2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Els estàndards perfeccionistes no només són alts, sinó inassolibles.
Els objectius més alts no es poden assolir i el perfeccionista s’etiqueta a si mateix: mandrós, desorganitzat, incompetent …
Tanmateix, llegiu la història, tot és clar i sense paraules intel·ligents.
La noia Tanya ha estat molt diligent i treballadora des de la infància. Va fer tot el que va fer acuradament, comprovant la correcció i la qualitat del treball realitzat diverses vegades. Ella tenia aquest hàbit fa molt, molt de temps. I no semblava que hi passés res. Tanya va ser una estudiant d’èxit, assidua, treballadora.
A la família, les opinions diferien lleugerament. La mare pensava que podia fer-ho millor. El pare estava orgullós de la seva filla, malgrat els seus èxits.
Tanya va créixer i es va convertir en una respectada Tatyana Mikhailovna. Seriós, empresarial, amb propòsit. Cal fer alguna cosa a fons i amb un calendari ajustat? Tatiana no dormirà a la nit, però sí, portarà l'assumpte al final. Un projecte responsable? Tatyana Mikhailovna no el negarà, ell està al seu poder, ho intentarà.
Només mala sort! Lliurant el projecte, acabant la feina, també romandrà descontenta amb ell, tot i que, tot i així, durant un minut, permetrà pensar que pot estar orgullosa d’ella mateixa. Però només durant una fracció de segon. A més, comença la lluita interna opressiva de la seva ferotge crítica i d’una dona satisfeta d’ella mateixa.
Aquest crític, tot i que petit, és molt tossut i assertiu. Li costa complaure. Exigeix més, millor, més perfecte. Li encanta comparar Tanya amb companys de feina, els seus amics. I tot el temps la comparació no és favorable a Tanin. I fins i tot quan la seva part adulta, segura de si mateixa, afirma que és una bona persona, que ha fet tot el que estava al seu abast, que pot estar orgullosa d’ella mateixa, el petit crític, apretant les dents, comença a censurar-la, a buscar errors, assenyalar-los i devaluar tot el que ja s’ha fet. Tots els seus comentaris i comentaris fan que Tanya se senti repugnant i insignificant. I llavors l’adulta, segura de si mateixa, Tatyana Mikhailovna es converteix en una Tanya una mica indefensa, que necessita tant suport. Vol escoltar que és una bona persona, que ha fet una gran feina i se li torna a assenyalar que pot fer-ho millor, que ha d’intentar buscar l’excel·lència. El més important és que aquest "decret" és seu!
I torna a intentar-ho. Assetjar-se, treballar - treballar - treballar … I encara no sentir aquest plaer tan necessari, que dóna energia i ganes de fer alguna cosa, crear, aconseguir!..
Potser us heu reconegut en aquest retrat? O el vostre amic íntim?
Sigues perfecte! Sigues el millor! Creieu que això és possible? El 95% no només ho pensa, sinó que confia en això sense cap dubte. I, a més, tota la seva vida conscient s’esforcen tossudament per això! A la literatura científica, aquestes persones s’anomenen perfeccionistes. Normalment tenen un desig irresistible de fer tot el que fan amb alta qualitat. Però només els seus estàndards no són només elevats, sinó que són inabastables. La presència d'aquesta característica és bastant difícil de corregir. Però, podeu fer un seguiment en vosaltres mateixos.
Quins són els signes que té una part del perfeccionisme?
1. No es pot mirar si hi ha caos o desordre en algun lloc? Per exemple, la cortina està lleugerament desplaçada. La perfeccionista segur que correrà a corregir-la.
2. Ho mesures tot amb cura. Segons el principi: mesura 7 vegades, 1 tall. I us fa molta por la frase: "Una mica de sal". Necessiteu grams clars, que segur que començareu a mesurar abans d’afegir sal a la vostra sopa. I no només sal! Déu n’hi do que llenci més del que necessita pastanaga o mongeta.
3. Comproveu el que heu fet 1000 vegades. Torneu a llegir el que heu escrit, busqueu errors. Troba i et molesta molt!
4. Sempre necessiteu normes! Quina raó, què bé …
5. Mai estàs, o molt poques vegades, estàs content del que ja has fet.
6. Us compareu constantment amb els altres. I, naturalment, creus que ets molt pitjor!
Llavors, com deixar de reprovar-vos per la vostra feina i estar content amb el que ja s’ha fet?
Primer, proveu-ho admetre el fet de tenir aquest tret! No tingueu por d’aquesta paraula: perfeccionisme. Això no és un diagnòstic ni una frase. Això és només la vostra funció. Podem dir un tret de caràcter que, a més, es va formar en el procés d’educació. Això significa que la seva influència en la vostra vida es pot debilitar. I el reconeixement, la consciència en un mateix és el primer pas cap a això!
En segon lloc, aprendre a negociar amb un mateix … Per exemple, quant de temps dedicareu a una activitat concreta. Aquest límit us permetrà no quedar-vos atrapats en un procés i us permetrà fer-ho tot una vegada i el millor possible. Digueu-vos que us posareu a treballar una vegada, a fons, i que això és el millor que podeu fer. D’aquesta manera, no tindreu la temptació de deixar de banda i intentar millorar la feina ja ben feta.
En tercer lloc, no tingueu por de demanar als vostres éssers estimats, amics o companys que avaluïn el que heu fet … Això us donarà més confiança i ànims.
Estarà bé que de tant en tant us ho recordeu l’ideal i la perfecció són impossibles d’aconseguir. Són només imatges abstractes i les nostres idees, que necessitem per orientar-nos cap a alguna cosa, per lluitar per alguna cosa. Tenint present aquesta idea, podeu relaxar una mica el vostre desig de tenir el resultat perfecte i gaudir del que ja heu fet / completat.
Si us costa treballar amb la confiança en vosaltres mateixos, proveu abans de començar qualsevol treball, primer agafeu un full de paper, un bolígraf i feu una petita llista de criteris que ha de complir el treball realitzat. Després, al costat de cada criteri, poseu una avaluació (en una escala de 10 punts) de la seva realitat i de quants punts té aquest criteri de la categoria de "treball ideal". Si el criteri va sortir amb una puntuació superior a 6, no dubteu a ratificar-lo de la llista. Després, comenceu a treballar, després de completar-lo, comproveu com correspon als elements de la llista. I no dubteu en alegrar-vos que ho heu fet i que heu fet una gran feina!
I el més important: recordeu que, fins i tot si la vostra feina o qualsevol activitat té errors, hi ha deficiències, això significa que encara teniu alguna cosa per lluitar i créixer. Però això no vol dir que hagueu de descomptar el que ja s'ha fet. Molts ni tan sols ho van començar a fer, no ho van provar! No tingueu por de ser imperfectes. Feu-ho simplement amb ànima i amor!
Recomanat:
Tens Sort! O Com Deixar De Responsabilitzar-se De La Seva Vida
- Bé, és clar, és fàcil que digueu la sort que teniu amb el vostre marit !! - Tens sort, tens un cotxe, no necessites arrossegar minibusos … - Per descomptat, també tindria èxit amb els camperols amb aquesta xifra, tens sort. - Sort que la teva mare està asseguda amb nens, no com la meva … - Sort que teniu el vostre propi negoci i estic arrossegant aquesta maleïda feina tot el temps
Per Què Cal Deixar De Llegir Els Consells Dels Psicòlegs I Fer Alguna Cosa Amb La Seva Vida?
Va cridar l'atenció, llegint tot tipus de diferents "consells d'un psicòleg": bé, és avorrit llegir-los i escoltar-los, la banalitat en la banalitat. I és cert. Mentre estudiava al departament de psicologia, cada dia aprenia alguna cosa nova, que no era evident (sobre com funciona el mecanisme de la dissonància cognitiva i per què una persona necessita ganglis basals):
Per Què Un Home Trenca Amb La Seva Mestressa? Entendre Per Què Un Home Casat Deixa La Seva Amant?
Per què un home trenca amb la seva mestressa? Lluitant pels homes casats (incloses les carteres), moltes mestresses intenten intimidar les seves dones, els creen un estat de pànic, les preparen per rendir-se i abandonar voluntàriament els seus marits.
Com Deixar D’ajudar A Tothom? Com Deixar De Ser Socorrista?
Cansat de salvar a tothom: com aturar-se? Coneixeu aquest estat? Com desfer-se’n? En primer lloc, heu d’entendre quina és la vostra necessitat interior que esteu intentant satisfer d’aquesta manera. Hi pot haver diverses opcions: La necessitat de sentir-se important i necessària.
COM DEIXAR-SE EN DESCANS I DEIXAR DE CANVIAR LA VIDA?
Com canviar la vida sense fer res per això? Vivim en una època de bullici. Això significa alguna cosa com el següent: si voleu ser feliços, heu de fer alguna cosa. I si voleu tenir èxit, feu el mateix. Fins i tot canviar la vostra actitud davant d'alguna cosa és canviar-vos, significa fer el mateix per vosaltres.
