2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
La nit de Cap d’Any és un bon moment per fer-vos un regal. Us ofereixo un exercici per "collir l'any": fer balanç, integrar experiència, adonar-vos del que està passant, posar ordre en forma metafòrica.
Prepareu espai per a vosaltres mateixos: temps que només podeu dedicar a vosaltres mateixos (a partir de 20 minuts), un lloc on us sentarà còmode, a més de que sigui convenient fer notes, fulls de paper i un bolígraf.
Durant l'exercici, us submergireu en vosaltres mateixos, en la vostra imaginació i també prendreu notes. Si podeu canviar fàcilment entre la imaginació i la realitat, podeu prendre notes en el camí, tal com es suggereix a l’exercici. Si és difícil canviar, podeu fer tot el que cal fer en la vostra imaginació i després prendre notes.
Seure còmodament, sintonitzar, sentir el cos, sentir l’alè.
Penseu en la vostra vida com un jardí. I doneu-vos el temps suficient per veure bé aquest jardí
Què és ell?
Quina mida, quina forma?
Com es tanca?
Què hi creix?
Qui hi viu (animals, insectes, ocells, persones, criatures màgiques)?
Quins edificis hi ha, quins camins?
Hi ha zones dedicades, seccions? Quin? Per a què? Què tenen? Com estan connectats?
A qui es preocupen les plantes, els camins, els edificis?
On s’emmagatzemen les eines de cura i en quines condicions es troben?
Què hi ha al voltant?
Algú pot venir a visitar aquest jardí? Per a què?
Quines són les normes que conté?
Hi ha enemics o plagues? Què ajuda el jardí a protegir-se d’ells?
Quin paper jugues en aquest jardí, quin lloc ocupes, qui ets en aquest jardí?
Com t’agrada aquest jardí? T’agrada o no? Què exactament? Quins sentiments té en ell i en relació amb ell?
Com en diríeu?
Feu tres respiracions profundes, torneu a la realitat i escriviu les respostes a aquestes preguntes. Després, tanqueu els ulls de nou, sintonitzeu-vos, sentiu el vostre cos i continueu coneixent el jardí
Feu un cop d'ull al que va passar en aquest jardí durant l'any passat? Què hi ha canviat?
Potser ha crescut alguna cosa nova? Què és això? Com us agraden les noves plantes? Què donen al jardí? Per a què serveixen? Com hi van aparèixer?
Potser hi ha nous residents o convidats? Qui és? Com van sorgir? Per a què? Què fan pel jardí? Com us agraden?
Potser alguna cosa va deixar de créixer o alguns dels residents i convidats van marxar? Per què? Què ha canviat d'això? Com t'agrada això?
Potser han aparegut edificis nous? O es van ensorrar els vells? Potser la tanca o els entorns han canviat? Potser el vostre paper al jardí ha canviat o el grau de participació en la seva vida?
Torneu a la realitat i escriviu els canvis que s’han produït aquest any. I després torneu a l’espai del jardí
Escolta’t: què és important per fer el jardí ara mateix? Fes-ho.
Potser és important eliminar les males herbes, traçar nous camins, renovar edificis, comprar una nova eina, tractar els arbres de les plagues? Potser alguna cosa més és important? Cerqueu en un altre lloc el que és important. I fes-ho. Potser ara teniu un nom nou per al vostre jardí? Com és?
Torneu a la realitat i escriviu tots els canvis que heu fet. Escolta’t: què són per a tu? Què pot significar això per a tu a la vida? Anoti-ho. Ara torneu a l’espai del jardí i comenceu a collir.
Veieu quins fruits estan madurs i a punt per collir? Quins són els fruits? Comestible o no comestible? (Succeeix que el jardí dóna no només un cultiu comestible, també pot ser objecte.) Són els fruits d'aquest any o han crescut i madurat durant diversos anys? Passegeu pel jardí i colliu la fruita madura. En què els heu recollit? Com us agrada el cultiu collit? Què et dóna cada fruita? Com disposaràs del que has recollit?
Trobeu el millor ús per a cadascuna de les fruites. Poseu un nom al cultiu collit. Com et sents quan has collit aquesta collita? Escolteu-vos a vosaltres mateixos: per què ho necessiteu, de què tracta la vostra vida, què podeu fer amb això de la millor manera?
Torneu a la realitat i anoteu la collita
Torneu a llegir les notes que heu fet durant aquest exercici. Com es compara això amb la teva vida? Quines novetats heu après sobre vosaltres mateixos, sobre la vostra vida, sobre el que va passar durant l'any? Subratlla les frases més importants
Per tant, vau mirar la vostra vida, veureu el que passava en un any, posar les coses en ordre i collir una experiència.
Si teniu ganes i oportunitats, podeu dibuixar "La meva vida és com un jardí" (pot ser un dibuix o un diagrama de plànols). Assegureu-vos de donar un nom a la imatge, mirar-la des de diferents angles, esbrinar quins canvis voleu fer i fer aquests canvis (després podeu canviar el nom també).
---
A la imatge es mostra un quadre de l’artista Egidio Antonaccio
Recomanat:
Màscares A La Nostra Vida. Donaré Una Resposta A La Pregunta De Com Ser Tu Mateix I Entendre Els Teus Veritables Desitjos
Durant 12 anys de pràctica clínica i privada, van venir a mi moltes persones que vivien amb màscares, que no entenien gaire sobre ells mateixos i els seus desitjos. La màscara social o psicològica "complau a tothom", "sóc pitjor que altres"
Desitjos D’any Nou. Com Fer Desitjos Per Al Nou Any Correctament
DESITJOS DE NOU ANY Tot i que les campanades de Cap d'Any criden l'atenció, la majoria dels russos fan desitjos. La llista no és tan àmplia. Normalment és: "Casar-se - tenir un bebè - perdre pes - obtenir una bona educació - trobar una feina digna - començar a guanyar més - no emmalaltir - comprar la seva pròpia casa - comprar un cotxe - deixar de fumar - deixar l'alcohol - començar a menjar encertar i portar un estil de vida saludable - millorar la relació amb algú (
L’afició Infantil: Triar Entre Els Vostres Propis Desitjos I Els Desitjos Dels Pares
A més, si el vostre fill assisteix als cercles, es fa més independent i confia en si mateix, és sociable, amplia els seus horitzons i augmenta la intel·ligència. Només ara, els nens no sempre entenen quins interessos tenen i quina afició els agradaria escollir.
Prohibició De La Vida: Com Entendre Els Vostres Desitjos
Una prohibició parental de la vida o un missatge de guió "No vius" és adoptat sovint per un nen en forma de prohibició de voler, de tenir desitjos propis. Sovint la prohibició contra el desig s’expressa en el paper del Rescatador, que aprèn a gaudir de la vida a través de l’alegria de complir els desitjos d’altres persones.
Com Més Tranquils Siguin Els Pares, Més Fàcil Serà Per Al Nen Anar Al Jardí
D’aquí a un parell de setmanes, per a molts nens que han complert els tres anys, començarà un moment increïble: el jardí d’infants. Al mateix temps, per a alguns dels seus pares serà una benedicció ("Hurra, per fi puc anar a treballar!"
