2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
“Sorgeix una curiosa paradoxa: quan m’accepto tal com sóc, canvio. Crec que això m’ho va ensenyar l’experiència de molts clients, així com la meva, a saber: no canviem fins que no ens acceptem incondicionalment tal com som realment. I llavors el canvi passa imperceptiblement.
- del llibre de Karl Rogers "Convertir-se en una personalitat".
Arnold Beisser diu el mateix en el seu famós article "La teoria paradoxal del canvi":
"El canvi passa quan una persona es converteix en qui és, no quan intenta ser algú que no és".
De què va? A primera vista, una mena de ximpleries. "Quan m'accepto com sóc, canvio", però com?
Anem en ordre. Per què no passa el canvi quan una persona intenta ser el que no és?
Quan volem canviar, tenim al cap una imatge de qui volem ser i una imatge de qui som ara. És com si hi hagués dues parts i una part intenta canviar l’altra.
Frederick Perls, el fundador de la teràpia Gestalt, els va anomenar "el gos de dalt" - "el gos de sota". Així els descriu:
- El gos de dalt sempre et diu que has de fer això i allò, i ho amenaça si no ho fas …
No obstant això, el gos de dalt és molt senzill. I el gos de baix està buscant altres mètodes. Ella diu: "Sí, ho prometo, estic d'acord, demà, si només puc …" Per tant, el gos de sota és un frustrant meravellós. I el gos de dalt, per descomptat, no la deixarà quedar-se amb això, acull amb satisfacció l’ús de la canya, de manera que el joc de l’autotortura o la superació personal, (anomeneu-ne el que vulgueu), continua any rere any, així i allò, i no passa res. En un conflicte entre dos gossos, el més baix sol guanyar.
Us sembla familiar? Ara està clar per què no hi ha canvis? Només perquè no passa. Aquest enfrontament entre dos gossos dura i dura, tot i que amb diferents graus d’èxit, però de fet tot queda al seu lloc. Perquè la força d’acció és igual a la força de reacció.
Ara sobre com es produeixen els canvis.
Normalment, un client arriba a la teràpia que no està satisfet amb si mateix i amb la seva vida i vol canviar per ser més feliç. Després, juntament amb el terapeuta, comencen a explorar com organitza la seva vida. Quines eren exactament les seves necessitats i què va prendre per les seves, però, de fet, la seva mare només ho desitja. Com s’atura de satisfer-los i fer-hi front. Així doncs, una persona, pas a pas, comença a conèixer-se a si mateixa, a entendre’s millor, acceptar, respectar. I així canvia. I sovint és possible que aquests canvis no siguin exactament els que esperava arribar a la teràpia, sinó exactament els que realment necessita i que el converteixen en una persona més feliç i completa.
Recomanat:
Mata A ELK En Tu Mateix O Com Canviar El Teu Pensament Per Canviar La Teva Vida
Normalment escric articles informatius i analítics, però avui vull compartir els meus pensaments i convidar-vos a debatre. Al llarg d’aquest any, he vist milers d’articles sobre “No et queixis, gràcies!”. I, per ser sincer, sento molta ràbia per això.
Voleu Canviar? En Primer Lloc, Accepteu A Vosaltres Mateixos I A La Vostra Condició
Sovint lluitem amb allò que no ens agrada o rebutgem la part “ombra” de la personalitat, que és socialment inacceptable. Què està passant? Karl Rogers escriu al seu llibre "Convertir-se en una personalitat": "Sorgeix una curiosa paradoxa:
Voleu Canviar De Parella Com Els Guants?
Voleu canviar de parella com els guants? Hi ha un encant encantador en el funcionament d’un esquirol sobre una roda giratòria. El més important és no perdre’s, fugint de les seves pròpies pors i introjectes públics. Kira es va casar amb el seu estimat home i va somiar amb una família feliç.
Voleu Canviar Per Una Parella O Una Parella?
Cada persona amb una autoestima adequada es considera única, entén que té qualitats de les quals pot estar orgullós i, per la seva presència, s’estima a si mateix. Per a aquelles manifestacions de caràcter que poden no ser les més útils, una persona és tolerant, ja que es comprèn que això és bastant normal.
Voleu Canviar El Vostre Enfocament? Sí
- Per què, pujant a la taula i saltant d'ella, podeu passar a una realitat alternativa? - Viola les prohibicions, dius. Al cap i a la fi, treballen o mengen a la taula, no serveix de res patir-hi … - Incloent, però no només això. Podeu passar a una realitat alternativa no d’una manera bàrbara, sinó saltant d’un tamboret.
