DIAGNOSTSTIC D'AUTOAVALUACIÓ

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Per tant, aquí teniu una prova d’acceptació personal. Llegim les preguntes, responem "sí" o "no". Per cada resposta "sí" ens donem 1 punt, per la resposta "no" - 0 punts. Després de totes les preguntes, calculeu el nombre total de punts i vegeu els resultats.

1) Intento no sortir de casa sense l’aspecte adequat (maquillatge, estilisme, roba decent), fins i tot si he de caminar cap a una botiga propera.

2) Em molesten les persones estúpides que es consideren les millors.

3) Els pares rarament em deien quin tresor i felicitat sóc.

4) Els pares rarament em van espatllar per res, sense cap motiu.

5) Em fa vergonya demanar un favor, fins i tot si la persona s’ofereix voluntària per ajudar-la.

6) Em sento obligat per l’atenció i l’ajut que m’han donat.

7) Si guanyés la loteria, primer compraria regals per a la meva família i amics.

8) Em molesto quan algú que m’estima refusa la meva ajuda.

9) Quan era petit, només em van notar i aprovar quan feia alguna cosa bona: per als meus estudis, per a tasques domèstiques.

10) Estic molt molest quan intento per la gent i després no responen en espècie.

11) Intento guanyar-me amor i bona actitud.

12) És important que jo sigui acceptat i aprovat.

13) No m’aprecien prou en la meva feina.

14) Odio la ingratitud.

15) No escric a un home primer, perquè no vull semblar intrusiu i massa enamorat.

16) Em costa divertir-me i gaudir de la vida quan estic tot sol.

17) No tinc prou calor, afecte, atenció, respecte.

18) Per a la meva família i amics, intento fer tantes coses, encara que estigui incòmode i no tingui prou temps.

19) Per a mi és important que m’agradin les persones.

20) Hi ha una persona a qui li agradaria molt demostrar que en va no em va valorar en el seu temps …

21) Sempre he intentat estudiar bé, guanyar competicions, olimpíades i aconseguir els primers llocs.

22) Ser el primer és ser el millor.

23) Sempre s’estima una persona per alguna cosa.

24) No m'agraden les nits solitàries.

25) Estic avorrit sense la meva estimada.

26) Sovint no estic satisfet de com he respost, de com em vaig comportar.

27) Només rebo regals pel meu aniversari.

28) Jo solia ser traït pels meus amics propers.

29) Al meu entorn hi ha una persona que es comporta amb mi del tot inacceptable.

30) Tolero la meva feina per un sou.

Resultats de l'exàmen:

0-5 punts

T’estimes prou! Sabeu ser vosaltres mateixos i gaudiu d’això, sempre sabeu què us pot agradar i feu esforços per assegurar-vos que cobri vida. Et sents còmode a l’entorn, a la feina. Sí, hi ha alguns matisos als quals es podria prestar més atenció, però són petites coses de la vida.

6-10 punts

No tolerareu una mala actitud cap a vosaltres mateixos, no feu picades de falta de respecte ni de maleducació directa. Estem preparats per seguir els nostres ideals i principis. Tot i que pot haver-hi algunes persones i circumstàncies que no us convinguin, no hi podeu fer res. Estigueu més atents a vosaltres mateixos i escolteu amb més freqüència el que diu la vostra veu interior. La relació més important a desenvolupar és amb tu mateix.

10-20 punts

Dubtes que puguis ser incondicionalment valuós. O accepteu que això és possible, però és com si no tractés de vosaltres. S'esforça per obtenir l'aprovació, de vegades està disposat a suportar condicions indesitjables per obtenir avantatges imaginaris o una bona relació en el futur. Comenceu a mimar-vos avui mateix! Pregunteu-vos: com puc tenir cura de mi mateix avui? Ara? Què vull? M'agrada el que m'envolta? Si m’estimés i m’estimés incondicionalment, què faria? On has estat? Què estaves fent? I, havent respost, comença a fer-ho, a fer-ho.

20 o més punts

A la vostra pròpia vida, esteu sempre en qualsevol lloc, però no en primer lloc. Els primers llocs són per a un home / marit, pares, fills, parents, amics, i només després vosaltres mateixos. Per a vosaltres us costa cuidar-vos, perquè s’ha de tenir cura i atenció. Sembla que una vida feliç sempre està en algun lloc: ja sigui en el passat o en el futur. Però aquí i ara, primer cal: treballar, desaprendre, criar fills, cuinar borscht per al seu marit, etc. Atura! Al cap i a la fi, si no aprens a cuidar-te, a ningú li importarà. Si no aprens a respectar-te, ningú tampoc no et respectarà. Si no t’estimes a tu mateix, ningú l’estimarà. L’amor sempre haurà de merèixer o demanar imploració, o només quedarà ofès per la seva absència. I tu, mereixes l’amor així! Només perquè ho ets, només perquè vius. I si esteu contents, tot el món al voltant estarà pintat amb colors vius.