Psicoteràpia: 6 Etapes Per A Una Nova Vida

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Psicoteràpia és una paraula que ara és familiar per a tothom.

La rellevància de l’assistència psicoterapèutica creix cada dia. Molta gent sap que quan experimenta estats de malestar mental (desànim, depressió, ansietat, decepció, confusió, lamentació, etc.), es pot buscar ajuda psicoterapèutica, perquè en la traducció del grec "psicoteràpia" significa la curació de l'ànima.

Tanmateix, potser no tothom sap en què consisteix el procés de la psicoteràpia i què passa a porta tancada quan una persona es queda sola amb un especialista.

La ignorància genera desconfiança. Per dissipar aquesta desconfiança, vaig escriure aquest article on tractava de ressaltar i descriure els tipus, tasques, etapes principals de la psicoteràpia i el seu contingut.

Per tant, hi ha psicoteràpia clínica (mèdica) i psicològica. La psicoteràpia clínica la duu a terme un psicoterapeuta, la psicoteràpia psicològica la realitza un psicòleg que té una educació psicològica superior i una educació addicional en un mètode psicoterapèutic específic.

Actualment, hi ha diversos mètodes psicoterapèutics que difereixen significativament pel contingut i el significat de la prestació d’assistència psicoterapèutica. En aquest article parlaré de la psicoteràpia psicoanalítica en què treballo.

En resum, la psicoteràpia psicoanalítica és un tractament amb paraules. Una persona diu tot allò que és important per a ell, tot allò que pensa i que el preocupa. El psicòleg interpreta les seves afirmacions o fa preguntes aclaridores. Gràcies a això, una persona comença a entendre els motius de les seves dificultats i fracassos, troba el significat ocult del que està passant i crea més vida segons les seves preferències i noves oportunitats i recursos que abans no estaven disponibles.

Tasques de psicoteràpia psicoanalítica:

• la resolució de conflictes inconscients, que a la vida d’una persona es manifesten en dificultats de comportament i emocionals;
• millorar les relacions amb un mateix i amb el món que l’envolta.

Gràcies a interpretacions sense judici, a una actitud fiable i benèfica d’un psicòleg, una persona canvia d’actitud davant el problema i crea noves maneres d’interactuar amb el món.

La psicoteràpia psicoanalítica és eficaç per a neurosis, depressió, atacs de pànic, fòbies, malalties psicosomàtiques, trastorns de l’espectre psicòtic.

La psicoteràpia psicoanalítica és:

• individual (quan una persona arriba a si mateixa i resol els seus propis problemes);
• la família (quan arriben diversos membres de la família, en aquest cas la seva relació es converteix en el focus d’atenció);
• a curt termini (fins a 25 reunions);
• a llarg termini (obert).

Les reunions amb un psicòleg s’anomenen sessions. El psicòleg realitza aquestes sessions al seu propi despatx o mitjançant Skype.

El curs de les sessions psicoterapèutiques es pot dividir en 6 etapes principals:

1. Cerqueu un psicòleg i demaneu cita

Es tracta d’un pas preliminar. Oficialment, no s’inclou en la seqüència del treball psicoterapèutic, però hi vaig cridar l’atenció, perquè, de fet, és a partir d’aquest moment que, de fet, s’origina la psicoteràpia.

És durant aquest període que una persona comença a formar les seves expectatives a partir del treball i espera obtenir alguns resultats. Durant l’elecció d’un psicòleg, es forma una transferència positiva: aquest és el nom de l’actitud de confiança d’una persona envers l’especialista escollit, ja que és poc probable que algú acudeixi a un especialista que causi desconfiança i antipatia. Després de seleccionar un especialista, es posen en contacte amb ell i organitzen una primera reunió.

2. Formació d’una sol·licitud

Normalment a la primera reunió, la persona parla dels problemes que li molesten. Algú els designa amb dues frases, a algú li falta tota la sessió, de maneres diferents. Després, el psicòleg i el client es posen d'acord en què treballaran junts: formen una sol·licitud.

3. Establir un marc o marc per a la psicoteràpia

Aquesta etapa implica la conclusió d’un acord oral sobre les condicions: les regles segons les quals se celebraran les reunions.

Aquest és un pas molt important. Qualsevol psicoteràpia es duu a terme segons certes regles. La psicoteràpia, com tota la resta del nostre món, està ordenada i inscrita dins de certs límits. Aquestes regles les estableixen els creadors de mètodes de psicoteràpia i són comunes a tothom: tant psicòlegs com clients. Això és el que regula les activitats del psicòleg (no pot anar més enllà d’aquestes regles) i desenvolupa la responsabilitat del client per prendre una decisió: continuar treballant segons aquestes regles o buscar alguna cosa menys segura.

Si una persona confirma que està d’acord amb assistir a les sessions en les condicions descrites per l’especialista, es considera que el contracte és conclòs i es pot passar a la següent etapa del treball.

És imprescindible acordar les condicions següents: la ubicació de les sessions, la regularitat (almenys un cop per setmana), la durada de les sessions (50 minuts), la forma i estructura del treball, el cost, el pagament dels passis sense avís, força major, advertència de vacances, confidencialitat, última reunió, etc.

Aquest acord de treball conjunt crea comunitat i unitat entre el psicòleg i la persona que va venir a buscar ajuda. Aquest és el primer producte que aconsegueixen crear junts.

4. Diagnòstic

Una etapa obligatòria del treball psicoterapèutic, que pot durar diverses sessions. Molts no entenen per què cal parlar detalladament sobre la seva infància, les relacions amb persones significatives, les primeres impressions infantils, el seu creixement etapa per etapa, etc.

"Va ser fa molt de temps", diuen. "Ara sóc completament diferent i el meu problema està en el present".

Sí, ho és: la persona, per descomptat, ha canviat fa molt de temps, i del nen petit no en queda cap rastre. Però el problema amb què la persona va demanar ajuda es va formar d'alguna manera en un moment determinat. Es va formar de la mateixa manera que s’enrotlla una bola de fil: al principi era invisible, després es feia cada cop més. I aquest embolic va assolir una mida tan gran que es va fer impossible que una persona pogués fer front a si mateixa i es va veure obligat a buscar ajuda.

Perquè un especialista ajudi professionalment i de manera competent a resoldre un problema, ha de conèixer la història de la vida d’una persona, els seus trets de caràcter, les persones i les situacions que van deixar empremta a la seva vida i, fins i tot, fins i tot la van canviar. Molta gent no nota com els petits accidents es converteixen en patrons amb el pas del temps i després es manifesten com a trets de caràcter. No entenen que no es tracta d’altres persones o circumstàncies, sinó que ell mateix es crea una vida tan insuportable per a ell.

Si una persona pogués analitzar, entendre i canviar la seva vida ella mateixa, no necessitaria ajuda. Tanmateix, no és així, i l'assistència psicoterapèutica competent només és possible si el psicòleg aprèn dels seus llavis la història de la vida i el desenvolupament del problema d'una persona i no ho pensa per si sol.

5. Psicoteràpia

La següent etapa es dedica a treballar directament sobre el problema. En el procés de la psicoteràpia, poden sorgir preguntes addicionals a les quals una persona voldria trobar una resposta. La durada de la psicoteràpia depèn de la sol·licitud del client, de l’aparició del problema (ha sorgit recentment o dura anys), de les característiques psicològiques i mentals individuals d’una persona, de la capacitat d’esforçar-se, de la capacitat de complir les condicions del contracte, les qualificacions del psicoterapeuta, etc.

6. Última reunió: resum

Arriba el moment i la psicoteràpia acaba. La situació del problema es resol, alguna cosa canvia a la vida. En aquest cas, és aconsellable resumir i parlar del que va guanyar la persona mitjançant la psicoteràpia. Com va canviar la seva relació, què va passar exactament, quines noves formes de comportament li van ser possibles, què fa servir per a això i com. La psicoteràpia és una gran oportunitat per canviar la vostra vida a millor. És important entendre aquests canvis, parlar i comprendre i no deixar-se inconscient.

El procés de la psicoteràpia forma part de la vida d’una persona

Aquesta part es converteix en un pont entre dos marges: la vida passada, que no s’adequava a la persona, i la vida futura, que la persona somia.

Quan no coneixeu la carretera i no veieu les perspectives, provoca desconcert i ansietat. El pont sembla imprecís i intimidatori i la persona es queda quieta.

Si coneixeu la seqüència pas a pas del camí i hi ha un desig intern de creuar cap a una nova costa, podeu iniciar aquest camí amb confiança.

Al cap i a la fi, la psicoteràpia és només una part de la vida d’una persona, que té un principi i un final.