Com Deixar D’ajudar A Tothom? Com Deixar De Ser Socorrista?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Cansat de salvar a tothom: com aturar-se? Coneixeu aquest estat? Com desfer-se’n?

En primer lloc, heu d’entendre quina és la vostra necessitat interior que esteu intentant satisfer d’aquesta manera

Hi pot haver diverses opcions:

La necessitat de sentir-se important i necessària.

Control inconscient de la situació: si ajudeu una persona diverses vegades, continuarà recorrent a vosaltres. Aquí encara hi ha una certa quantitat de poder (tot està a les meves mans!): Veieu tota la situació des de dalt, coneixeu tots els problemes que li passen a algú i no passa res.

Vols ser una bona persona i no pots negar-te sense sentir-te culpable dels teus actes. Condicionalment: la responsabilitat de tots els problemes del món recau únicament en vosaltres. Tanmateix, aquí val la pena adonar-nos d’un punt important: si ens sentim culpables, assumim una responsabilitat excessiva per aquells problemes que, de fet, no ens apliquen.

Què fer amb el vostre desig de "salvar tothom"

Hi ha una tècnica força interessant: "Three LIs". Pregunteu-vos: ho heu preguntat? Puc? Si vull?

En altres paraules, teniu el recurs i el desig de tot això? I és molt important saber si realment se us va demanar ajuda. Sovint, els socorristes corren a salvar allà on no és necessari, i no se’ls demana res, i després s’enfronten a depreciació, rebuig, crítiques i agressions ("Per què vas entrar en els meus assumptes? Imaginaré ho ha fet malbé tot! "). A més, recordeu que no totes les persones necessiten ajuda. Algunes persones han d’aprendre a salvar-se per si soles: víctimes codependents, equipades de forma masoquista (en aquests casos, només empitjoraran les coses, han d’aprendre a assumir la responsabilitat de les seves vides, prendre decisions, actuar). Per tant, mentre salveu algú, podeu interferir amb la persona i no ajudar.

Llegiu l’impressionant llibre “El drama del nen dotat i la recerca del vostre propi jo” de la psicoterapeuta suïssa Alice Miller sobre la naturalesa del trauma mental infantil durant la criança. El llibre conté molts exemples de com es forma la necessitat de la "necessitat" i el motiu principal és la manca d'agraïment i comentaris dels pares (és necessari, important i valuós per a nosaltres). Molt sovint, els socorristes són nens que van assumir una responsabilitat excessiva en la família, per exemple, per ordenar la relació entre pares; provenen de famílies disfuncionals d’alcohòlics o drogodependents. Imagineu que el nen va agafar tota aquesta intensitat emocional i, amb el pas del temps, es va acostumar a "tirar" de tot sobre si mateix, per tant, veient en algun lloc la tensió, torna a passar-la per si mateix - una funció coneguda des de la primera infància no permet anar en edat adulta. I fins i tot si, de fet, el nen no va prendre cap mesura, a l'interior va experimentar i processar tot l'estrès rebut i, per tant, veient una situació similar, una persona no pot passar per un conflicte familiar.

Treballeu a través dels traumes de la primera infància: recordeu la situació després de la situació des de la infantesa, quan vau salvar, ajudar, assumir la hiperresponsabilitat, però no va rebre cap agraïment a canvi ("Filla, quina bona persona que sou! Heu fet una cosa meravellosa! Quant m’heu ajudat! "). Teniu un gestalt no tancat i la vostra psique no ha rebut satisfacció. La psique humana funciona d’una manera sorprenent: com més invertim i no obtenim el resultat, més continuem invertint (en lloc d’aturar-nos i dir-nos a nosaltres mateixos: "Ja n’hi ha prou! No seré capaç de satisfer la meva necessitat aquí ! ").

Penseu en quina necessitat esteu satisfent i en el lloc, de quina manera es pot satisfer. Recordeu que, si vau assumir molta responsabilitat per la vostra edat i els recursos que teníeu, però no vau rebre un càrrec de resposta adequat, no podria afectar la situació en general, tindreu una gestalt no tancada. Si mireu profundament dins vostre, us adonareu que darrere de la vostra necessitat de salvar a tothom hi ha realment una necessitat de poder, control i influència. Però aquest poder no és agressiu i implica la devolució del vostre recurs (sou fantàstic; tindreu èxit; podeu participar en la situació en qualsevol moment i ordenar-ho tot).

Un desig constant de salvar a tothom suggereix que tens certa impotència a la zona de l’omnipotència; no creus que puguis influir en la situació i cada vegada que ho demostres a tu mateix, però no ho pots demostrar. Intenteu fer realitat les vostres necessitats mitjançant un nou enfocament, perquè, de fet, aquest estat és la realització de la vostra necessitat de maneres no laborals i reproduint el trauma infantil una i altra vegada, i una altra vegada la manca de satisfacció.