2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
A partir de mètodes psicològics: penseu en quines coses no es van acabar en un dia: potser alguna cosa no es va dir a algú o no es va fer una trucada important; es va oblidar de fer alguna cosa, però va recordar a la nit, no va acabar de menjar durant el sopar.
Sovint no podem dormir perquè la gestalt no s’acaba. Fets inacabats o paraules no dites. Aquí cal recordar-ho, acceptar-lo, perdonar-se.
La respiració profunda o qualsevol respiració relaxant del ioga hauria d’ajudar, perquè el cos està saturat d’oxigen, i això és nutrició per a les cèl·lules.
Ventileu l’habitació.
Es pot beure aigua.
Herbes calmants (menta, camamilla) amb mel.
Si esteu sobreexcitat, cap mètode us ajudarà (((La sobreexcitació apareix com a resultat de la secreció d’adrenalina per part de les glàndules suprarenals: el seu nivell disminueix molt lentament.
Quan estem molt actius 2 hores abans d’anar a dormir: treballem amb inspiració (persones creatives); estudiar alguna cosa; veure un vídeo que requereix una anàlisi activa;
Estem "influenciats" "inspirats", sentim un augment de força i energia. I tot aniria bé si no cal anar a treballar al matí:))
Sobre aquesta energia d’inspiració neixen obres d’art, s’escriuen best-sellers, etc.
L’adrenalina surt de la sang molt lentament. Per això resulta que només s’adorm al matí.
En aquestes condicions, quan ni un sol mètode ajudava a adormir-me, em llevo i començo a fer coses)
Què feu (a més de les pastilles) per fer front a l'insomni?
Recomanat:
Malalties Causades Per La Insatisfacció Amb Un Mateix I Amb Els Altres
Malalties causades per la insatisfacció amb un mateix i amb els altres Coneixeu aquesta situació? No vull viure així, però fins que els meus somnis es facin realitat Patiré una mica i viuré no com vull, Després tindré paciència una mica més, i una mica més.
Traïció. Enganyar Té Un Significat Biològic Poderós Associat Al Fet Que El Sexe Amb Tu Es Va Canviar Per Sexe Amb Una Altra Persona, Rebutjant-te I Humiliant-te En La Condició Social, Llançant-te Al Marge De L’instint
Durant segles, la traïció s’ha comparat amb un cop al cor amb una daga. El fet és que l’engany té un significat biològic poderós associat al fet que el sexe amb tu es va canviar per sexe amb una altra persona, rebutjant-te i humiliant-te en la condició social, llançant-te al marge de l’instint reproductiu i deixant-te sol.
Com Construir Una Relació Amb La Teva Sexualitat Per Viure En Harmonia Amb Tu Mateix
La sexualitat té un paper important a la nostra vida. Influeix en les nostres decisions i eleccions de socis, en la nostra condició i benestar. La sexualitat s’associa a la nostra energia vital, ajuda a una persona a revelar el seu potencial i l’enverina amb tot tipus de desitjos, impulsos que una persona no pot influir.
Per Què No Cuidar De Mi? Per Què Els Homes Es Preocupen Per Altres Dones, Però No Per Mi?
Les queixes per manca d’atenció són més típiques de les dones, mentre que els homes en poden parlar amb un cert sentit de la dignitat (“La dona no es preocupa per mi així … I per què?”). Tanmateix, en qualsevol cas, una persona comença a fer-se una pregunta dolorosa:
INSOMNIA I LA SEVA PREVENCIÓ
La profunditat del son, la seva durada, així com el contingut dels somnis reflecteixen l’estat psicològic general d’una persona. El son no és una inhibició de l’activitat i no una pausa, durant el son s’ordena la informació rebuda durant el dia, funcionen les experiències, els desitjos i les aspiracions, es processa tot el que conforma el món interior d’una persona.
