Com Prendre Una Decisió? Instruccions D'ús

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2024-01-07 22:18

Niccolo Maquiavel:

Prefereixo lamentar-ho

què vas fer que sobre

el que no va tenir temps de fer!"

El món de qualsevol de nosaltres consta de moltes opcions. De vegades, la responsabilitat de l'elecció es pot compartir amb algú o passar a les espatlles d'una altra persona, però, més sovint, depèn de nosaltres prendre una decisió i prendre una decisió. I la decisió ha de ser la més correcta, la més equilibrada i correcta. En cas contrari, els fracassos i una ratxa de fracassos són inevitables, cosa que sempre ens fa por …

Imagineu-vos que esteu incertes: no sabeu quina decisió prendre.

La visita a un especialista (per exemple, un psicòleg) no està disponible per algun motiu i els amics i familiars suggereixen "no això". Per anar a endevins i psíquics: "no és la vostra opció", sinó "D'acord, Google!" no sap la resposta …

A continuació, proveu d'utilitzar aquestes taules.

Primer: plaça de Descartes.

Per mi mateixa, la vaig batejar com a "Intel·lectual". Només per a aquells a qui els agrada raonar i "viure amb la ment, no amb el cor".

Posem un exemple: voleu canviar de feina.

La vostra 1r pas i la resposta a la pregunta: què passarà si això passa?

Canvieu l’equip, la direcció, els salaris i les condicions laborals, possiblement un càrrec o professió. Feu nous coneixements i connexions. I torneu a passar per l’adaptació (encara us heu d’adaptar al nou entorn).

Analitzeu les respostes a les preguntes emergents per tipus: m’acceptaran a l’equip o no? Tindré un bon cap o no? Podré fer front a les noves responsabilitats o no assoliré aquest nivell? etc.

2n pas: què passarà si això no passa?

La resposta és senzilla: us quedeu a la zona de confort / incomoditat de nou (si la feina no s’estima) i no perdreu ni guanyareu res.

Tercer pas: què no passarà si no passa?

No seràs nou: en noves condicions, amb un nou equip, amb noves perspectives, amb una nova etapa a la vida. Seguint les mateixes condicions, no podreu entendre si seria millor o pitjor canviar de feina o d’activitats en general.

Quart pas: què no passarà si això passa?

No hi haurà cap raó per la qual estiguéssiu cansat al vostre lloc de treball passat, deixareu l'antiga zona de confort a la incògnita, arriscareu i beureu xampany (com diu un refrany) o us enfrontareu a alguna cosa difícil, adquirint nous coneixements. i habilitats.

El segon La taula està extreta d’un taller sobre teràpia orientada al cos (dinàmica).

El vaig batejar com a "Emocionalment eficaç": entenc com em sento i m'adono de com hauria d'actuar.

Exemple: el vostre amic va demanar-vos un import de diners. Va prometre tornar a tal data, però no va complir la seva promesa. Es posa en contacte amb vosaltres, informa periòdicament de quants problemes / deutes té i que "tan aviat com sigui possible, de seguida" …

1r pas: Què sents?

• En relació amb un amic. Sents ràbia, irritació, decepció, impotència, menyspreu, ressentiment …? Se sent ofès?
• Respecte a la situació en si. Estàs enfadat amb tu mateix: "quant de temps pots trepitjar el mateix rasclet?" O potser esteu reproduint el que us va passar al cap i rebutjant amb entusiasme un préstec a un amic …? O culpar el país, la corrupció, les males condicions de vida pròpies i / o un amic?
• Què et passa quan recordes el deute?

Les seves sensacions corporals són importants aquí. Si les teves mans s’ajusten involuntàriament a punys, no pots esperar a colpejar el delinqüent o estàs tan molest que no tens força per retenir les llàgrimes i un grumoll desagradable clavat a la gola … el teu cos reacciona a succeït. I és important reaccionar a les emocions acumulades cridant, plorant, fent esport o trencant plats …

2n pas: què vols aconseguir?

• Diners
• Satisfacció plena (la satisfacció es considera una disculpa pública, l'admissió d'un error propi de les parts, que compleix els requisits de l'altra part).

Tercer pas: com actuaràs per aconseguir el que vols?

• Recorre a la consciència d’un amic: recorda el deure, “prem pietat”.
• Oferiu opcions per resoldre el problema: amortitzar el deute per parts, "treure" els diners complint les vostres instruccions, "tornar a demanar prestat" aquesta quantitat a altres persones …
• Doneu una lliçó al deutor
• Que sigui tal com és. Ell mateix vindrà i donarà, amb el pas del temps

Pas 4: què va sortir realment d'aquesta història?

• Et quedes sense diners
• Heu perdut la confiança en un amic
• Cerqueu una font d’ingressos per omplir un buit al vostre pressupost.
• Ara ja sabeu que aquest amic pot no complir la seva paraula.

Si les dades rebudes us convé, no dubteu a prendre una decisió. Si no, inicieu un nou cicle de treball amb la tauleta, assegureu-vos de començar amb sentiments i sense saltar-vos ni un pas.

Intenteu també utilitzar un mètode conegut: dividiu un tros de paper en 2 columnes i anoteu a la primera tot allò positiu que vegeu a la vostra elecció, a la segona: tot el negatiu que pot comportar aquesta decisió.

Afegiu-hi perspectiva temporal: el mètode 10-10-10 de Susie Welch. Imagineu què us passarà d'aquí a deu minuts, deu mesos, deu anys, si aquesta opció en concret de la llista esdevé la vostra última.

Per acabar, dorm bé! Al cap i a la fi, no és per res que la saviesa popular digui: "el matí és més savi que el capvespre" i "cal dormir amb aquest pensament". Mentre una persona dorm, la seva ment subconscient funciona i analitza el material rebut, rebutjant allò innecessari i ressaltant la millor manera de resoldre el problema. Per si de cas, prepareu un tros de paper i un bolígraf abans d’anar a dormir per apuntar idees noves al despertar.

I al final de les vostres reflexions, us pregunto que, en prendre una decisió, penseu en les conseqüències i no només en la consecució ràpida del resultat.