2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
La història sobre Julia
Hi havia una vegada una noia anomenada Júlia que plorava tot el temps. Va plorar quan el seu marit li va confessar el seu amor i li va regalar, va plorar quan el seu cap la va criticar a la feina, va plorar quan els companys la van felicitar pel seu bell vestit i pentinat, va plorar quan va ploure i quan brillava el sol, va plorar quan estava en una divertida companyia d'amics i quan estava sola. Va plorar quan estava trista i trista, va plorar quan estava alegre i feliç, va plorar quan estimava i odiava, plorava quan estava encantada i disgustada, plorava quan estava enfadada i fins i tot quan tenia por … Plorava sense motiu …
El marit de la Yulia, un home amable i atent, estava enfadat tot el temps, enfadat per no entendre per què plorava la seva Yulia. Li va donar regals, flors preferides, la va convidar al cinema i restaurants, la va cuidar i estimar, i ella plorava tot el temps …
I un dia, la Iúlia es va sentir tan trista i dolenta que ja no va poder suportar-la i van començar a visitar-la diversos pensaments:
- "Sóc indigne del meu marit i del seu amor … perquè ploro tot el temps"
- "No sé riure i gaudir de la vida, perquè estic trist tot el temps"
- "Els meus amics pensen que sóc estrany perquè ploro tot el temps"
- "No vull donar a llum un fill, perquè només puc ensenyar-lo a plorar"
I ara la nostra Júlia, quan aquests turments es van convertir completament desgarradors, va decidir esbrinar què li passava i va anar a buscar un psicoterapeuta. I el psicoterapeuta li va dir que hi ha aquests sentiments: el trampatge.
La Júlia es va sorprendre molt i volia saber el màxim possible d’aquests sentiments.
Va resultar que els sentiments enganyosos són sentiments substitutius, que substitueixen sentiments, emocions o necessitats reals i autèntiques.
El comportament dels pares prové o fomenta els sentiments de trampes, mentre que altres sentiments es van desanimar o prohibir. Aquestes emocions no són capaces de trobar una sortida a una situació particular.
Els sentiments autèntics són sentiments reals, només n’hi ha quatre: ira, tristesa, por, alegria.
Els sentiments de raqueta són infinits, per exemple, vergonya, gelosia, culpa, ressentiment, sentiments de confusió, frustració, impotència, desesperació, incomprensió, etc.
La Júlia va recordar que la seva àvia sempre plorava també. Va plorar quan preparava el menjar, va plorar quan la Julia va riure fervorosament, va plorar quan va anar la Julia per primera vegada, va plorar quan la Julia va començar a dir les primeres paraules …
Una vegada, quan la Yulia tenia 5 anys, la seva àvia va morir … i aquell dia, la Yulia va decidir que no la podia deixar anar tan fàcilment, de manera que sempre ploraria, de manera que l'àvia sempre hi seria.
I en el procés de treballar amb un psicoterapeuta, Julia va tornar a la seva infantesa una vegada i una altra: allà va recordar-ho durant la infància, quan va demanar un regal a la seva mare i la seva mare va dir: "No el comprarem ara". La Júlia va plorar i la seva mare li va comprar un regal.
Aleshores es va recordar: un cop va demanar al pare que jugués amb ella, i el pare acabava de tornar a casa i estava cansat després d’un dia laborable, ell li va dir que volia estirar-se. La Julia va plorar i el pare va anar a jugar amb ella.
I llavors Julia es va adonar que el seu afecte per la seva àvia també es pot utilitzar per obtenir beneficis.
La Julia va recordar moltes d’aquestes històries: sobre una nina nova, sobre el permís per anar a la festa d’aniversari d’un amic, sobre l’elecció d’una professió, sobre una cita de casament … i tot això només va rebre després de plorar …
I mentre treballava sobre ella mateixa, la Julia va aprendre gradualment a sentir i comprendre els seus sentiments reals:
- riure quan sigui alegre;
- enfadar-se quan infringeixen els seus límits;
- estar trist quan passa alguna cosa trista;
- tenir por quan té por.
Després va deixar de jugar a jocs psicològics i, si el joc era inevitable, Julia va jugar conscientment.
Julia va saber que tenia moltes prohibicions: “no vius”, “no siguis tu mateixa”, “no sentis”, “no siguis adulta”, “no pensis”.
Per descomptat, va haver de fer molts esforços per tornar a muntar-se, per enfortir el seu adult i aprendre a entendre’s a si mateixa.
Però la recompensa va ser meravellosa: la nostra Julia es va convertir en una dona feliç, segura, adulta i amb èxit. Les relacions amb el seu marit van millorar significativament, hi va haver un creixement professional a la feina, la Yulia tenia amics i molts dels seus interessos, cosa que va omplir la seva vida amb un nou sentit profund i ganes de viure.
Recomanat:
Com Es Relacionen Els Aliments I Els Sentiments? La Gravetat Del Cos és El Preu A Pagar Per La Lleugeresa De L’ànima. Un Exemple De Treball Amb Sobrepès
Quan el nostre cos necessita menjar, ens ho indica amb sensació de fam. Però, sovint mengem quan no hi ha fam real. I augmentem el nostre pes, de vegades fins a mides increïbles. Per a què? La gravetat del cos és el preu a pagar per la lleugeresa de l’ànima.
Sentiments Que Maten Relacions Properes
És impossible tallar algun "tros" de la pròpia personalitat sense pertorbar l'equilibri del cos humà. És impossible viure tota la vida en blanc sense conèixer els seus costats foscos. Tard o d’hora, tindrà lloc aquesta reunió. La sorprendrà i serà gairebé impossible preparar-s’hi.
L’essència De La Psicoteràpia és Breu I Succinta: Un Treball Competent Amb Emocions I Sentiments
En aquest article compartiré la meva visió de com, en un enfocament sistemàtic, podeu treballar de forma ràpida i eficient amb l’esfera emocional d’una persona. Ja he escrit un article sobre què són els sentiments, per a què serveixen, què heu d’entendre per aprendre a gestionar la vostra esfera emocional.
Connexió A Terra: La Manera Més Fàcil D’afrontar Els Sentiments Difícils
Por, tristesa, ansietat, desesperació, ira: aquests personatges semblen perillosos per a molts de nosaltres. Estan a l’aguait als llocs més inesperats i s’amunteguen amb tot el seu pes en el moment més inoportú. És molt difícil frenar les emocions violentes i, si una persona és especialment sensible, aquests depredadors insidiosos sempre tenen alguna cosa per menjar.
RAQUETA DEL SISTEMA O COM ENS CONDUIX LA NOSTRA PSIC EN UN CERCLE VICI
La World Wide Web està inundada de diverses receptes per a una vida feliç: "5 etapes d'alleujament de l'estrès", "10 passos per a l'acceptació", "15 regles per a relacions harmòniques", etc. etc., les variacions només estan limitades pel vol de la fantasia.
