tristesa suau fins al mal de cor i la desesperació, des de la decepció fins a la ira i el ressentiment cruel, des de l’enyorança fins a la soledat i la devastació.
La intensitat de les emocions depèn de molts factors, des dels trets de personalitat fins a la visió del món d’una persona. Les experiències es debiliten quan una persona comença a replantejar-se el que passa i les seves valoracions. En el transcurs d’això, les seves idees sobre ell mateix, sobre les persones, les relacions i el món canvien.
Què retarda el procés d’experiència i interfereix en el replantejament?
- inadaptat creences i idees poc realistes sobre un mateix, sobre les persones, sobre les relacions, sobre la vida;
- buscant errors i culpables, ficant-se en greuges. Licitant "si ho fes diferent, s'hauria quedat …";
- control sobre la vida d'una parella: atenció a la informació sobre ell, accés a les seves pàgines en xarxes socials. xarxes. Aquest comportament només reforça la connexió: la necessitat real (d’intimitat, amor) és la satisfacció a través d’una relació exclusivament amb aquesta parella. Canviar d’atenció ajuda a debilitar aquesta connexió i a veure diferents opcions i possibilitats per satisfer la necessitat.
Quines creences i actituds condueixen a problemes emocionals?
“La nostra unió ha de ser eterna. La vostra parella sempre estarà allà per vosaltres, passi el que passi”.
Recordeu la promesa a l’oficina de registre: “Us prenc com a esposa / marit; i prometo a Déu i a tots els aquí presents ser la vostra estimada esposa / marit; en riquesa i pobresa, en alegria i pena, en malaltia i salut fins que la mort ens separi.
Per descomptat, preferim que sigui així. És bo que, a través de les dificultats de la vida, els socis aconseguissin mantenir relacions. Però la realitat pot ser diferent, la vida és imprevisible i passa de maneres diferents. D’una altra manera, no vol dir equivocar-se. Cadascú té el seu propi camí.
"No puc estar sola / sola".
És així? Quins fets ho confirmen? I què parla en contra d'això? Què és el pitjor d’estar sol? Es pot sobreviure?
"Ningú em necessita i, per tant, no crearà més relacions".
Intenteu trobar arguments que recolzin i refutin aquesta creença. Recordeu quan i com va aparèixer. Qui et va dir això?
"Des que va marxar / marxar, no sóc prou bo / prou bo, bonic / guapo, intel·ligent / intel·ligent, atractiu / atractiu" …
Alguns consells sobre com superar una ruptura
- Doneu-vos temps per reviure, repensar el que passa. L’experiència de la separació passa per les mateixes etapes que l’experiència de qualsevol pèrdua significativa. Abans d'acceptar la realitat tal com és, una persona es troba amb una negació d'aquests esdeveniments en si mateixa, un sentiment de culpabilitat, agressió i depressió. Aquests processos es poden produir més d’una vegada.
- Apreneu a tractar-vos amb calor, amb comprensió i acceptació.
- Poseu el focus en la vostra vida. Escoltar a les seves necessitats … Estableix objectius i objectius, tant a llarg termini com quotidians.
- Busqueu temps per als vostres interessos, aficions, activitats que aportin plaer, inspiració, sensació de calma, estabilitat i seguretat.
- Demaneu el suport de la família, els amics i un terapeuta.
- Estigueu oberts a tot allò nou: experiències, coneguts, activitats.
- Reconèixer el dret de l’altra persona a prendre les seves pròpies decisions a la seva vida.
Certes accions (rituals) ajuden a sentir-se integritat de la relació … Hi ha moltes tècniques d’aquest tipus. Per exemple, escriptura expressivadirigit al soci. No cal enviar aquesta carta. N’hi ha prou amb expressar plenament, sense censura, els sentiments i després esquinçar o cremar la carta.
Si no podeu fer front a les vostres experiències pel vostre compte, busqueu ajuda d’un psicòleg.
Recomanat:
10 Signes és Hora De Deixar Anar La Persona
Sí, sovint ens costa molt abandonar les relacions amb un ésser estimat, però passa que només deixant-los anar i continuant avançant, podeu ser més forts, més savis i, en definitiva, més feliços. En aquest article, he recopilat deu signes que indiquen que és hora de deixar-ho anar i seguir endavant.
Com Deixar Anar Per Sempre Una Persona O Una Situació Que Fa Anys Que Turmenta
Autor: Nikolay Linde Psicoterapeuta, autor del mètode de la teràpia emocional-figurativa, doctorat. L’article està dedicat a un nou enfocament per resoldre el problema de la dependència emocional. La idea és que la dependència emocional està determinada pels sentiments o parts de la personalitat del subjecte que estan "
Per Què Em Vaig Deixar Anar?
Gràcies al meu bon amic que es va dirigir a mi amb una sol·licitud per revelar el tema de l'harmonia. El que per a mi és el tema, per dir-ho de forma senzilla, "la presa emocional". El fons és el següent. La dona estava donant el pit al nadó.
Anar O No Anar A Un Psicòleg?
Si no heu estat mai a un psicòleg i teniu ganes de recórrer a ell, o fins i tot només un pensament sobre aquest tema, però dubteu o retardeu l'inici de les accions, potser haureu d'esbrinar què us passa, i què passarà si decidiu i feu el primer pas.
Anar O No Anar A Un Psicòleg
Molts clients, que arriben a la primera sessió, parlen de la dificultat que els ha costat acudir a un psicòleg. Difícil podria significar por, vergonya o "sí, ho puc gestionar jo mateix". En aquest moment entenc molt bé la gent, perquè recordo com em sentia quan vaig decidir si volia demanar ajuda a un psicòleg.
