2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Emocions tan naturals com la irritació, la ira i fins i tot l’agressivitat poden aparèixer en una persona mental completament sana com a reacció a estímuls de diversos punts forts.
No obstant això, des dels infants s’ha format una actitud negativa envers l’agressió en els nostres pares. Un dels motius d’aquesta educació és la incapacitat dels ancians per respondre adequadament a la irritació i la ira del seu propi fill.
Per tant, per tots els mitjans disponibles, intenten, en primer lloc, suprimir qualsevol manifestació d’agressió en ell. Tot i que la solució més eficaç en aquest cas serà un intent d’ajudar el vostre fill a entendre les emocions que experimenta i proporcionar una oportunitat per expressar-les amb seguretat per a ell i per als altres. Tornarem a aquest tema més endavant.
A mesura que maduràvem, vam aprendre a ser responsables de nosaltres mateixos, dels nostres éssers estimats i de decisions importants preses a la vida o en l’activitat professional. Malgrat això, encara coneixem la sensació de por a la nostra pròpia ira i les seves conseqüències.
Tot i que és molt més correcte no tenir por, sinó simplement acceptar el fet que estar enfadat és bastant normal. En el futur, hauríeu d’aprendre a rastrejar les vostres emocions negatives. Per exemple, quan us trobeu en una situació de conflicte, heu de dir mentalment a la vostra ràbia: "Et veig". No negar, sinó donar-ho per descomptat: "Sóc una persona viva i, per tant, em puc enfadar".
Després d'això, és important entendre que la forma d'expressar l'agressió ha de ser oportuna i adequada. A la societat en què vivim tots, hi ha un cert conjunt de normes i regles generalment acceptades que ens permeten conviure normalment amb els altres. En cas contrari, fins i tot fa por imaginar la vida en societat, on tothom tindria l’oportunitat de mostrar la seva ràbia tan aviat com la sentís.
Expressa correctament la teva agressió.
M'agradaria compartir la tècnica professional i preferida d'alliberament de la meva pròpia agressió, que, crec, definitivament us serà útil. Per a això "es requereix": agressió, ganes d'expressar-la, un full de paper en blanc, un bolígraf i 15 minuts del seu temps. Aquesta tècnica és tan senzilla com eficaç.
Escriviu una carta al vostre agressor! Sí, és cert, una carta real sobre paper. En ell, expliqueu-li tot el que no us podeu permetre (i ho esteu fent bé) a la vostra vida real. No heu de ser tímids en expressions, fins i tot obscenes.
Podeu escriure absolutament tot el que us vingui al cap almenys amb majúscules. I seguiu escrivint fins que creieu que us ha estat més fàcil que les emocions negatives esquitxades al paper finalment no us posseeixin.
Ara s’hauria de destruir aquesta carta: arrencar-la, cremar-la … Però mentre realitzeu aquesta acció, penseu que, juntament amb la carta, destruireu la vostra pròpia ira contra aquesta persona. Això és tot!
Recomanat:
Traïció. Com Fer-hi Front? Què Fer? Com Aixecar-se I Anar
Saps quina és la part més difícil de la traïció? Són sentiments tendres cap a un traïdor. Què tan senzill seria que aquella increïble decepció, que va caure tan dolorosament després del xoc de la notícia, incinerés tots els sentiments càlids a res.
Psicotècnia Per A ús Diari. Com Fer Front A Les Emocions?
Aquesta tècnica és molt fàcil d’utilitzar i és adequada per a l’ús diari. Hi ha efectes secundaris: augment de l’energia i ganes d’actuar. La dilatació no suporta l’atac d’aquesta tècnica i desapareix sense deixar rastre. Es diu psicotècnica El mètode Sedona .
Agressions Saludables. Com Fer Front A L’agressió I Utilitzar-la Per Créixer?
Com es tradueix la vostra agressió en una sana? Com començar a expressar-lo, deixar de suprimir-lo? De fet, es tracta d’un tema força individual que s’aborda millor seriosament, d’un en un. Tot i això, primer cal entendre a què val la pena prestar atenció.
T'estimo Per Qui Em Vas Fer. Com Fer Front A Una Ruptura?
Quan deixem una relació d’amor, experimentem una separació emocional, física, financera i social de la vida amb una altra persona, amb la qual la nostra vida estava prèviament unida. La separació d’una "parella d’amor", "
Com Fer Front Als Símptomes De Les Malalties Virals?
Com fer front als símptomes de les malalties virals? Conèixer-se a si mateix és una habilitat que no tothom té. Alguna cosa podria interferir amb l'estudi del propi cos, els propis hàbits, opinions i preferències o la pròpia ànima. Probablement, amb les frases estereotipades dels éssers estimats, que no sonen gens com a suport i comprensió, sinó com a bloqueig de sensacions emocionals, comença aquesta separació del propi cos i de les pròpies emocions.
