2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Gràcies al meu bon amic que es va dirigir a mi amb una sol·licitud per revelar el tema de l'harmonia. El que per a mi és el tema, per dir-ho de forma senzilla, "la presa emocional".
El fons és el següent. La dona estava donant el pit al nadó. Després va acabar d’alletar. I llavors "em vaig caure de la cadena". I vaig començar a "menjar tot el que em surt a la mà, sobre la marxa, i passa, no sento sacietat, satisfacció" "Entenc tot el que necessito per unir-me, però no puc!"
Tal és la història, probablement familiar per a molts de primera mà.
El més probable és que la situació es desenvolupés de la següent manera.
Tot i que la coneguda observava les condicions de la lactància materna, va haver de negar-se en gran mesura. I ho comparteixo molt i entenc el difícil que és. I pel que sembla, ara, quan no hi ha necessitat de negar-se, ella menja allò que ella mateixa va negar.
Desencadena un mecanisme tan inevitable. Com més ens prohibim, més desitjable ens esdevé aquest prohibit. Recordeu que la "fruita prohibida és dolça"?..)
Aquí és important aclarir quines experiències experimenta la coneguda a la vida actual?.. Quins pensaments té mentre fa això?.. Quins significats veu per ella mateixa en això?..
Hi ha algunes necessitats importants darrere de tot això. I seria bo trobar-los. I després, podeu cercar allò que voldríeu i no relacionat amb el menjar. I busqueu maneres de com això es pot satisfer no a través del menjar. Potser aquestes necessitats estiguin relacionades amb el fet que voleu suport, reconeixement, atenció, intimitat, seguretat, amor o una altra cosa que estigui associada amb les relacions amb les persones. I després és important investigar tot això. De quina gent i què li agradaria?..
I és molt comú aprofitar totes aquestes experiències.
Normalment, tot aquest atac prové de la infància. Quan necessitàvem amor, atenció, reconeixement, acceptació i suport, i els nostres pares, per alguna raó, no ens ho van donar. Però podríem consolar-nos menjant una costella o dolços o gelats o xocolata.
En general, aquest no és un tema fàcil. I no és tan ràpid d’entendre-ho.
A més, per regla general, quan es produeixen aquestes avaries, sovint hi ha un sentiment de culpabilitat "per què ho he fet, com he pogut", vergonya "sóc una mena de voluntat feble", crítiques a mi mateix i insatisfacció amb mi mateix. I tot això no fa més que agreujar la recurrència d’aquestes interrupcions.
Culpa, vergonya, crítica i insatisfacció amb un mateix: el menjar em va reconfortar. Aleshores, de nou, la culpa, la vergonya, la crítica i la insatisfacció amb si mateix i, de nou, es van consolar amb menjar. I així en un cercle. Es produeix un cercle viciós. I és difícil sortir-ne tot sol, per desgràcia …
Què pots fer tu mateix? Per on podeu començar?
Per començar, podeu aprendre a notar les vostres experiències. El més probable és que al principi es noti després que s’hagi produït l’avaria. I ja va resultar menjar en excés. És inevitable. I al mateix temps, si després del que va passar, encara intenteu recordar què va precedir això, quines experiències i pensaments van ser, llavors aquest ja és un molt bon pas cap a aprendre a no trencar-vos i no encallar-vos, sinó a començar a satisfer les vostres necessitats d’una manera directa, però no a través del menjar.
També crec que és important aprendre a donar-se suport. Empatitzeu-vos amb vosaltres mateixos i atureu el flux de crítiques i descontentament dirigits a vosaltres mateixos. Jo mateix sé com fer això no és fàcil. Dir-te a tu mateix alguna cosa així: "Sí, no m'ho podia permetre durant molt de temps, però ara puc i ho vull, així que ara me'l menjaré".
També podeu provar de menjar en trossets molt petits i mastegar lentament, observeu com tasteu això, us agrada? Què t’agrada d’ell? En general, aprendre a gaudir del contingut del plat, no de la quantitat.
I així, gradualment, per una banda, permetent-vos alguna cosa que havíeu de renunciar durant molt de temps i, de l’altra, recolzant-vos i provant altres maneres d’aconseguir suport, acceptació, atenció, amor, reconeixement, podeu surt d’aquest cercle.
Escric i entenc que en un article és tan difícil revelar tots els aspectes importants d’aquest tema.
Espero que pugueu fer preguntes i les respondré.
Recomanat:
Com Deixar Anar Per Sempre Una Persona O Una Situació Que Fa Anys Que Turmenta
Autor: Nikolay Linde Psicoterapeuta, autor del mètode de la teràpia emocional-figurativa, doctorat. L’article està dedicat a un nou enfocament per resoldre el problema de la dependència emocional. La idea és que la dependència emocional està determinada pels sentiments o parts de la personalitat del subjecte que estan "
"Vaig Ser La Mare Perfecta Fins Que Vaig Tenir Fills" (cit.)
"Vaig ser la mare perfecta fins que vaig tenir fills". (cit.) Conèixer la vostra pròpia maternitat pot tenir lloc de diferents maneres. I no només depèn de la planificació, del grau de responsabilitat i de la preparació material.
Com Ho Vaig Deixar Tot I Vaig Anar A Treballar En Línia O Com Sortir De L’oficina Correctament
No en parlaran a Instagram brillant. El 2014, vaig deixar la meva escola on vaig ensenyar anglès i vaig començar una pràctica docent privada. Al mateix temps, vaig estudiar per ser psicòleg (tractament de malalties psicosomàtiques mitjançant psicoteràpia).
Com Vaig Deixar De Portar Talons I Vaig Començar A Volar
Com vaig deixar de portar talons i vaig començar a volar Recordo els meus tendres anys de joventut. I aquesta tendresa no és una cara bonica, bells somnis, un raonament ingenu. I aquesta tendresa és hipersensibilitat a l'opinió, la crítica i la valoració d'altres persones.
5 Raons Per Les Quals Vaig Deixar De Creure En El Propòsit
Hi havia una vegada, fa uns 5 anys, que realment creia en la destinació. Vocació. Missió. En el fet que només es pot trobar aquella ocupació pròpia i en la qual serà bona, còmoda, fàcil i agradable. Bé, i es pagaran més diners. Així que vaig pensar fa uns 5 anys.
