2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Hi ha l'opinió que tenim emocions "bones" i "dolentes". I s’han d’evitar emocions “dolentes”, com ara ira, por, tristesa, fàstic, i intentar experimentar i demostrar només emocions “bones”.
Tinc la meva profunda convicció que no hi ha emocions bones o dolentes. Totes les emocions són igualment importants i necessàries. Aquest és el nostre sistema de senyalització i connexió amb la realitat. Si perdem el contacte amb les nostres emocions, perdem el contacte amb la realitat. Al cap i a la fi, podeu pensar en qualsevol cosa que vulgueu.
Per exemple, la ira.
"De què parles? Sóc mestra i he dedicat tota la vida als nens. Sóc una persona amable i mai m'enfado". -Va cridar Marya Ivanovna amb la cara enrogida, tancant els punys. És obvi per a qualsevol persona que observe Marya Ivanovna en aquest moment que està en un atac de ràbia. Però Marya Ivanovna no ho sap i, quan li diuen que ara està enfadada, s’enfada encara més i discuteix aferrissadament. Perquè Marya Ivanovna sap des de la infància que és dolent enfadar-se i que només s’enfaden les persones dolentes, però Marya Ivanovna no és una mala persona i això vol dir que no està enfadada. Marya Ivanovna no s’adona de la seva ira, s’ha perdut la seva connexió amb la realitat.
La funció senyal de la ira és indicar-nos que alguna cosa superflu s’introdueix en els nostres límits o, al contrari, falta alguna cosa. Després d’haver rebut aquest senyal, podem pensar: què passa ara? Què trobo a faltar ara o com s'estan incomplint els meus límits? I després tenim l’oportunitat de fer alguna cosa.
Sveta va venir a visitar els seus parents. I la seva tia, mirant simpàticament Sveta, posant-li una amanida, li pregunta: com us va amb Vasya i vosaltres? Ja t’ho ha proposat? I llavors Sveta nota que la seva respiració s’està accelerant, els ulls entrecreuats i les mandíbules tancades. Sveta s’adona que ara està enfadada i entén què significa això que s’acaben de violar els seus límits. I els va violar la seva tia, que, sota l'aparença de la cura i la simpatia, intervé en la seva vida, aparentment amb l'objectiu de regirar-se i sentir-se significativa i en ordre, a diferència de Sveta, que mai va ser proposada. Ara Sveta pot defensar-se i restaurar els seus límits. Alternativament, dient-li a la seva tia que aquest és el seu negoci amb Vasya, i ells mateixos ho descobriran. I si Sveta no s’hagués adonat de la seva ràbia, prenent per valor l’aspecte untuós de la seva tia, és probable que s’hagués sentit malament, comencés a experimentar ansietat i incomoditat, hagués començat a justificar Vasya o li digués que ja està bé., discutir amb la seva tia i intentar demostrar-li alguna cosa o no discutir i no demostrar, però sent com una merda avorrida.
Si no som conscients o ignorem la nostra ira, no rebem cap senyal important i ens privem de l’oportunitat d’utilitzar-la o d’actuar inconscientment i no sempre de la millor manera.
Un altre exemple: "Estimo molt la meva dona, diu el marit a la recepció del psicoterapeuta", tancant els punys. "Observo que ara, quan parles de la teva dona, tens els punys tancats", diu el terapeuta. "Oh, de debò", diu el marit. "Què creieu que podria significar?" pregunta el psicoterapeuta. "Crec que estic enfadat amb ella", diu el marit sorprès.
Aquests exemples també mostren la connexió entre emocions i manifestacions corporals. El nostre cos mai menteix, en contrast amb les nostres idees.
Podeu convèncer-vos tant com vulgueu que sou una persona feliç, perquè teniu una bona feina, una dona, fills, un apartament, un cotxe i una caseta d’estiu, però si teniu un aspecte extingit, és obvi que no ets feliç. I només observant això, podeu passar a la següent pregunta: per què? I després hi ha la possibilitat de fer alguna cosa amb la vostra vida. Si no observeu les vostres emocions i visqueu il·lusions, no hi ha possibilitat.
Recomanat:
Tots Venim Des De La Infantesa, 1 "No Visquis La Vida Al Màxim I Aleshores Serà Més Fàcil Per Als Teus éssers Estimats"
El començament d’aquesta història a la infància, així com molts altres. Quan hi havia conflictes familiars o l’estat d’ànim negatiu dels pares, el nen es lligava a si mateix i creia que el pare o la mare no estaven satisfets amb ell. Ningú no li va explicar que els adults poden experimentar diferents sentiments i emocions i que les raons poden ser completament diferents, i no només el comportament bo o dolent del nen.
Per Què Els Pares Estimadors Tenen Els Fills Més Feliços I Amb Més èxit?
Amb quina freqüència abraceu els vostres fills? Tots els pares tenen una vida difícil i atrafegada, complementada amb moltes preocupacions per criar fills. No obstant això, una de les responsabilitats més importants dels pares és poder aturar-se a temps i abraçar els fills amb tot amor.
MÈTODE: Com Sortir De La Depressió Amb Un Somriure A La Cara?
Com sortir de la depressió si no hi ha força ni alegria? Com fer front a aquest estat d’impotència depressiva i apatia? Proposo una tècnica que vaig desenvolupar fa molts anys per al meu client i que molts dels meus departaments han provat amb èxit per alliberar la seva depressió.
Com Més Tranquils Siguin Els Pares, Més Fàcil Serà Per Al Nen Anar Al Jardí
D’aquí a un parell de setmanes, per a molts nens que han complert els tres anys, començarà un moment increïble: el jardí d’infants. Al mateix temps, per a alguns dels seus pares serà una benedicció ("Hurra, per fi puc anar a treballar!"
Pràctiques De Salut Psicològica "Visitar Un Malalt" I "Somriure Interior"
Amics, avui us donaré dos mètodes de benestar alhora, combinats en un sol exercici. Aquestes pràctiques (en combinació amb altres estratègies psicològiques) funcionaran per a la curació general del cos i funcionaran amb una malaltia específica.
