2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Aquests 5 fets cerebrals us canviaran la vida
1. El cervell no veu la diferència entre realitat i imaginació
El cervell reacciona igualment al que pensi. En aquest sentit, per a ell no hi ha diferència entre la realitat objectiva i les vostres fantasies. Per aquest motiu, és possible l’anomenat efecte placebo.
Si el cervell creu que està prenent un medicament farmacèutic (i no una pastilla de sucre), respon en conseqüència. Va beure un placebo, pensant que era aspirina, i el cervell donaria instruccions al cos perquè baixés la temperatura corporal.
L’efecte nocebo funciona de la mateixa manera, però en sentit contrari. Si un hipocondríac mira les notícies del vespre i sent parlar d’un brot d’una nova malaltia, fins i tot pot començar a sentir físicament els seus símptomes.
La bona notícia és que si mireu el món amb ulleres de color rosa, probablement us sentireu feliços més sovint a causa dels nivells anormalment alts de serotonina (l’hormona de l’alegria) a la sang. Qualsevol pensament o somni constructiu sobre un futur brillant pot millorar la vostra condició física aquí i ara.
2. Ja veus què penses més
Qualsevol cosa que pensis, esdevé la base de la teva experiència vital. Per exemple, si compreu un cotxe nou, començareu a notar cotxes d’aquesta marca més sovint a la ciutat. El cas és que després de comprar, penses en el teu cotxe amb més freqüència del que pensaves fins ara.
Per què és important saber-ho? El fet és que podeu sortir de qualsevol situació d’estrès simplement reprogramant el vostre pensament. D’altra banda, si intenteu analitzar la situació política que presenten els diferents mitjans de diferents maneres, només creureu aquells que reflecteixen el vostre propi punt de vista.
Hi ha alguna cosa més. Us heu adonat mai que la gent s’agrupa força per interessos? És més probable que les persones positives siguin amigues del mateix positiu i que siguin hipocondríacs, amb hipocondríacs, no? Això no és casualitat. Si voleu canviar qualsevol cosa de la vostra vida, comenceu per canviar els vostres patrons de pensament.
3. La majoria de les vegades el cervell està en pilot automàtic
De mitjana, el cervell humà genera 60 mil pensaments al dia. Però més de 40 mil d’ells seran els mateixos pensaments que ahir us vau portar al cap. Per això, és tan fàcil colar-se en una forma de percepció negativa de la vida. I és per això que sovint hem de canviar l’entorn familiar per un entorn desconegut per “netejar” el cervell.
Els pensaments negatius creen estrès i ansietat per si sols, encara que no hi hagi cap motiu real. I realment destrueixen el sistema immunitari, que es veu obligat a reaccionar-hi (vegeu el punt número 1).
Entrena el teu cervell. Feu que registri pensaments positius més sovint. Com més proveu, més ràpid i fàcil serà. Relacionar-se amb la vida conscientment és intentar portar tots aquests processos inconscients sota el seu propi control. L’objectiu final de la pràctica és assegurar-vos que la majoria dels vostres pensaments predeterminats siguin positius.
4. Apagar periòdicament és vital
Literalment, podeu ofegar-vos en els milers de pensaments negatius que us queden atrapats al cap durant tot el dia. Per tant, cal "apagar": donarà espai respiratori al sistema immunitari, el farà més sa i feliç.
La forma més senzilla d’apagar el cervell durant uns minuts és mitjançant la meditació. Us permet convertir la vostra ment en una eina còmoda i eficaç.
I més enllà. Sobre les vacances. Trieu unes vacances actives: esquiar, bussejar, fer senderisme a la muntanya. Com més fàcil sigui centrar-se en un procés emocionant, més eficaç serà el cap.
5. Podeu canviar el cervell. Literalment. Físicament
Quan us centreu en algun tipus d’activitat mental, el vostre cervell genera activament noves connexions neuronals en aquest moment. Els biòlegs anomenen aquest procés neuroplasticitat.
Així funciona. Si creieu que no sou capaç de baixar de pes, amb el pas del temps només sereu més forts en aquest pensament. Però si substituïu aquesta creença subconscient pel pensament: "Estic en una forma física excel·lent", el vostre cervell hi construirà noves connexions neuronals cada vegada. Començareu a notar cada vegada més noves possibilitats que us permetran transformar aquesta mentalitat subconscient en una nova realitat.
Teniu la capacitat de subjugar la vostra consciència i canviar. Teniu la capacitat d’aconseguir el que vulgueu. El més important és creure-ho. Al cap i a la fi, qualsevol procés físic comença amb pensaments que us sorgeixen al cap.
Recomanat:
2. Oh, Aquests Adolescents // Com Estimar Un Adolescent?
Salutacions, estimats lectors! Molt sovint, en les recomanacions per als pares sobre com millorar les relacions amb un nen adolescent, sona: -El nen s’ha d’estimar, estima el teu fill. Això, per descomptat, és correcte. Però no és cap secret que estimar no és gens fàcil.
Aquests Psicòpates Descarats: Mites I Realitat
Darrerament s’ha parlat d’alguna cosa sobre ells. Mentrestant, sempre ho han estat i la probabilitat de conèixer-los al llarg de la vida probablement s’acosta al cent per cent. N’hi ha força, i la cultura moderna també afavoreix la seva existència de totes les maneres possibles.
"Com Ho Vas Aconseguir!" Oh, Aquests Adults
Ahir em van enviar aquest vídeo (els meus familiars i amics consideren que és el seu deure compartir amb mi tots els vídeos i memes psicològics! I sovint segueixen esperant la meva reacció). Vaig mirar-ho, em vaig divertir, vaig pensar i recordava això.
Autocura I Indulgència: Per Què Confonem Aquests Conceptes?
La psicologia popular repeteix com un mantra el lema "Cal cuidar-se!" i per alguna raó no explica gens, en primer lloc, com aprendre a fer-ho i, en segon lloc, com en general es pot tenir cura de si mateix. A més, una persona que no estigui familiaritzada amb aquest concepte pot tenir la sensació que d’aquesta manera es promou l’egoisme i la connivència.
L'alegria De La Vida és Una Sintonia A La Ment, No "fets Del Món Exterior"
Moltes vegades em vaig trobar amb l'opinió del públic que "el descans és important", que és important relaxar-se almenys de vegades. I els que propaganden això solen pertànyer a una de les dues categories de persones. La primera categoria és simplement mandrosa, que, per començar a actuar, ha d’estar a punta de pistola.
