Millor Ser Culpable Que "malvat"?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Una pregunta estranya, oi? Pot semblar encara més estrany que el sentiment subjacent sigui el mateix. "Qui tria conscientment entre aquestes opcions?" - pregunteu i tindreu raó - l'elecció es fa inconscientment, proposo pensar-hi una mica avui. Es tractarà de la procrastinació com a forma d'agressió passiva cap a un mateix i als altres.

Imagineu-vos una persona que estigui en aquesta posició: "… No puc obligar-me a treballar en una tasca de manera centrada, canvio constantment a una altra cosa. Intel·lectualment entenc que he d’anar d’acord amb l’horari (i ho faig jo mateix i puc triar què fer), però al mateix temps estic constantment distret i, al final, al final del dia o de la setmana, M’adono que no vaig treballar en allò que era realment important. Ja estic començant a confondre'm, el que és important: individualment, tot sembla important ". Ho diu suaument, la seva veu sona cansada, penedida i molesta. I també la culpa i l’ansietat: els que l’envolten cada vegada estan més insatisfets amb ell. Ho entén tot, però no pot superar-se, tot i que ho ha provat moltes vegades.

Aquest home em fa simpàtic. Després d’haver aconseguit moltes coses a la vida i ocupar un alt càrrec en una gran empresa, no és, de cap manera, confiat i segur de si mateix. Vol arreglar-se i espera rebre instruccions clares sobre com fer-ho.

Per tant, donat: el símptoma és la dilació i la sol·licitud és eliminar-lo. Però no solucionarem frontalment aquest problema, perquè la teràpia no és la distribució d’instruccions ni l’entrenament en la gestió del temps.

Com veig el procés? Mentre escolto i veig com el client parla d’ell mateix i de la seva dificultat, noto que acostuma a estar d’acord amb les tasques i els terminis establerts per a la seva direcció. I, segons ell, té una opció: acceptar o negar-se, però en el moment de prendre una decisió, creu sincerament que vol, pot i està preparat per completar la tasca, però quan arribi el moment de fer-ho, es fa insuportablement difícil assumir-lo i cridar l'atenció.

Suposo que la postergació en aquest cas és evitar fer allò que realment no vol, amb la qual cosa està en desacord, cosa que no és interessant. En el moment en què està d’acord, no té temps de notar-ho. Per diverses raons, n’hem de conèixer. Això pot ser la manca de destresa per notar el vostre interès i les pors associades a experiències passades negatives.

Per tant, una persona accepta una cosa que no li convé. En el fons, li agradaria negar-se, però no se n’adona i es reté. L'energia que va sorgir per a la negativa (ira, agressió per protecció) no es transmet a l'exterior, sinó que es guarda a l'interior. Què li passa després?

Una persona assumeix aquests assumptes, però comença a evitar-los i decideix que només ho intenta malament. La seva ira es divideix en dues parts, una encara esclata en una forma fortament filtrada (en forma de posposar i distreure l'atenció, l'altra) roman dins en forma d'insatisfacció amb ell mateix i sentiments de culpa.

Com que fa por refusar-se obertament (mostrar agressivitat), una persona inconscientment "tria" que no sigui "malvada", sinó "culpable"; de fet, transmet la seva ira enfora en forma de missatge "Estic intentant, però no puc superar-me”. Això ajuda a resoldre dos problemes: 1) no fer i 2) evitar la col·lisió amb una reclamació recíproca. Admetre-ho a tu mateix pot ser difícil. Però això és important, perquè queda clar que la postergació no és un "error" d'una persona, sinó la seva pròpia tensió interior pel fet que s'ha compromès a fer allò que no vol.

I seguirem el següent camí. Treballarem amb la insatisfacció amb nosaltres mateixos i la culpabilitat: trobarem la ira enfocada sobre nosaltres mateixos (quant es força una persona). Investigarem les raons de com s’han acumulat tants casos: trobarem pors i treballarem amb ells. Al llarg del camí, aprendrem a escoltar-nos a nosaltres mateixos, sobretot quan acceptem fer alguna cosa per algú. Fixeu-vos en el vostre interès i desig, i més encara en les reticències, i formuleu una negativa. És important veure com la ira es divideix en aquestes dues parts: un missatge exterior agressiu, encara que filtrat, i autoagressió. Quan això es faci conscient, hi haurà més llibertat d’elecció.

I, finalment, un exercici de hack de vida perquè els interessats entenguin si voleu alguna cosa o no. Feu una llista del que heu de fer, però no fer-ho. Per exemple, "he de fer esport, he d'aprendre francès, he de trucar a la meva mare cada dia", etc. Llegiu aquesta llista en veu alta. Ara llegiu-lo, substituint "vull" en lloc de "he de" i escolteu-vos a vosaltres mateixos; sens dubte sentireu la vostra resposta real.

Stolyarova Svetlana

Terapeuta Gestalt