2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Viu el present
Només es pot experimentar plaer en el present. Recordeu les paraules de la cançó soviètica: “Només hi ha un MIG entre el passat i el futur. És ell qui es diu Vida ". La sàvia tortuga del dibuix Kung Fu Panda ressona: “El passat s’oblida, el futur està tancat. I el present està concedit ".
Al cap i a la fi, el que va passar en el passat va ser rellevant aleshores. I el que passarà en el futur serà rellevant quan passi.
De vegades, la majoria de la gent està mig "aquí", com desperta, perd el fil del que passa i s'allunya de la situació actual.
Intenteu estar "aquí i ara" completament. Fem un exercici: “Agafeu un caramel, poseu-lo a la boca, tanqueu els ulls, llenceu els vostres pensaments antics i concentreu-vos en el plaer que rebeu. Alentiu el procés per augmentar la sensació de plaer. Assaboriu cada mos. Deixeu que l'aroma d'aquest dolç màgic us ompli la boca, que cada petit tast de gust de la vostra llengua gaudeixi d'un fabulós sabor. Deixeu que aquesta sensació us condueixi gairebé a l'èxtasi. Sent com cada cèl·lula del teu cos gaudeix d’aquest moment. Desenvolupeu un sentiment de satisfacció en vosaltres mateixos. No llenceu la sensació de plaer al passat i vegeu què passa després. I llavors sentireu una satisfacció i un plaer tan complets i sentireu la plenitud i la plenitud de les sensacions ".
Mantingueu-vos en el present, només el present és nutritiu.
El passat és el futur. Tot el que teniu és el present
Els sentiments i l’atenció us ajuden a submergir-vos en el present.
Per millorar la rellevància, farem un exercici gestalt:
“Durant cinc minuts, configura mentalment frases que expressin el que tu realitzes-notis-sentis en aquest moment.
- No cal fantasiar ni pensar en alguna cosa. Trobeu-vos plenament en el present. Composeu frases només sobre allò que existeix a la realitat en un segon determinat.
- Comenceu cada frase amb les paraules "ara", "aquest moment", "aquí i ara".
- Quan s’avorreix o s’avorreix - continuï l’exercici fins que s’acabi el temps assignat.
Per exemple: "Ara els dits toquen el teclat. Puc escoltar el brunzit de l’ordinador. Em sento en una cadira suau i còmoda. Aquí i ara em sento càlid i còmode. Tot i que en aquest moment sento tensió a la regió de les espatlles. Ara mateix estic cansat i vull menjar …"
Quan estem en el present, notem les sensacions del cos i els sentiments de l’ànima. Veiem una imatge completa de la realitat per dins i per fora.
Suposem que estic acostumat a pensar molt. Dono preferència als pensaments i a les fantasies, però no noto els signes del cos. I no escoltaré les campanes subtils del cos que adverteixen de malestar. I només notaré el fort toc de campana d’una malaltia greu.
Mantenir-se en el present us ajudarà a estar en contacte amb vosaltres mateixos i amb la vostra realitat.
Feu els exercicis i compartiu les vostres conclusions.
Recomanat:
Divorci. Continuar Viu
Un capítol del llibre "La noia i el desert" de Yulia Rubleva . Ara vull parlar de quines cel·les ens tancem en aquest moment. Comparteixo la meva experiència, potser coincidirà amb algú més. Al cap de dos mesos després de la ruptura, vaig arribar a la conclusió que tenia la culpa de tot i vaig començar a convertir-me ràpidament en una bona noia.
Què Fer Quan Es Viu Una Crisi
Si us trobeu en un estat de baixa energia, o us sentiu malament, o aneu després d’una crisi o en algun estat apàtic, però realment voleu sortir-ne, és molt important que feu un seguiment del que hi ha al voltant tu en aquest moment, quina informació obtens sobre el que veus i el que perceps.
Pot Una Persona FELIÇ Que Viu En LA SOLIDAT?
Des del punt de vista de la biologia i la psicofisiologia, no estem adaptats a una vida solitària (justificació a continuació) Des del punt de vista de la psicologia, les persones poden anar més enllà del marc predeterminat de la biologia.
Viu Els Teus Sentiments! (Vista Del Constel·lador De Sistemes)
Fa relativament poc temps, la informació ha començat a parpellejar activament a l’espai que no és desitjable apartar i suprimir sentiments i emocions, i és molt desitjable manifestar-se, expressar-se i experimentar. Aquesta va ser una gran sorpresa per a aquells que estan acostumats a escoltar (i dir-se a si mateixos) alguna cosa com “no ploris”, “deixeu d’enfadar-vos”, “calmeu-vos”, “i si s’ofèn?
Significat De La Vida? Viu, Només Viu
Autor: Vasilaki Irina Què és el sentit de la vida? La pregunta a la qual voleu trobar la resposta. I la resposta, com molta gent pensa, ha de ser d’alguna manera inusual. O que ningú no pensés. - Teniu un objectiu, seguint el qual obtindreu el que voleu - li pregunto a un adolescent de 16 anys.
