2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
A la vigília de l’Any Nou, és habitual fer desitjos i establir-vos nous objectius. Ho fem tots: algú més conscientment en forma de punt concret, pintat punt per punt, i algú només en forma de desig imprecís, no un somni clar.
I, malauradament, tots ens enfrontem al fet que molts dels nostres objectius i desitjos no s’aconsegueixen ni es compleixen.
En aquest article, voldria compartir les meves idees i experiències: per què passa això i què heu de fer per fer realitat els vostres plans i desitjos.
A més dels fets coneguts i sovint discutits, que l’objectiu s’hauria de formular positivament, desglossar-lo en diversos subobjectius i escriure-ho de la manera més clara i detallada possible, voldria cridar la vostra atenció sobre alguns punts més importants.
Fals objectius "aliens"
I crec que aquesta és la raó principal i més important per la qual no s'estan assolint els objectius. Malauradament, sovint ni tan sols ens adonem que els objectius que ens proposem no són reals, ni nadius, imposats des de fora: per la societat, la cultura de masses, pels nostres pares. De vegades ens "mengen" tant que no som capaços d'entendre que, de fet, no volem. Estem lluitant dur, fent esforços increïbles per implementar algun pla, i el nostre subconscient, la nostra veritable personalitat, sabota aquests intents. I després ens preguntem sincerament: "Per què no funciona?"
Per exemple, un objectiu femení molt comú per aprimar i apretar els paràmetres "ideals" inventats per algú i la ferma convicció que l'èxit en una relació depèn del pes i la mida de la cintura, tot i que es demostra el contrari una i altra vegada. I els homes definitivament no trien noies amb un centímetre. I, molt sovint, les noies que es turmenten amb dietes i el recompte de calories mantenen una relació, tenen famílies i fills –i els homes els encanten pel que són–, la seva felicitat no depèn exactament dels números en centímetres. I, doncs, sorgeix la pregunta: realment necessita aprimar-se? Aquest és un clar exemple del fals objectiu promogut per la cultura popular. Això també inclou la compra d’aparells moderns, roba de marques de moda, unes vacances obligatòries a Egipte … Aquests objectius falsos són prou fàcils de detectar pel vostre compte, si realment us escolteu i sigueu honestos amb vosaltres mateixos.
Però hi ha una altra categoria d’objectius “aliens”, que són molt més difícils de detectar: són objectius que se’ns inculquen des de la infància, ja que les regles són globals, cobreixen tota la nostra vida i ens semblen naturals, donats per descomptats … I quan no els aconseguim, la nostra decepció és il·limitada … També es pot anomenar un "escenari vital". Són idees sobre com viure la vida en general. Per exemple: una dona s’ha de casar i tenir fills menors de 30 anys; un home hauria de guanyar més que una dona i ser el principal sustentador; el més important de la vida és la família / carrera / fills / justícia o qualsevol altra cosa: tothom és diferent. I és bo si els vostres veritables desitjos coincideixen amb els desitjos dels vostres pares sobre vosaltres, però no sempre és així. Una dona pot sentir-se bé sense una família i no esforçar-se per tenir fills. Alguns homes estan preparats per donar la primacia a l’hora de guanyar diners a la seva dona, i ell mateix s’adona perfectament, criant fills i fent vi a casa. Però és possible que no s’ho admetin ni tan sols siguin conscients dels seus veritables desitjos, sinó que es proposin objectius oposats: casar-se i tenir fills en el primer cas o fer carrera en el segon. I és natural no assolir aquests objectius ni experimentar moltes dificultats per assolir-los i, al mateix temps, enfadar-se amb un mateix, amb les circumstàncies, sentir-se culpable i profundament decebut. Perquè, de fet, voleu una cosa completament diferent.
Per descomptat, no és fàcil esbrinar vosaltres mateixos un escenari vital i l’ajut d’un especialista –un psicoterapeuta– us ajudarà molt.
Si heu deixat caure objectius falsos i teniu confiança en el que voleu, però encara hi ha alguna cosa que falla, heu de prestar atenció a altres motius.
Ens hem marcat massa o massa pocs objectius
En ambdós casos, hi ha riscos que no s’assoleixin els objectius. Si n’hi ha massa, ens perdem, no sabem què emprendre i cap a on dirigir la nostra energia, no podem determinar les prioritats, no podem tenir tots els plans al cap i, en conseqüència, trobem a faltar els adequats oportunitats per a la seva implementació.
Si hi ha molt pocs objectius, o fins i tot només un, es converteix en un súper objectiu per a nosaltres, és amb el seu assoliment que comencem a associar la nostra felicitat i a avaluar-nos en funció de fins a quin punt hem aconseguit aconseguir-la. És ben sabut que una cosa que està sobrevalorada i sobrevalorada provoca molta ansietat i, si hi ha molta ansietat (som més propensos a cometre errors), resulta un cercle viciós. Si no s’aconsegueix aquest objectiu general, aquest és un greu motiu per empitjorar l’estat d’ànim o fins i tot la depressió.
Quants objectius són òptims? Amb prou feines hi ha una resposta definida: per a algú de 2-3, per a algú de 5 a 7 anys. Em sembla que hi hauria d’haver 2-4 objectius principals, i la resta, si n’hi ha, haurien d’estar relacionats amb els principals.
Objectius no prioritzats
Aquest punt es desprèn de l’anterior. Si hi ha diversos objectius, és útil classificar-los segons la seva importància. Aleshores, en situacions difícils, quan és impossible implementar tots els objectius o comencen a competir entre ells, és més fàcil triar: on posar els vostres esforços ara.
Períodes de temps durs o molt borrosos
No som déus, no tot depèn de nosaltres en aquesta vida. De vegades no podem aconseguir allò que volem en el termini previst i hem de poder esperar, potser en algun moment posposar alguna cosa i tornar-hi més endavant. I en cap cas us retreureu això! Però termes massa vagos o la seva absència tampoc ajudaran a assolir l'objectiu. Sabeu per què la vida humana és finita? Perquè, en cas contrari, no hi hauria cap significat, plenitud ni objectius; tot es podria posposar sense fi per més endavant. Si el vostre objectiu no té un termini, sempre tindreu la temptació de no fer alguna cosa ara, sinó més endavant.
Manca de flexibilitat per establir i implementar objectius
La flexibilitat ha d’estar present en tot: sempre hem d’estar preparats per canviar si les circumstàncies canvien. De vegades, cal que ajusteu el pla per assolir el vostre objectiu, si veiem que ens ajudarà. Passa que cal corregir l’objectiu en si mateix, si cal.
I passa que, en general, cal abandonar l'objectiu i canviar-lo per un altre, si les circumstàncies canvien molt bruscament o nosaltres mateixos canviem. És aquí on probablement es manifesta millor la flexibilitat. Ara vivim en un món tan canviant que de sobte pot passar que sigui simplement impossible aconseguir alguna cosa planificat anteriorment (recordeu el col·lapse de la Unió Soviètica, quan les regles de la vida van canviar tan bruscament que molts encara no s’han instal·lat al nou món, o la guerra inicial, quan es va formar una frontera al centre d'Ucraïna, etc.) i llavors és important poder renunciar a alguna cosa, no pas per entrar en pànic, sinó per pensar què serà útil i important en el nou condicions.
I passa que no són les circumstàncies les que canvien, sinó nosaltres mateixos, i després abandonem naturalment els objectius anteriors i els establim d’altres.
I per berenar, un consell més que agrada molt als meus clients
Ja ho heu fet tot: heu triat els objectius, s'han elaborat els plans, s'han esbossat les tasques … I, tot i així, alguna cosa no funciona, de cap manera és possible posar-se a treballar, tot el temps alguna cosa distreu … També passa. Només heu de triar la vostra tasca més senzilla i començar per aquí.
Molta sort a tothom en aconseguir el que voleu!
Recomanat:
Com Aconseguir Que Finalment El Teu Marit Tingui èxit? - Per Què Ho Necessiteu?
Quan un altre entrenador o entrenador persistent va trucar al meu amic, prometent capgirar la meva imatge del món en poques sessions / entrenaments i em portaria al cim de l’èxit, vaig callar. Quan em van enviar invitacions periòdiques a entrenaments de dones sense pietat que ajudessin a revelar totes les facetes de la feminitat, no em vaig indignar (gairebé), perquè cadascuna té la seva.
En Les Relacions, Volem Repetir Els Sentiments Que Vam Experimentar A La Infància
El paper de les relacions en la vida d’una persona Hi ha una idea comuna que les relacions són una part integral de la nostra vida, perquè per naturalesa som éssers socials. De tornada a l’escola, ens van ensenyar que la necessitat de tenir una relació és genèticament inherent.
Per Què és Tan Merdós Per A Mi, Tot I Que Tot Sembla Estar Bé?
Una de les sol·licituds no tan rares d'un client durant una sessió amb un psicòleg pot semblar així: "Sembla que tot està bé, però alguna cosa em fa molta gràcia". Aquesta formulació sembla completament Dostoievski, però la misteriosa ànima russa no té absolutament res a veure.
El Que Volem Sempre Ens Passa?
Potser el descobriment més sorprenent que podeu fer per vosaltres mateixos en el procés d’autodesenvolupament: Sempre aconsegueixes el que vols. Pot semblar absurd fins que no us conegueu. Però, com més us coneixeu, més us convenç que això és així.
Per Què Els Nostres Mentors I Professors Són Diferents I No Com Volem Que Siguin?
No es pot prescindir dels professors de la vida. I no només a l’escola. Si una persona vol canvis qualitatius, un nivell d’ingressos diferent, per convertir-se en una nova personalitat, el guia és un mentor. Com que ja hi és, ha acumulat experiència d’assaig i error, ple de sots i genolls gastats, ja ho sap tot sobre trampes i dificultats, com superar-los i superar-los.
