2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Sarah Andersen de nou, en una imatge, va descriure amb precisió la causa d’una gran quantitat de patiments de la nostra vida. De petit, era típic per a mi portar 12 en matemàtiques, però 2 en alemany. Llavors, el biaix va emigrar cap a les esferes de la vida: tan bon punt em vaig deixar emportar per la feina, vaig oblidar completament la meva vida personal. "Oh, exactament!" - Vaig cridar i vaig saltar de cap a un altre amor que explotava el cervell, mentre la vida social volava cap a l’infern i la meitat dels meus amics ja començaven a ofendre’s. "Oh, exactament!" - Vaig pensar en mi mateix, vaig córrer a passar l’estona i aquesta vegada la feina fallava en algun lloc. I així en un cercle. 🙈
Aquest format de vida sens dubte afegeix adrenalina a la quotidianitat apagada, però dóna poc suport: com més àrees de la vida "mantenim a flotació", més suport tindrem en cas que un d'ells fracassi o entri en una altra crisi. Per als treballadors amb problemes de treball, per exemple, el treball sol ser extremadament important. Sovint, la majoria de les seves altres esferes estan cobertes amb una enorme capa de pols, perquè l’energia s’ha invertit precisament en el treball, motiu pel qual el treball està sobrevalorat per a ells. Per tant, si un adicte al treball perd sobtadament la feina, experimenta una forta tensió, crisi i fins i tot pot caure en una depressió severa. I el recolzament en aquesta situació sol ser enlloc d’emportar-se: els amics han perdut durant molt de temps i la vida personal no s’ha establert. És bo si l’addicte al treball decideix anar al psicoterapeuta. Si no ho decideix, sol ser molt difícil viure amb aquesta pèrdua. El mateix principi funciona en el cas de dirigir totes les seves forces cap a altres àrees a costa dels altres.
D'altra banda, alguns psicoterapeutes de renom mundial suggereixen mesurar el trastorn de la personalitat, a partir de l'equilibri de totes les esferes. És per això que el terapeuta sol fer tantes preguntes sobre la seva vida en general a la primera reunió.
Si us interessa entendre per vosaltres mateixos si hi ha desequilibris, hi ha una tècnica senzilla i visual "Equilibri de la roda de la vida". Dibuixa un cercle i divideix-lo en 8 segments:
- la brillantor de la vida
- esports
- amics
- relació
- educació
- família, éssers estimats
- desenvolupament personal
- creació.
I valora cadascun d’aquests segments en una escala de 10 punts. Per tant, es pot veure clarament com d’equilibrada o desequilibrada és la seva vida. I marqueu aquelles àrees a les quals s’hauria de prestar més atenció.
Empanades: hi ha diferents variacions d’aquesta tècnica. Si no us impressionen aquests 8 segments, podeu cercar altres avaries a Internet. Són similars, però els noms i les quantitats poden variar.
Bé, què va passar?
Recomanat:
Roda De L'equilibri De La Vida. Un Mètode Excel·lent Per Diagnosticar I Construir Plans De Desenvolupament Personal
Algorisme per utilitzar el "Balanç de la roda de la vida" 1. Dibuixa un cercle. Dividiu-lo en 6-8-12 sectors iguals. 2. Imagineu que aquest cercle és un reflex de la vostra vida. Empleneu tots els sectors amb les esferes més significatives.
Equilibri De Descans I Treball
Quins són els motius del desequilibri entre la feina i el descans? Per què no és estranya aquesta situació al nostre temps? Com regular aquest delicat equilibri i poder mantenir-lo? A qui afecta el desequilibri entre la feina i el descans?
Algunes Notes De La Meva Pràctica Quan Treballava Com A Psicòloga Pràctica En Educació
“Per què i qui necessita un psicòleg educatiu? Què fa, què fa, per a què obté diners? … " Aquestes i moltes altres preguntes les fan psicòlegs que exerceixen a escoles, jardins d’infants i altres institucions educatives. I, de fet, què és tan útil per a un psicòleg?
Com Ser Feliç: Tècnica D'equilibri De 2 Rodes
Com esdevenir una persona feliç? La resposta rau en l’equilibri i l’harmonia de les tres àrees crítiques: la feina, la família i les aficions. Ofereixo una metodologia senzilla per avaluar i assolir l’equilibri. A diferència de la coneguda "
Per A Qui és Bo I Interessant? Sobre L’equilibri En Les Relacions
Vaig anar a esquiar el cap de setmana passat. Passeig meravellós, tranquil·lament, per al vostre propi plaer. En qualsevol activitat esportiva em guio el meu benestar. Per a mi, a més de la tensió, també és important rebre-ne l’alegria.
