La Depressió De Fons és Una Afecció Del 70% De La Població

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Recentment, els "científics britànics" van dur a terme un estudi sociològic que va demostrar que aproximadament el 70% de la població de les grans ciutats viu en un estat de depressió latent de fons

El més probable és que aquesta xifra estigui lleugerament sobreestimada, però es pot creure als sociòlegs que el nombre de persones amb melangia, blues i melsa és realment gran.

Les persones que pateixen depressió de fons poden experimentar periòdicament edificants o fins i tot alegria, però només són explosions emocionals temporals, a més, causades sovint per una reunió casual o un esdeveniment inesperat. Al mateix temps, el seu "estat de fons" habitual es pot anomenar només depressió: es desperten constantment de mal humor, mengen i es dutxen sense alegria i després van a treballar en un estat de malenconia …

Una altra manera d’escapar del blues és intentar afegir algunes “vacances picants” a la insípida vida quotidiana. Molt sovint, aquestes festes s’associen al consum d’alcohol, ja siguin reunions rituals de divendres o visites espontànies a clubs. El problema és que a poc a poc totes aquestes "vacances" es converteixen en una sèrie de rituals quotidians i sembla que es fonen amb el fons depressiu general de l'estat d'ànim d'una persona.

La presència de depressió de fons en una persona es fa especialment notable si traiem de les claus totes les formes habituals perquè es mantingui artificialment d’humor alegre o actiu. A continuació es descriuen aquestes tècniques d’autoorganització d’una persona deprimida.

Estat de tràngol de treball

De vegades, el treball distreu de la monòtona vida quotidiana i de la malenconia associada, provocant emocions negatives i positives. Fins i tot l’estrès psicològic, els conflictes o la por al fracàs poden, almenys temporalment, treure una persona de la depressió. Tenir una feina contribueix a l’entrada forçada en contacte amb altres persones i qualsevol comunicació, fins i tot poc agradable, provoca d’alguna manera la nostra ànima.

Una mena de "tràngol professional", quan una persona entra en un estat especial de consciència alterat, que realitza automàticament el seu treball habitual, és una gran salvació per a les persones que perden l'alegria de la vida. Una persona pot situar-se en un estat de trànsit tant per un treball mecànic avorrit com per una activitat completament intel·lectual: és important que sigui familiar i no requereixi una reflexió excessiva.

La manca de feina pot afectar el benestar de les persones. Tanta gent nota per si mateixa la presència de l'anomenada "depressió de Cap d'Any", en què solen submergir-se durant les llargues vacances de Cap d'Any. El "tarannà de Cap d'Any" promès per la publicitat d'alguna manera no arriba, la nit de Cap d'Any flueix suaument en una sèrie de borratxos avorrits i una ressaca dolorosa.

Són força coneguts els casos en què les persones que han estat treballant activament tota la vida, després d’haver descansat merescudament, cauen en una depressió greu.

El poder que afirma la vida dels escàndols familiars

Contràriament a la creença popular segons la qual la raó de la majoria d’escàndols familiars és la falta d’entesa entre els cònjuges, val la pena assenyalar que la majoria de les disputes es produeixen no perquè algú crònicament no compleixi les peticions de la seva parella o trenca la ira i la irritació que s’acumulen sobre ell. treballar.

Molt sovint es produeixen escàndols a causa del fet que un o tots dos cònjuges es troben en un estat de malenconia crònica, i semi-conscientment busquen diverses maneres de sortir de la seva depressió de fons. I aquí és útil una eina gratuïta i disponible públicament com un escàndol.

Alguns tipus d’alleujament de la depressió ja comporten una lleugera irritació que sorgeix com a reacció als mals hàbits habituals d’un cònjuge o un insult per alguna raó, fins i tot poc significativa. I si el cònjuge va tornar a respondre en resposta a la seva monòtona remugada i si hi havia una raó per a una escaramussa verbal, hi ha la possibilitat d’organitzar un escàndol de ple dret, saturat d’emocions i acompanyat d’explosions d’adrenalina.

En general, els escàndols animen una vida familiar avorrida i permeten desfer-se de la malenconia i l’avorriment. És cert que després d’ells arriba una ressaca psicològica greu.

Cultivar addicció sexual i desitjos de mals hàbits

Molts s’han trobat a la vida amb l’anomenat “Don Juan” o simplement “dona” que, per un excés d’amor per la vida i per la seva especial il·lusió social, fa nombrosos contactes amb les noies. També hi ha noies amoroses que només necessiten atenció masculina. Tant aquells com altres coquetegen i tenen romanços a partir d’un excés d’energia vital, curiositat i luxúria per la vida.

Però molt sovint la gent entra en relacions amoroses interminables, en absolut per un excés de vitalitat, sinó al contrari: “des de la pobresa”: perquè simplement estan tristes i tenen por d’estar sols amb la seva depressió de fons.

Així, es pot suposar que algunes formes de donjuanisme són una manifestació de dependència psicològica. I entrar a una sèrie de novel·les del mateix tipus pot ser causat no només pel fet que una persona està a mercè d’algun “mal joc” o “escenari social destructiu”, sinó pel fet que pateix persistència depressió de fons.

Les intrigues amoroses distreuen durant un temps la vida quotidiana avorrida, però a poc a poc elles mateixes van degenerant en una cosa avorrida i rutinària.

Ja s'ha dit molt sobre la tendència d'algunes persones a "entrar en una embriagada de la soledat" i altres manifestacions d'embriaguesa domèstica, així com l'alcoholisme del club, així com sobre les drogues i l'addicció al joc, per tant, en aquest article, aquestes no tindrem en compte els mals hàbits (formes d’estalviar la depressió).

Les principals causes de depressió de fons

Intentem enumerar breument les principals causes de depressió de fons en una persona.

Pèrdua de sentit a la vida o decepció als somnis

En primer lloc, la depressió de fons s’associa amb una pèrdua de sentit de la vida o una decepció en els somnis de la infància i l’adolescència, així com idees sobre l’estructura del món. Erich Fromm i els seus seguidors van escriure molt i bé sobre això, de manera que ara no desenvoluparem aquest tema.

Pèrdua de fe en tu mateix i decepció en els teus ideals

Sovint, la depressió de fons es produeix a causa del fet que en el transcurs d’una sèrie d’esdeveniments, les ambicions passades es trenquen i la confiança en un mateix desapareix. Es forma una autoestima baixa o massa realista. Es pot dir que un representant típic de la comunitat de persones que pateixen depressió de fons és aquell que ja no es pot permetre el luxe de ser "el primer noi del poble", i el paper d'un membre de la "multitud urbana" no convé ell.

Procurar la senzillesa i “viure per tu mateix”

Algunes persones es deprimeixen perquè el món i la vida social són massa complicats i són massa mandrosos per travessar totes aquestes dificultats. Proclamen l’eslògan “cal viure més fàcilment”, però, naturalment, sense grans esforços, no aconsegueixen mantenir-se en un estat “positiu”. Per tant, el seu "món senzill" comença a esvair-se i després apareix la depressió, perquè per mantenir-la no cal esforçar-se i fer esforços.

L’estratègia “viure per a un mateix” condueix a resultats similars: si una persona s’avorreix d’endinsar-se en les complexitats de les relacions humanes, gradualment es troba sola. Per tant, les persones que demanen el positiu i diuen que el més important és "no crear estrès innecessari" i "no agreujar la situació", emprenent així el camí cap a una depressió tètrica diària.

La simplificació de la vida i la primitivització dels sentiments condueixen a una superficialitat de l’ànima i, com ja sabeu, en aigües poc profundes les ones són més fortes, de manera que els amants dels aspectes positius simples es cobreixen molt senzillament amb una onada de depressió domèstica.

Massa abús de cinisme malhumorat, sense barreja d’ironia

Molta gent confon el cinisme amb una manifestació de maduresa intel·lectual i saviesa mundana, confonent-lo amb discerniment i comprensió de "com funciona realment aquesta vida". El cinisme sense barreja d’ironia i autoironia és un entreteniment intel·lectual molt perjudicial, devalua i priva tot de sentit.

És significatiu que les persones que recorren al cinisme només com a forma especial d’humor tinguin moltes menys probabilitats de trobar-se en un estat de depressió de fons.

La tendència a buscar-se dins de la psique

Hi ha una creença molt estesa que només es pot entendre a si mateix escoltant els xiuxiueigs de la seva ànima i es pot trobar la seva vocació passant per proves psicològiques que li indiquin a què està predisposat. Fins i tot ens costa imaginar quanta gent es va perdre en el seu “ric món interior”, que, de fet, va resultar no ser tan interessant.

Val a dir que tant els introverts com els extroverts pateixen aquest flagell. És que els primers es perden durant molt de temps, entrant a la densa jungla de la seva psique, i els segons s’equivoquen en algun lloc de la seva vora, no per molt de temps, però amb una avorrida repetició. I aquests i altres, al final, no es troben, però es troben amb malenconia i depressió.

L’estat d’esgotament energètic a causa de la supressió de diverses pors socials i existencials

Alguns tenen por de parlar en públic, d’altres tenen por de cometre un ridícul error i de ser considerats incults o estúpids, algú té por de prendre una decisió equivocada. Molt sovint, aquestes pors són ridícules i s’inspiren en històries de terror de prejudicis infantils o de classe. Però al final, aquestes pors condueixen a l’esgotament de la força mental, la persona perd la capacitat d’automobilitzar-se i cau en la depressió.

El poder màgic de l’escenari familiar o social s’ha assecat

De vegades, les persones cauen en un estat de depressió quan arriben al final del seu escenari familiar o social i no tenen les habilitats necessàries per construir la seva pròpia estratègia de vida.

Tantes històries que capturen la nostra imaginació acaben amb les paraules: "des de llavors han viscut feliços per sempre", però per a molts és a partir d'aquest moment que comença la malenconia. Anteriorment, la vida estava plena d’esdeveniments dramàtics i plena d’emocions, però ara ha arribat la vida quotidiana monòtona i, com a resultat, malenconia i melsa.

Com desfer-se de la depressió de fons

L’exigència de limitar la mida de l’article ens permet mostrar signes de mandra i centrar-nos en allò més important, és a dir, com desfer-se de la depressió de fons. Per tant, ara enumerarem aquests mètodes a través de punts bulite i els analitzarem detalladament al següent article.

Mitjans per treure una persona de la depressió de fons:

Reestructuració multinivell: restablir la significació de la vida a diferents nivells

• No el diagnòstic de complexos i les conseqüències de l'estrès psicològic, sinó la identificació de les "capacitats per dormir" i les empreses abandonades.
• Identificació de factors que devoren l'energia psíquica.
• Restaurar una trajectòria vital i desenvolupar una estratègia vital.
• Netejar els canals bàsics de l'afluència d'energia psíquica: curiositat, excitació social, ambició, impulsos, "fugida de la por" i "recerca del problema"
• Connexió a "fonts d'energia superiors": creativitat, missió, vocació.
• Desfer-se de l’autoestima imposada per altres persones, així com convertir-la en el propi reflex: tant a nivell interpersonal com social.

Val a dir que les persones que pateixen depressió de fons acudeixen als psicòlegs més sovint en períodes en què el seu "estat mental estable" es veu alterat per algun esdeveniment dramàtic no planificat. Pot ser un divorci, una ruptura amb un ésser estimat, la pèrdua de feina, la traïció d’un cònjuge o esposa, un amor fort però no correspost, en general, cosa que els fa fora de la seva rutina familiar.

……….

La depressió de fons pot semblar a les persones un estat tan natural que, en arribar a un psicòleg, intenten trobar algun altre problema, sovint inventat, que, al seu parer, és quelcom més creïble i digne d’un major respecte.

S. Com a il·lustració, he utilitzat un dibuix de la meva germana: Goreva Elena