2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Rush
La pressa és una carrera que consumeix energia, quan intentes fer-ho tot ràpidament per arribar a temps, però al final no tens temps per fer res i sents insatisfacció.
Tot el que tenim és necessari per a alguna cosa.
1. La pressa us permet ignorar les vostres experiències reals mentre correu.
Per exemple, el dolor d'una ruptura pot passar per alt amb la pressa. Tantes coses a fer que no hi ha manera de quedar-se sol amb tu mateix.
Tot i que la pressa és esgotadora, en tot cas és més fàcil de suportar que el dolor de la traïció.
2. La pressa us permet crear l'aparença d'activitat, però al mateix temps no fer res especial. Una persona està ocupada amb moltes coses, però no sobretot amb res.
3. La pressa permet no prendre decisions prioritzant.
A la vida, cal prendre decisions: dir "sí" a alguna cosa i "no" a alguna cosa.
Qualsevol persona que es preocupi sovint intenta "seure a dues cadires" per no assumir la responsabilitat de la seva elecció en el futur.
4. La pressa permet a una persona crear una imatge d’una “personalitat activa”.
Com fer front a una pressa:
1. La manifestació externa de la pressa sovint s’associa amb l’ansietat interna.
En conseqüència, quan us calmeu, tindreu menys pressa.
2. Per calmar l’ansietat, heu de començar a notar els sentiments que amaguen les vostres necessitats.
Per fer-ho, cal aturar-se i preguntar-se "com estic? Com em sento? Què vull?"
Com menys experiències se suprimeixin, menys ansietat hi haurà.
3. Cal aprendre a viure el moment "aquí i ara".
Saviesa japonesa "My cup is my cup".
Apreneu a viure en el procés, no al vostre cap.
4. Comenceu a prioritzar la importància i la rellevància per a vosaltres mateixos.
Pren decisions escoltant-te primer.
5. La pressa, com a manifestació de golafreja, l’avarícia per la fam interna.
Quan la necessitat bàsica no es satisfà, una persona intenta omplir la seva vida amb moltes activitats.
Per satisfer la fam de nou, cal frenar la velocitat i preguntar-se "què sento? Què vull?"
6. Comenceu a estructurar el dia escrivint clarament un pla per a les activitats principals del dia.
Al mateix temps, deixeu-vos temps (30-60 minuts).
És aconsellable fer servir el temps per portar un diari personal que us ajudi a comprendre’s millor.
