2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
El problema de triar una solució sorgeix de tant en tant davant de cada persona. Però la creença que és possible una opció de presa de decisions ideal condueix a un diàleg intern sense fi i a estats mentals negatius: depressió, ansietat. Aquesta creença és irracional:
Hi ha una solució correcta i perfecta per a tots els problemes i és terrible no trobar-ne cap.
Aquesta creença irracional és el resultat del perfeccionisme, expressat en la recerca de l’excel·lència en tot. El perfeccionisme comporta retards en la presa de decisions, perquè ideal, la perfecció no existeix. Per tant, la recerca d’un objectiu mític comporta dificultats al principi i retarda fins al final en completar la tasca.
La recerca d’un rendiment perfecte en múltiples tasques és un requisit previ per a la depressió persistent. Tanmateix, també és negatiu avaluar-se com a especial i amb superioritat sobre les altres persones, una persona només sobre la base que ha aconseguit una solució a qualsevol problema. Com a norma general, l’avaluació es basa en el criteri de riquesa monetària. A la pel·lícula "Bruce Almighty", el personatge principal, que ha rebut oportunitats il·limitades, se sent especial, capaç d'humiliar a altres persones.
Cal tenir en compte que les creences irracionals, ja que es formen a la infància, no solen estar representades per una, sinó per diversos tipus. Més informació sobre les actituds irracionals entre pares i fills:
Què fer si surten a la llum creences irracionals?
Podeu intentar treballar pel vostre compte utilitzant les tècniques anteriors en una selecció de publicacions. Serà més eficaç investigar i treballar creences irracionals sota la guia d’un psicòleg. Si, per algun motiu, treballar amb un psicòleg no serà possible en un futur proper, les tècniques següents poden ajudar-vos:
Bo en mal (augment de l'estat d'ànim, formació de resistència a l'estrès)
Diari Zebra (per harmonitzar les emocions)
Inversa (augment de l'estat d'ànim)
Si vols ser feliç, sigues feliç (augment de l’estat d’ànim)
No obstant això, si les tècniques no ajuden, sinó que, al contrari, provoquen irritació, és necessari un treball personal amb un psicòleg.
Benvolguts lectors, gràcies per la vostra atenció als meus articles
Si us ha agradat l'article, poseu "gràcies" i deixeu els vostres comentaris
Per obtenir el meu consell, aneu a la meva pàgina personal
Recomanat:
YAZHPSYCHOLOGOG O Com La Vanitat Professional S’interposa En La Solució Dels Nostres Problemes
No obstant això, en la percepció pública, es reforça l'opinió que un psicòleg no ha de tenir els seus propis "problemes" i, si n'hi ha, els ha de resoldre completament i aprendre a viure en alguna cosa com el Zen o el Nirvana, sense emocions, sense "
Fenomen De Zero: Triar Entre Depressió I Ansietat
Succeeix que heu assolit cert èxit en el vostre treball i, en algun moment, ha deixat de conduir. Anar a la feina s’ha convertit en una rutina i tot el que promet un dia laboral no desperta interès. Aquesta situació és molt freqüent per a aquells que han estat dedicats a la mateixa activitat durant molt de temps.
Una Persona No és Un Problema, Un Problema és Un Problema
Enfocament narratiu una tendència relativament jove en psicoteràpia moderna i assessorament psicològic. Es va originar a finals dels anys 70-80 del segle XX a Austràlia i Nova Zelanda. Els fundadors de l'enfocament són Michael White i David Epston.
Tractament De La Depressió. Com Desfer-se De La Depressió?
Res no us agrada a la vida? Us comuniqueu amb la família i els amics per decoració? Sentiu constant apatia, fatiga i falta de sentit de la vida? Els moviments i les accions innecessàries del cos us provoquen una tempesta d’irritació o fatiga insana?
EVITACIÓ: SOLUCIÓ O PROBLEMA?
Normalment es parla d’un fenomen com l’evitació en el context de la conducta d’un conflicte, però pot ser utilitzat per una persona no només durant un xoc de diferents objectius o interessos, sinó que també es pot manifestar molt més enllà dels conflictes amb altres persones.
