Cinc Passos Per A Una Vida Millor

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

El més important en la meva pràctica d’entrenador és ensenyar al client a treballar amb emocions. Sentiu-los, feu un seguiment, enteneu quina mena d’emocions experimenta (en aquest cas, "ell" és igual al client, així que deixem el pronom masculí), vegeu-ne la raó i, en última instància, doneu-los la volta al vostre avantatge. Si us va sorprendre la frase "sentir emocions", diré de seguida que quan pregunto en una sessió sobre què sent una persona, en un 95% dels casos veig una manca de comprensió de la mateixa pregunta. Les respostes van des de "No sé", "Mai m'ho vaig plantejar", "No sento res" i "Què, has de sentir alguna cosa"? Sí, definitivament heu de sentir alguna cosa i, si ara no és així, el vostre "sistema de senyalització", les emocions, probablement es bloquegen, no hi ha cap connexió entre el cos, la ment i els sentiments, i les conseqüències d'això es poden relacionar tant a la salut física, corporal i mental. Ja he escrit sobre la metafísica de les malalties i la psicosomàtica, i molts n’han escrit, de la forma més condensada, es resumeix en el fet que ignorar les emocions negatives i l’absència d’intents de convertir-les en positives d’alguna manera acaben en malalties (condueix a la malaltia, si voleu), i això és tan cert com el fet que canviar la forma de sentir (i la manera de pensar) condueix a la recuperació o, en principi, a evitar la malaltia. Si volem circular amb seguretat per les carreteres, estudiem les regles de la carretera i si hem de parlar amb estrangers, aprenem un altre idioma, que també té un conjunt de certes regles, però no sabem les regles de com per tractar la nostra pròpia psique i, més sovint, no volem saber-ho tot i no volem fins que passi alguna cosa que us faci pensar molt, "hi ha alguna cosa que vull", aquí la llista és bastant senzilla: divorci, deutes, pèrdues, malalties greus, de vegades danys a la propietat. El que sentim sempre depèn del que pensem i del que pensem que està determinat per les nostres actituds profundes: en què creiem i fins que es canvien les actituds profundes (l'anomenat "pla causal" o "el pla de les causes"), És una mica ingenu esperar que simplement repetint afirmacions sobre "Sóc ric, sa i feliç" canviem alguna cosa a la nostra vida, tot i que no nego que això també pugui funcionar.

L’essència de la teoria del coaching, tal com ho imaginem jo i els meus associats, es resumeix en un postulat molt senzill: “Si vols canviar la teva vida (canviar a una línia de vida diferent, obtenir una realitat diferent, viure d’una altra manera), necessito sentir-me així, com si ja visquessis la vida que desitges ". El més important és sentir. No "escriure una llista", ni "repetir afirmacions", ni "pensar-hi de vegades", sinó simplement sentir-ho. “És tan senzill!”, Dius, i tindràs raó i equivocació al mateix temps. Correcte, perquè és molt senzill i equivocat, perquè comencem des del principi i descobrim com et sents ara i si saps com manejar els teus sentiments correctament.

En general, la pràctica "Imagineu-vos a la vida que voleu viure i sentiu el que sentiu al mateix temps" és increïblement eficaç si tot està en ordre amb el vostre "sentiment", perquè ajuda a establir les prioritats correctament. La majoria de la gent, per diversos motius, intenta dibuixar el seu futur feliç amb l’ajut d’un cervell que, en principi, no està pensat per a aquest propòsit, és només una màquina per enregistrar experiències i molt sovint una màquina d’orientació social. En termes generals, el cervell mira els anuncis a la televisió i ho creu. Quina és la vostra imatge socialment aprovada de "felicitat"? Les dones tenen família (marit i fills), els homes tenen riquesa (cotxes / avions / iots cars i noies mig nues). Doncs bé, tots aquests glops lànguids de còctels / whisky / aiguardent en un bar amb vistes a les llums de la ciutat / platja / muntanyes. I algú et va preguntar si això és el que vols? No per què? Si sabeu exactament el que voleu (l’heu escollit per vosaltres mateixos), no mireu tota aquesta publicitat, en general, en principi, i com que vosaltres mateixos no ho sabeu, us direm que tota la publicitat es basa en això. Per tant, tots els "iPhone més nous" i el desig apassionat de tenir-los, perdoneu-me l'exemple imposat a les dents.

La pregunta sempre és molt senzilla: "Això us fa feliç?" La resposta no és tan senzilla, perquè tampoc no sabem ser honestos amb nosaltres mateixos, tenim por. De què tenim por? Col·lapse dels plans, condemna dels altres, frustració pròpia. Recordo la tasca que realitzava al principi del meu "camí d’entrenador", havia de descriure els moments feliços de la meva vida, per no construir una nova connexió neuronal a partir d’aquest sentiment. I no els recordava, eren els meus moments feliços, com si no hi fossin! Casament en iot i salt a l'illa? Sí, el mar és bonic, no recordo la felicitat; festa d'aniversari a Tailàndia, restaurant a la vora de l'aigua? La mateixa resposta. Una polsera d’or com a regal? Roba, bosses, sabates cares? Llavors, el tsatzki i la roba no afecten en absolut la sensació de felicitat, excepte que alimenten la seva vanitat. L’únic que em va venir al cap al final van ser els focs artificials de Cap d’Any a la plaça principal de la ciutat. Sabeu quin és el moment divertit? Ell, els focs artificials, és gratuït. Espereu a veure, no heu de pagar res i no importa el que costin els pantalons texans i la jaqueta de ploma, sempre que faci calor.

Però, com és habitual, la meva idea ara no és incitar-vos al minimalisme, potser posseir un cotxe com un Ferrari o un Ford GT realment farà que algú sigui feliç, per què no? La idea és que, basat en converses amb clients i observacions del món que m’envolta, puc oferir una llista de cinc coses que ajuden a una persona a sentir-se més feliç, sempre que la persona no obeeixi el cervell zombificat per la publicitat, sinó que cregui els seus sentiments i sent i creu que la seva tranquil·litat és més important que el "cotxe fresc". És a dir, és més important ser que semblar.

Per tant, "llegeix tota la llista, si us plau".

1) Menja bé.

Aquí, de seguida, una advertència: no es tracta d’un estil de vida saludable, ni d’un veganisme, ni d’una dieta de menjar cru, ni de menjar prana. Es tracta de menjar aliments cuinats poc abans de consumir-los. No ahir, ni abans d’ahir, sinó literalment ara mateix, idealment. Menjar acabat de preparar elaborat amb ingredients frescos i, molt desitjable, preparat per algú que coneixes i gaudeixes. Com va dir Vyacheslav Gubanov, quan una dona prepara menjar per a la seva família, condueix energia a través de 64 canals a les mans, de manera que és molt important que l’energia sigui positiva. Alegria o plaer o amor. Millor encara, tots tres. No sé quants canals tenen els homes a les mans, però en general la idea és la mateixa: cuinar amb gust i menjar amb ell. Tots aquests "demanem pizza, fem un mos ràpid a la cursa i continuem treballant" o fins i tot "avui es cancel·la la pausa per dinar, molta feina" són bons per als adolescents i altres com ells, i per a un adult de 35 anys que té ja va curar la seva gastritis crònica, que va obtenir en herència dels estudiants, dirà que no, gràcies, probablement m’asseuré i cantaré tranquil·lament i lentament, sense fullejar frenèticament el feed de Facebook i respondre als missatges. Hi ha molta feina, però estic sola (sola) i, si no em cuido, ningú no em cuidarà, i segurament tampoc l’empresari que no em permet menjar amb normalitat. Això és per als nens a parvulari "primer, segon i compota" avorrits, encara no saben la importància de tractar el cos amb cura. Bé, no van gastar molts diners en metges, encara els queda per arribar.

2) Sigues amable.

Sigues amable amb tu mateix i amb els que t'envolten, siguin qui siguin. Per començar per tu mateix, no al revés, perquè ser amable amb tu mateix és una tasca increïblement difícil, no sabem com fer-ho, ningú ens ho va ensenyar. Sigues el teu propi amic, suport, suport. Accepta’t, considera’t digne d’amor i respecte. Cadascun de nosaltres té un crític interior molt estricte, fins i tot diria que, rancorós, per algú que parla amb la veu de la seva mare, per algú per al seu pare, per algú que no sé del qual, potser la senyoreta Bok, però sempre parla el mateix: "Ets dolent". Un mal fill, un mal empleat, un mal marit, un mal pare, i el mateix en el gènere femení. Mala mare, mala esposa, mala fregadora. La seva feina és renyar-te, no sap fer res més i intentar fer alguna cosa diferent perquè deixi de renyar-te és una tasca impossible, perquè mira més amunt, la seva feina és renyar-te. Si voleu ser elogiats, aneu a l’elogi interior. Com, no ho tens ??? I en què has passat 30-35-40-45 anys de la teva vida ??? L’enfrontament amb un crític interior és un senyal de créixer, que et comences a preguntar si les seves paraules són certes. Recordo un matí quan aquest crític interior estava assegut al meu cap i martellava el seu "Ets dolent, ets dolent" amb la tenacitat d'un picot maníac, i no va ajudar la meditació, i al final em vaig enfadar i li vaig preguntar què era exactament era Quina és la meva "maldat", què faig exactament malament? I sabeu què va respondre? Que no hi ha cap motiu especial, és només un programa intern, heretat per la seva espècie, i ho diu a tothom, i tothom sempre l’escoltava i el creia. Com en la broma sobre el conill, a qui el Drac li va dir que el menjaria per berenar a la tarda i va ordenar que vingués a les cinc en punt. El conillet, a diferència de la resta d’animals que s’asseien i ploraven pel seu difícil destí (ja estaven tots distribuïts segons els àpats), va preguntar al Drac, és possible que no vingui? "Podeu", va dir el drac, "fora de la llista".

Sovint pregunto als clients, per a què serveix una infinita autocrítica, per què és tan persistent a considerar-se inútil, indigne, “inadequat”, a final d’any se li concedeix un premi? Resulta que no ho fan, però llavors, quin sentit té? Per què fa tanta por lloar-se, copejar-se al cap i dir: "Sóc un bon home?" Que el cel s'ensorrarà? Com més amable ets amb tu mateix, millor seràs aquell amb qui ets més amable, perquè ningú no s’ha tornat mai més feliç per les crítiques i els abusos. I el mateix passa amb els altres, puc donar un exemple de com un client em va dir una vegada que mai no elogia el seu marit per res, perquè si el lloeu, ell “s’enorgulleix i no farà res per casa i no m'ajudarà ". És cert, ara ella el renya sobretot i ell no fa res, però això no demostra res, oi? Hi ha línies de banda com una casa i un somriure amb “cara de mà”, els comentaris són superflus.

Sigues amable, educat i acceptant. Intenteu començar a dir bon dia als vostres veïns, encara que no us responguin, i somriure a la gent així, perquè somriure és agradable. Es tracta d’un concepte tan ampli, la “bondat”, fins i tot crec que es va utilitzar incorrectament i tothom n’està cansat. Una cosa com "ser amable" és "enviar diners a organitzacions benèfiques i donar almoines als carrers", cosa que no és en absolut la mateixa cosa. Més aviat, ser bondadós consisteix a mantenir una paraula grollera, fins i tot si se l’hagi empès accidentalment, no toqui l’àvia inclinada amb tota la bogeria, que difícilment creua la carretera, no ofengui els nens i els animals només perquè són més petits i no poden retornar …. L’autèntica bondat prové d’entendre el vostre poder i gastar-lo amb molta cura només si és realment necessari. "Un soldat no ofendrà un nen", gairebé això. A la nostra societat, l’amabilitat es tracta malament, per cert, consideren que és una debilitat i una oportunitat per “utilitzar” un ximple ingenu, de manera que l’agressivitat general dels rusòfons, per desgràcia, no és sorprenent. Al cap i a la fi, cridar és més fàcil que fer un esforç i preguntar amb educació, nosaltres, ja ho sabeu, no estem acostumats a preguntar …

3) El següent pas està relacionat amb l'anterior, "Respecteu els altres"

Tothom. No només el cap o el que cada vegada és més important, sinó tothom: grans, petits, nens, vells, discapacitats, gossos, gats i hàmsters. Respecteu l'opinió, els hàbits, la manera de comunicar-vos, els desitjos. No feu soroll als vespres i els caps de setmana, perquè el que és divertit per a vosaltres és un inconvenient per als altres, la gent vol descansar, dormir i no necessàriament comparteix els vostres gustos musicals i no us alegra de tenir un so de motor molt i molt fort. Al país on visc, és costum anar a dormir aviat, perquè la jornada laboral comença molt aviat, de vegades a les 7 del matí, i els embussos de cinc a sis no sorprenen a ningú. A les nou del vespre, les zones "per dormir" es calmen i el centre, cosa que sorprèn terriblement als nouvinguts, que no entenen per què els veïns els recriminen el soroll després de les 20. Està complet gronxador! Molt divertit! Em va sorprendre encara més el cartell que es va penjar a un bosc proper a la primavera, quan va començar el període de naixement de cadells entre els cabirols locals: la prohibició de muntar motos, el soroll i passejar gossos sense corretges. No és respecte? I, en general, tracten la natura de manera diferent, no hi ha cap "home-corona de la creació", si voleu passejar pel bosc - respecteu els seus habitants, està prohibit fer foc sota l'amenaça de la presó i la policia atura el trànsit i es mou la cria d'ànecs a l'altra banda de la carretera si l'ànec vol que aquest camí passi.

Recordo com el meu amic, que té dues filles, es va queixar una vegada que el gran es negava a nedar al vespre. Sobre la pregunta "per què" va acomiadar, com "quina diferència, només capricis infantils"? Vaig rebre la resposta a la meva pregunta una mica més tard, quan un vespre vaig passar per una visita. Va resultar que el bany es feia de la següent manera: la més jove es banyava al bany i, després, a la mateixa aigua, la vella, i es va negar a seure a l’aigua bruta. No t’importaria? De nou, ens falta respecte pels nens, per alguna raó els seus desitjos sempre es consideren capricis i són ignorats, crec que no cal posar exemples.

El respecte, com l’amabilitat, és un concepte molt ampli. Als límits personals, per exemple, als nostres i als altres, a la propietat privada, a les sol·licituds. Per al treball d'una altra persona, sigui quin sigui, inclosos els cambrers i les dones de la neteja. Conec un home de negocis per al qual la gent està clarament dividida en dues categories: aquells que són "més frescos" i els "subordinats". L’estil de comunicació és diametralment oposat, en el primer cas fawn i fawns, en el segon “Ei, tu, vine aquí”. A més, no només netejadors, sinó també gestors d’empreses que per alguna raó no consideren que aquesta persona sigui “cool” i no s’afanyin a complir les seves comandes amb totes les seves forces, sinó que demanen omplir un formulari o esperar una mica, es coneixen com a "servents".

En general, de nou, això és un indicador d’autoestima i una comprensió adequada del lloc que es té al món, ja se sap, com en el cos, quan el cor és responsable d’una cosa i el fetge d’una altra, i tot. està en equilibri, però un tumor oncològic creu que és la més important i té dret a parasitar-se sobre la resta.

4) Aprendre coses noves i estar obert a noves experiències.

Fa uns quants anys, en una de les empreses estatals, tenia una col·lega que va treballar en el seu càrrec durant 40 anys, i la posició no ha canviat mai. Ni la posició ni la naturalesa del treball realitzat, res, això és el mateix durant els 40 anys. Se l’anomenava una treballadora molt experimentada i molt necessària, era molt elogiada i li donaven diplomes. Quan es va retirar, la posició es va reduir immediatament, ja que ella (la posició) feia deu anys que no feia falta, però l'empresa no va poder acomiadar l'empleat per la durada del servei o per una altra cosa, i la dona es va negar a aprendre habilitats. Per què, perquè estic fent la meva feina, què vols més de mi? Entre la gent de la meva generació, també n’hi ha moltes, i van tenir dificultats en el moment del “canvi de món”, quan ahir es deia “volants”, a causa del freqüent canvi de lloc de el treball, o fins i tot la professió, eren demandats per la presència de diverses habilitats, però aquelles mateixes "ungles", la columna vertebral inquebrantable de la societat soviètica, van començar a queixar-se que ningú les contractaria. Si jo fos un consultor professional, probablement diria als meus clients alguna cosa com ara "escriviu una llista de tot el que pugueu fer i penseu en com podeu aplicar-ho al vostre treball", però estigueu preparats pel fet que haureu de fes una cosa que no havies fet mai abans, cosa fantàstica. I sobre aquesta imatge "genial" es desglossa. No ens van ensenyar que podeu cometre errors. Podeu fer-ho de manera imperfecta la primera vegada, per descomptat, ningú no us empènyerà del penya-segat cap a les pedres. Podeu provar, provar i fins i tot deixar el que vau començar sense completar-lo, si enteneu que no us aporta alegria. I fins i tot podeu provar d’aprendre a anar en bicicleta, si teniu més de 40 anys, això no està prohibit. Però després veig un altre moment, sembla que "I no em paguen per això". Si vull anar a aprendre a pintar o esculpir olles a la roda del terrissaire, no és gens que em porti una altra cosa que perdre el temps i entendre que "això no és per a mi", i no em puc permetre el luxe de perdre el temps simplement.

- Bé, treballeu tota la setmana i, els caps de setmana, feu testos, obteniu una nova experiència!

- Bé, i reunions amb amics? Beure un divendres a la nit és sagrat i, en general, és un cap de setmana per relaxar-se, saps?

Entendre. No es tracta de les olles. La qüestió és que no hi ha valor en una nova habilitat. Per què haig d’esculpir olles si no em convertiré en terrisser professional?

Vaig escriure sobre les habilitats a l'últim article, "Simplement no saps cuinar-les", i el seu valor és absolutament clar per a mi, acabo de fer aquest exercici per mi mateix, on cal escriure tot el que puc fer i entendre com es pot aplicar d’una altra manera. La meva formació és professora d’anglès i què hauria de passar tota la vida a l’institut ara? Bé, podeu anar a traductors, però si us avorriu, què? Però penseu en què podeu fer, excepte per explicar el verb ser. Per cert, l’habilitat d’explicar a diferents nivells em resulta útil en l’entrenament i la repetició forçada del mateix (una part molt important de la professió docent) en la feina d’un gerent de vendes a distància. Bé, l'anglès en si és una cosa útil, digui el que es digui.

Però el moment aquí és precisament en l’obertura, precisament en el desig d’aprendre una altra cosa, almenys què, com a mínim tallar una canoa d’un arbre, com a mínim cuinar farinetes de sèmola sense grumolls, almenys fer créixer julivert al balcó. Qui sap què passarà allà, en la propera dècada, de sobte, les meves olles seran el producte més demandat?

5) Preneu-vos temps per gaudir de la vostra vida.

Com diu la dita, l’últim però no menys important, per últim i no menys important. En aquest punt, es posa èmfasi en "prendre temps", i no en el gaudi, i és per això. Estic parlant de l'habilitat per "viure la teva vida" i estar-ne content.

Durant els primers sis mesos després de traslladar-nos a un altre país, consideràvem que els costums locals de descansar els caps de setmana eren una "raresa que es convertia en una bogeria". Com és: un agent de béns arrels no va a mostrar apartaments dissabte i diumenge? Com és que la botiga de filats tanca als 16 anys? Com és que els treballadors d’oficina no es queden tard a la feina després d’acabar la jornada laboral? Com no és habitual trucar a qüestions empresarials a primera hora del matí i després de les 17? Estàs de broma? "Sí, tots aquests europeus són ociosos, no serveixen de res", em va dir un home de negocis que conec que prefereix treballar amb asiàtics, que responen les seves trucades 24 hores al dia, els set dies de la setmana i els set dies de la setmana. Sis mesos després, quan ens vam acostumar una mica, la presència de la gent "la seva pròpia vida" va deixar de semblar una cosa fora del normal, i un any després vaig renunciar a la feina a temps parcial els diumenges, perquè el diumenge heu de descansar, sinó el dilluns el treballador fora de mi no serà cap. Un any més tard, vaig deixar de treballar els dissabtes (bé, gairebé parat) i realment no m'agrada que em molestin després de les vuit del vespre, perquè la nit és un moment per relaxar-se i familiarment.

Aprofundint encara més, em vaig adonar que la meva generació no sap descansar i el nostre concepte de "descans" es redueix a una beguda o un segell a la platja / vacances tot inclòs. El crític molt interior que ens inculca que som dolents, també ens exigeix "èxits", bé, o almenys els meus, de mi. "Bé, bé, bé", diu, "vegem què heu aconseguit avui, quantes coses heu fet, quants diners heu guanyat? Tant i tant? No, bé, això és absolutament inútil, hauria d’haver estat molt, molt millor, més, més greu! " El vaig escoltar i vaig intentar córrer encara més ràpid, enfadat amb els gossos que necessiten passejar quan necessito estar present a la reunió i amb el meu marit, que es permet llegir un llibre els caps de setmana i no s’inventa opcions per quinzena feina a temps parcial.

Crec que el nus gordià es va tallar quan un dia vaig intentar fer cinc coses al mateix temps, amb el mateix nivell de qualitat, i el sisè es va "penjar" a sobre meu (no és així, seria més correcte dir que Em vaig permetre "penjar" el sisè) i em vaig adonar que si agafo el sisè, no només no podré caminar amb els gossos (i això, per cert, és una de les coses més agradables per ja que vivim en un bonic lloc pintoresc), però també trobareu a faltar el dinar, i tant el sopar com la vida em van semblar un esdeveniment sense alegria, al qual no hi ha res més que feina i estrès. Després d’haver sanglotat inconsolablement en un banc sota un ficus durant uns 15 minuts, vaig apagar el telèfon i vaig anar a passejar, després vaig dinar, amb plaer i sense presses, i després vaig encendre el telèfon i vaig dir que ja no realitzaria cap tasques "urgents" fins que he acabat amb les anteriors i, en general, la guerra és guerra i el dinar està previst.

Molta gent pensa que la vida és una raça, una lluita o un èxit, i en part això és cert. Ningú nega que hem de treballar, pagar factures, dutxar-nos, cuinar menjar, etc., però si creiem que no només som bio-robots que mengem, dormim i servim com a engranatges en una societat de consum, moment en què arribem a un sentiment de frustració i decepció per les nostres vides. Tot i que, per ser honest, fins i tot si no ens ho creiem, vindrem igualment, tard o d’hora, perquè no som bio-robots, per molt que els nostres empresaris voldrien inculcar-nos-ho. I quan aquesta frustració arriba a tal poder que o emmalaltim o caiem en depressió o ens passa una cosa desagradable i comencem a pensar: què passa? Sembla que hi ha paparres, que hi ha una família / apartament / cotxe / helicòpter, però no hi ha sensació de plenitud de la vida i, segons sembla, no hi ha ningú que reclami. Què és, esgotament professional, fatiga, esgotament mental? I després et faria una pregunta: en general, saps gaudir de la teva vida? I no, no es tracta d’alcohol, drogues i rock and roll, es tracta de si tastes cafè a la primera tassa del matí o simplement estàs prenent una beguda calenta fugida? Sents que el gel de dutxa se’t rellisca sobre la pell quan et dutxes? Noteu un canvi en el color del fullatge dels arbres amb l'arribada de setembre o la "tardor" és només una jaqueta més càlida? Escoltes els teus desitjos, les sensacions del cos, els teus pensaments? T’agrada la manera de passar els dies, gaudeixes del menjar que cuines, les tovalloles acabades de rentar i la camisa planxada? Tots tenim moltes responsabilitats, però les gaudiu?

Si alguna vegada heu fet ioga, potser us han ensenyat a respirar "So Ham", "Jo sóc", inhale-exhale, com una ona, intenteu sentir el vostre "ésser", la vostra presència al món, que formeu part de tot el que hi ha al voltant. No és fantàstic que ho siguis? Si no hi fóssiu, no hauria passat res, però existiu?

Un temps després tindreu una vida diferent i hi haurà tota la resta, persones diferents, cases diferents i un cel diferent, i no recordareu el que és ara. I si sabéssiu que mai no tornareu aquí, no voldríeu parar-vos a veure exactament com suren els núvols i les fulles que es balancegen al vent?

Gaudir de la vostra vida, de fet, no significa en absolut “córrer, assolir i assolir”, sinó experimentar l’alegria des de les coses més senzilles i primitives, des de rentar plats, cuinar, comunicar-vos amb la vostra família. Es tracta de la sensació amb què s’adorm i es desperta, de si viu en harmonia amb un mateix. Per molt banal que sembli, en depèn la sensació de felicitat.

He titulat l'article "5 passos per a una vida millor", però la primera versió del títol sonava com "5 passos per a una millor versió de tu mateix". En general, tota l’essència de l’entrenament i totes les pràctiques per al creixement personal és que la manera de canviar la vostra vida passa canviant les vostres creences, creences i hàbits, i el "millor jo" és la "vida millor", i en aquest cas " millor significa "feliç, content, alegre"

Sentiments feliços per tu i moments més agradables en el bullici diari.

Vostre, #anyafincham